11 wissenschaftlich fundierte Tipps für das erste Date

Glückwunsch, Sie haben den Mut aufgebracht, diesen besonderen Menschen um ein Date zu bitten, und er hat ja gesagt. Jetzt kommt der wirklich schwierige Teil: die Planung Ihres ersten Dates. Ich habe 11 großartige Tipps für das erste Date zusammengestellt, um Sie auf den Weg zu schicken.

Ich weiß, dass dies sehr nervenaufreibend sein kann. Sie wollen Ihr Date so planen, dass Sie eine tolle Zeit haben und zeigen, wie sehr Sie interessiert sind. Aber Sie wollen auch nicht den Eindruck erwecken, dass Sie sich zu sehr anstrengen oder viel in etwas investieren, das vielleicht nicht funktioniert.

Um Ihre Nerven zu beruhigen, habe ich mich an die Forschung gewandt, um herauszufinden, was tatsächlich ein großartiges Date ausmacht.

Hier sind eine Reihe detaillierter Tipps für das erste Date, die von der Wissenschaft bestätigt wurden.

Wählen Sie den richtigen Ort für das erste Date

Der Ort, den Sie wählen, gibt den Ton für Ihr Date an. Wenn Sie nicht bereits wissen, welche Art von Aktivitäten Ihr Date mag, ist es am besten, einen neutralen, drucklosen Ort zu wählen, an dem Sie sich darauf konzentrieren können, sich kennenzulernen und herauszufinden, wie gut Sie sich verstehen.

Das Letzte, was Sie tun wollen, ist in ein nettes Restaurant zu gehen und zu entdecken, bevor Ihr Essen überhaupt gebracht wurde, dass es zwischen Ihnen beiden nicht „Klick“ macht und es nicht funktionieren wird. In diesem Szenario sitzen Sie sowieso für den Rest des Essens fest. Kann jemand „peinlich“ sagen?

Anstatt Abendessen und Kino, schlagen Sie vor, stattdessen eine lokale Bar oder ein hippes neues Café zu besuchen. Die zwanglose Umgebung dient als bequemer Ort, um ein engagiertes Gespräch zu führen, ohne den Druck, sich schick anzuziehen oder ein teures Essen zu kaufen.

Wenn es sich unangenehm anfühlt, können Sie nach dem ersten Drink gehen. Oder besser, wenn Sie sich gut verstehen, haben Sie die Freiheit, Ihr Date so lange fortzusetzen, wie Sie beide es möchten.

Plus, die Geschäftigkeit der Menschen um Sie herum reicht aus, damit sich Extrovertierte wie zu Hause fühlen – ihre Gehirne gedeihen in geschäftigen Umgebungen – ohne Introvertierte zu überwältigen, die eine intimere Umgebung bevorzugen.

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Vorbereiten auf ein einnehmendes Gespräch

Wenn Sie still sind oder unter sozialen Ängsten leiden, ist der nervenaufreibendste Teil eines ersten Dates der Versuch, ein einnehmendes Gespräch mit jemandem zu führen, den Sie kaum kennen.

Glücklicherweise haben Psychologen einige Schlüssel für die perfekte Dating-Konversation entdeckt.

Studien zeigen, dass Sie bei einem Date – vor allem mit einer Frau – die kitschigen Anmachsprüche vergessen und stattdessen einen interessanten Gesprächsbeginn wählen sollten. Frauen neigen dazu, leere Komplimente und misslungene Versuche von Humor schlecht zu bewerten. Sie fühlen sich eher zu Dates hingezogen, die Gesprächsthemen anregen, die zeigen, dass sie neugierig, intelligent und kultiviert sind.

Sie wissen nicht, wie man das macht? Der Psychologieprofessor Dan McAdams von der Northwestern University hat untersucht, was es braucht, um jemanden wirklich kennenzulernen. Er hat eine Liste mit sechsunddreißig Fragen erstellt, die Ihnen garantiert helfen, Menschen auf einer tieferen Ebene zu verstehen.

Hier sind drei großartige Fragen, die Sie bei einem ersten Date verwenden können:

1. Wenn Sie die Wahl hätten, wen würden Sie als Gast zum Abendessen haben wollen?
2. Was ist Ihre wertvollste Erinnerung?
3. Was würde einen perfekten Tag für Sie ausmachen?

Fühlen Sie sich frei, die Formulierung dieser Fragen so zu ändern, dass sie für Sie natürlich klingen.

Auch der Schlüssel zu einer erfolgreichen Konversation in jedem Kontext – besonders wenn Sie versuchen, jemanden zu „beeindrucken“ – ist die Gegenseitigkeit. Wenn jemand etwas über sich selbst erzählt oder Ihnen eine Frage stellt, antworten Sie immer, indem Sie eine ähnliche Geschichte erzählen oder die gleiche Frage stellen. Das ist höflich und hält die Konversation gleichberechtigt.

Eines der wichtigsten Dinge, die man tun sollte, bevor man das Haus verlässt und bevor ein Date beginnt, ist, sich auf die richtige Einstellung einzustellen. Während Sie die Chemie, Kompatibilität oder Anziehungskraft nicht kontrollieren können, können Sie sicherstellen, dass Sie mental bereit sind, wenn diese Dinge passieren.

Sie müssen Ihren Geist vor einem Date in Ordnung bringen.

Wenn wir ein Date mit dem Gefühl betreten, unwürdig oder unterlegen zu sein, werden diese Gefühle die ganze Nacht über anhalten. Und egal, wie sehr uns jemand mag und uns sogar seine Gefühle zeigt, es wird nicht genug sein, um unsere eigenen Selbstzweifel zu durchbrechen. Deshalb ist es so wichtig, sich vor einem Date (oder eigentlich jeden Tag) in Selbstmitgefühl zu üben.

Wenn Sie bei der bloßen Erwähnung von Selbstmitgefühl mit den Augen rollen, verstehe ich das. Es ist leichter gesagt als getan. Manchmal klingt es zu flauschig, um ein lohnendes Unterfangen zu sein. Es ist jedoch erwiesen, dass das Üben von Selbstmitgefühl einen spürbaren Einfluss auf unser Leben haben kann.

In einer Studie über die Rolle des Selbstmitgefühls in romantischen Beziehungen haben Kristin D. Neff und Natasha Beretvas erklären, was Selbstmitgefühl wirklich ist:

„Neff (2003b) hat Selbstmitgefühl (SC) so definiert, dass es aus drei Hauptkomponenten besteht: Selbstliebe versus Selbstverurteilung, gemeinsame Menschlichkeit versus Isolation und Achtsamkeit versus Überidentifikation.“

Neff und Beretvas packen dann einige interessante Details darüber aus, wie es funktionieren kann:

„Anstatt sich auf das eigene separate, individuelle Selbst zu konzentrieren, beinhaltet Mitgefühl die Anerkennung, dass alle Menschen versagen und Fehler machen, dass alle Lebenserfahrungen notwendigerweise fehlerhaft und unvollkommen sind. Anstatt sich von anderen abgeschnitten und isoliert zu fühlen, wenn etwas schief geht, erleichtert SC in Zeiten des Scheiterns oder der Schwierigkeiten tatsächlich das Gefühl der Verbindung zu anderen.“

(Neff, 2003a; Neff, Kirkpatrick, & Rude, 2007)

Und für eine der wichtigsten Komponenten erklären Neff und Beretvas weiter, wie man sich in Selbstmitgefühl engagiert:

„SC beinhaltet eine ausgeglichene, ‚achtsame‘ Reaktion auf Leiden, die weder schwierige Emotionen unterdrückt noch auf ihnen herumkaut (Tirch, 2010). Anstatt mit der Geschichte der eigenen Probleme und Unzulänglichkeiten in einer übermäßig dramatischen Weise davonzulaufen, beinhaltet SC die Aufrechterhaltung eines ausgeglichenen Bewusstseins für schmerzhafte Lebenserfahrungen, indem man sie so anerkennt, wie sie im gegenwärtigen Moment sind.“

Was bedeutet das nun für Sie, wenn Sie sich auf ein großes Date vorbereiten? Sich in Selbstmitgefühl zu üben, kann Ihnen helfen, nicht mehr über frühere Verabredungen nachzugrübeln, die nicht gut gelaufen sind. Es bedeutet, dass Sie verstehen können, dass jeder Mensch bei Verabredungen und Beziehungen manchmal frustriert ist. Es bedeutet, dass jede Angst oder Beklommenheit, die Sie vor einer Verabredung empfinden, kein Zeichen dafür ist, dass etwas mit Ihnen nicht stimmt, sondern eher ein Bewusstsein für ein Gefühl, mit dem wir alle von Zeit zu Zeit umgehen. In der Tat sind diese Erfahrungen Dinge, die uns alle verbinden.

Mit anderen Worten, manchmal ist Dating hart; manchmal ist Dating schmerzhaft. Aber der wirklich schmerzhafte Aspekt beim Dating sind nicht so sehr die Erfahrungen, die wir ertragen, sondern die Art und Weise, wie wir die Erfahrungen verinnerlichen. Anstatt sich selbst die Schuld zu geben, sich unwürdig zu fühlen oder eine pessimistische Sicht auf die Zukunft einzunehmen, können Sie das alles abschütteln und eines wissen: Schlechte Verabredungen und Beziehungen kommen vor. Aber wenn Dating und Beziehungen richtig laufen, kann es lebensverändernd sein.

Nehmen Sie die Angst an. Erlauben Sie sich, auf etwas Großes zu hoffen. Und machen Sie sich bereit, einfach nur Spaß zu haben.

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Lernen Sie aus der Vergangenheit

Wenn es Ihnen schwerfällt, schlechte Dating-Erfahrungen hinter sich zu lassen, konzentrieren Sie sich darauf, was Sie daraus lernen können, anstatt sich mit dem Negativen aufzuhalten. Haben Sie sich bei Ihren Dates unfreundlich oder unfair verhalten? Gibt es irgendetwas, was Sie hätten tun können, um vergangene Situationen zu verbessern?

Eric Ravenscraft, Autor bei Lifehacker, hatte ein Date zu viel und erkannte, dass er die Macht hat, bessere Erfahrungen zu machen. Er spricht darüber, wie man sicherstellt, dass man etwas mitbringt (anstatt immer zuerst etwas von anderen zu erwarten), wie man lernt, Eifersucht zu verstehen und vieles mehr.

Schauen Sie zurück auf Ihre früheren Dating-Erfahrungen. Was könnten sie möglicherweise über Sie aussagen? Denken Sie daran, dass dies keine Übung in Selbstzerfleischung ist, sondern eine Chance, zu recherchieren und Verhaltensweisen anzunehmen, die Ihr bestes Ich zeigen – das Sie, das Ihr Date hoffentlich sehen wird. Sie haben die Macht, sich von Ihrer besten Seite zu zeigen, egal, was in der Vergangenheit passiert ist! Alles, was Sie tun müssen, ist:

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Werfen Sie einen tieferen Blick darauf, wie Sie sich präsentieren

Die Art und Weise, wie Sie sich präsentieren (und damit, wie andere Sie wahrnehmen), ist sowohl vor als auch während eines Dates wichtig. Wenn Sie sich ins Online-Dating wagen, ist die Phase „davor“ sogar extrem wichtig.

Die Stylistin Clinton Kelly und die Dating-Expertin Devyn Simone sprechen dieses Thema jede Woche in ihrer Show „Love at First Swipe“ an. In der Show bewerten Kelly und Simone das Online-Profil einer Person und ermöglichen es der Person, die Stimmung zu verstehen, die sie ausstrahlt. Meistens ist die Person, von der das Profil erstellt wurde, schockiert – weil sie nie gemerkt hat, dass die Ausstrahlung, die sie zu geben beabsichtigte, nicht annähernd das war, was die Leute tatsächlich empfingen.

Das kann jedem von uns passieren. Genau wie in der Show ist es am besten, sich Hilfe von außen zu holen. Bitten Sie Ihre Freunde, Ihnen ihre ehrliche Wahrnehmung Ihres Online-Profils zu geben – oder wie Sie sich im echten Leben geben – und überlegen Sie sich das „Warum“ hinter dem Feedback. Was glauben Sie, warum sie den Eindruck haben, den sie haben? Warum glauben Sie, dass dieser Eindruck mit dem übereinstimmt, was Sie beabsichtigt haben, oder nicht? Warum hoffen Sie, den Eindruck zu erwecken, den Sie vermitteln wollen – und stimmt dieser Eindruck mit dem überein, was Sie im Inneren wirklich sind?

Ob es die Worte sind, mit denen Sie sich online beschreiben, die Bilder, die Sie posten, oder die Art, wie Sie sich kleiden – es ist wichtig, das Gesamtbild dessen zu verstehen, was Sie nach außen tragen. Ist dieses Bild wirklich Ihr bestes Selbst?

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Achten Sie auf Ihre Körpersprache

Ein tieferer Blick auf die Art und Weise, wie Sie sich präsentieren, fließt in Ihr Date ein, in die Art und Weise, wie Sie sowohl verbal als auch nonverbal kommunizieren. Tatsächlich ist Ihre Nonverbalität (Ihre Körpersprache und Mimik) vielleicht das Lauteste, was Sie kommunizieren.

Ich weiß, dass es sich manchmal so anfühlt, als ob Sie keine Kontrolle darüber haben – wie können Sie sich Ihrer Körpersprache bewusst sein und trotzdem natürlich wirken? Alles, was es braucht, ist, bekannte negative Körpersprache zu erkennen und sie ein wenig zu verändern. Zum Beispiel:

Wenn Sie daran interessiert sind, was Ihr Date zu sagen hat, verschränken Sie nicht die Arme. Neigen Sie Ihren Kopf zu ihm hin. Lehnen Sie sich vor. Dies sind nonverbale Indikatoren, die Ihrem Date zeigen, dass Sie mögen, was es zu sagen hat und mehr hören wollen.

Wenn Sie wissen wollen, ob Ihr Date an dem interessiert ist, worüber Sie sprechen, achten Sie auf ähnliche Verhaltensweisen. Wenn seine Arme verschränkt sind oder seine Füße von Ihnen wegzeigen, sollten Sie vielleicht das Thema wechseln.

Es reicht nicht, jemandem zu sagen, dass Sie interessiert sind – Sie müssen sicherstellen, dass Ihr Körper es auch sagt, damit er die Botschaft verinnerlicht. Wenn Sie wissen, dass Sie eine positive Ausstrahlung senden wollen, lassen Sie Ihren Körper für Sie sprechen.

Hier sind drei körpersprachliche Hinweise auf Anziehung, die unabhängig vom Geschlecht funktionieren.

Spiegeln

Spiegeln ist, wenn Sie subtil das Verhalten der Person, mit der Sie zusammen sind, kopieren. Wenn sie sich also bewegt oder lächelt, spiegeln Sie diese Verhaltensweisen. Eine Studie des Behavioural Science Institute in den Niederlanden fand heraus, dass wir das Verhalten von Menschen umso mehr nachahmen, je mehr wir uns zu ihnen hingezogen fühlen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Gefühle auszudrücken, ist das Spiegeln des Verhaltens Ihres Dates eine gute Möglichkeit, ihm unterbewusst zu zeigen, dass Sie interessiert sind.

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Fronting

Das ist, wenn Sie Ihren gesamten Körper von Kopf bis Fuß Ihrem Date zuwenden. Die Forschung hat herausgefunden, dass wir unbewusst unsere Zehen in die Richtung zeigen, in die wir gehen wollen. Wenn Ihr Date also engagiert und auf Sie gerichtet bleibt, ist das ein gutes Zeichen. Aber wenn ihre Zehen in Richtung Ausgang zeigen, haben sie vielleicht nicht so viel Spaß, wie es den Anschein hat.

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Anlehnen

Ob Sie an einer Bar stehen oder an einem Tisch sitzen, wenn Ihr Date sich zu Ihnen lehnt, ist das ein klares Zeichen, dass es sich zu Ihnen hingezogen fühlt und Ihnen näher sein möchte. Das Gegenteil ist auch der Fall. Wenn sie sich weit in ihrem Stuhl zurücklehnen oder einen Schritt von Ihnen zurücktreten, zeigt das ihr Unbehagen mit der Umgebung oder der Konversation.

Bonustipp: Eine lustige Studie der Purdue University hat herausgefunden, dass wir uns durch süße Geschmäcker mehr angezogen fühlen. Wenn Sie also Ihr Date auf einem Attraktivitäts-Hoch beenden wollen, gönnen Sie ihm ein Dessert.

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Interessiert sein, um interessant zu sein

Nachdem Sie die richtige Botschaft gesendet haben, wollen Sie sicherstellen, dass Sie sich Ihrem Date von Ihrer interessantesten Seite zeigen. Wie?

Der Schlüssel, um interessant zu sein, ist es, interessiert zu sein.

Jeder – und ich meine jeder – spricht gerne über sich selbst. Indem Sie Ihrem Date Fragen über sich selbst stellen (und den Dialog mit Ihren eigenen Gedanken fortsetzen, wenn sich eine Gelegenheit bietet), zeigen Sie, dass Sie an ihm interessiert sind. Das wiederum macht Sie interessanter. Unnahbar zu sein, sieht vielleicht auf einem Magazin gut aus, macht aber im echten Leben niemandem Spaß.

Es ist nicht nur wichtig, dass Sie sich für Ihr Date interessieren, Sie sollten auch Interesse an den Themen zeigen, die zur Sprache kommen. Neugierde ist spannend! Jemand, der neugierig ist, zeigt seine angeborene Intelligenz und Lebensfreude. Wenn Ihr Date also etwas anspricht, von dem Sie nichts wissen, sollten Sie nicht denken, dass Sie nichts gemeinsam haben, sondern nach mehr Informationen fragen. Ihr Date wird gerne über ein Thema plaudern, das ihm gefällt (und Sie werden sich idealerweise revanchieren), und er wird sehen, dass Sie ein neugieriger Mensch sind. Das ist ein attraktiverer Charakterzug, als den meisten von uns bewusst ist.

Wir haben schon früher über die Psychologie der Anziehung gesprochen und entdeckt, dass eines der besten Dinge, die wir tun können, um die natürlich kurze Aufmerksamkeitsspanne des Gehirns zu umgehen, darin besteht, faszinierend, interessant und einnehmend zu sein. Das wird die Aufmerksamkeit unserer Verabredung aufrechterhalten und wir werden uns wahrscheinlich mehr zu unserer Verabredung hingezogen fühlen, wenn sie die gleichen Eigenschaften zeigt.

Kämpfen Sie damit, was es bedeutet, „interessiert zu sein“? Es ist einfacher, als es klingt: Stellen Sie einfach Fragen! Jedes Mal, wenn das Gespräch ins Stocken gerät oder Sie das Gefühl haben, dass eine Ein-Wort-Antwort kommt, lassen Sie sich auf weitere Fragen ein, um das Gespräch in Gang zu halten. Und wenn Sie wirklich nicht weiterkommen, versuchen Sie es mit einigen dieser großartigen Fragen für das erste Date.

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Erkennen Sie, dass ein perfektes Match keine perfekte Kompatibilität erfordert

Dies ist mein liebster Dating-Tipp – vor allem, weil es der Grund ist, warum ich mit meinem Mann zusammen bin: Verstehen Sie, dass ein perfektes Match keine perfekte Kompatibilität erfordert.

Als ich meinen Mann zum ersten Mal traf, dachte ich, er sei süß und klug und es macht wirklich Spaß, mit ihm zu reden. Aber ich hätte ihn beinahe wegen seines Berufes abgelehnt.

Lassen Sie uns einen Moment innehalten, um zu erkennen, wie dumm und kurzsichtig das ist.

Okay. Also, hier ist der Deal. An diesem Punkt in meinem Leben wollte ich kreativer sein, als ich mich selbst fühlte. Und da ich diese Seite an mir noch nicht entdeckt hatte (die jetzt so ziemlich mein ganzes Wesen ausmacht), suchte ich sie in Beziehungen. Wenn ich mich mit kreativen Typen verabredet habe, muss das doch bedeuten, dass ich kreativ bin, oder?

Ugh.

Als ich also meinen Mann kennenlernte und hörte, dass er Computerprogrammierer ist, habe ich eine ganze Reihe von voreiligen Annahmen über ihn getroffen: Er muss analytisch sein, er muss schüchtern sein, er darf nicht kreativ sein.

Oh! Selbst wenn ich das schreibe, muss ich mich winden. Was für ein urteilender Mensch ich war – und das alles nur, weil ich mein eigenes Ich noch nicht vollständig erkannt hatte.

Aber ich sprach weiter mit ihm, und je mehr ich ihn kennenlernte, desto mehr wurde mir klar, wie kreativ er war. Das habe ich nicht beim ersten, zweiten oder dritten Date entdeckt. Ich entdeckte es nach fast einem Monat des Dates. Was hat mich bis dahin angetrieben? Neben der Anziehungskraft und den immer interessanten Gesprächen (wir haben wirklich jedes Mal, wenn wir uns sahen, stundenlang geredet), wurde ziemlich klar, dass wir in den Dingen kompatibel waren, die den Kern des anderen als Menschen ausmachen.

Wir waren nicht kompatibel in Bezug auf Karrieren oder Hobbys (abgesehen von unserer gemeinsamen Liebe zu Cafés), aber wir waren kompatibel in unseren Werten: harte Arbeit, Ehrgeiz und das Fehlen des Wunsches, dem Geld nur um des äußeren Erfolges willen hinterherzujagen.

Das war genug, um zu wissen, dass da etwas Echtes vor sich ging. Und als die Monate vergingen und die Schichten zurückgeschält wurden, erfuhr ich, dass er einer der kreativsten Menschen ist, die ich je getroffen habe. Zu diesem Zeitpunkt half er mir auch, meine eigene Kreativität zu entdecken. Dass er kreativ war, war also das Sahnehäubchen auf dem Kuchen. Noch wichtiger war die Tatsache, dass er mir geholfen hat, das in mir selbst zu finden!

Manchmal hat unser perfektes „Match“ nichts mit dem zu tun, was wir auf einem Stück Papier auflisten können. Oft hat es mehr mit den Werten zu tun, nach denen wir leben (dem Kern dessen, wer wir sind), als mit den Dingen, die wir für unseren Lebensunterhalt tun. Und wenn Sie jemanden finden, der mit Ihrem Kern übereinstimmt und neugierig ist, dann haben Sie wirklich etwas.

Mein Mann wird trotzdem nie meine Lieblingshobbys als seine auflisten und umgekehrt, aber da wir beide von Natur aus neugierige Menschen sind und uns dafür interessieren, wie der andere tickt, können wir diese Hobbys trotzdem teilen und sie regelmäßig ausüben. Es ist eine Win-Win-Situation.

Wollen Sie noch mehr gute Nachrichten über Kompatibilität? Studien zeigen, dass eine geringe Kompatibilität ein Paar auch in die Lage versetzen kann, einige der Schwierigkeiten des Lebens leichter zu überstehen. Live Science bespricht einige Studien mit Paaren, die schon seit Jahrzehnten oder länger verheiratet sind. Die Studien entdeckten einen interessanten Nutzen von Unterschieden in der Persönlichkeit:

„Unterschiedliche Persönlichkeiten können Paaren komplementäre Ressourcen für den Umgang mit den Herausforderungen des Lebens zur Verfügung stellen.“

Robert Levenson, University of California’s

Ich bin erst seit etwas mehr als zwei Jahren verheiratet, kann aber bereits die Wahrheit hinter dieser Beobachtung bestätigen. Da mein Mann und ich dazu neigen, über Dinge unterschiedlich zu denken, können wir uns gegenseitig bei Herausforderungen besser helfen. Anstatt die gleiche Meinung zu haben und unter Bestätigungsfehlern zu leiden, fordern wir uns gegenseitig heraus und helfen uns in Situationen, in denen der andere nicht weiterkommt. Das hat uns durch mehrere Umzüge quer durchs Land, einige Jobwechsel und den Einstieg ins Unternehmertum gebracht. Und mehr als alles andere fühle ich mich viel glücklicher, weil ich weiß, dass mein Lebenspartner mich immer dazu antreibt, das absolut Beste zu sein, was ich sein kann.

Es wäre kein Dating-Artikel, wenn wir nicht wenigstens ein bisschen über Begehren sprechen würden. Und da wir alle für die Menschen, zu denen wir uns hingezogen fühlen, begehrenswert sein wollen, ist es ziemlich wichtig zu verstehen, was das Begehren anheizt.

Was das Begehren wirklich anheizt, liegt in Ihnen.

Nein, es geht nicht nur darum, wie Sie aussehen. Es geht auch nicht um Ihr Outfit oder Ihren Erfolg oder alles andere, was die oberflächlichen Aspekte Ihres Lebens ausmacht. Begehren kommt von Ihnen.

Wenn Sie begehrt werden wollen, müssen Sie Begehren fühlen. Wenn Sie Begehren spüren wollen, müssen Sie sich in sich selbst sicher fühlen. Die Beziehungstherapeutin Esther Perel erörtert dies ausführlich in einem TED-Talk über Begehren und langfristige Beziehungen. Aber die Lektionen bleiben für uns alle gleich.

Wir sind offen für Begehren, wenn wir uns sicher, strahlend und frei fühlen. Diese Qualitäten ermöglichen es uns, uns in uns selbst sicherer zu fühlen und öffnen so die Tür für das Begehren.

Dieser Ratschlag mag etwas frustrierend sein, da er wiederum mehr Selbstmitgefühl und vielleicht etwas Arbeit an uns selbst erfordert – Dinge, die nicht so einfach sind, wie sich ein tolles Outfit überzuwerfen oder sich die Haare machen zu lassen (obwohl das natürlich helfen kann!). Aber das bedeutet nicht, dass Sie sich verstecken müssen, bis Sie volles Vertrauen in sich selbst haben. Es gibt einen Weg, um schneller ans Ziel zu kommen:

Entdecken Sie Ihr Element.

Wir alle haben eine Sache, bei der wir uns total in unserem Element fühlen, wenn wir sie tun. Für mich ist es das Tanzen. Ich tanze, seit ich fünf Jahre alt bin, und noch immer gibt es nichts (nicht einmal meine zweite Liebe: das Schreiben), bei dem ich mich sicherer und lebendiger fühle. Selbst wenn ich mich mit meinem Äußeren nicht wohl fühle oder einen beschissenen Tag habe, kann ich auf der Tanzfläche all die negativen Gefühle wegspülen.

Was lässt Sie sich in Ihrem Element fühlen? Wenn es etwas ist, an dem zwei Menschen teilhaben können (wie Tanzen), dann ist das ein toller Date-Vorschlag. Damit zeigen Sie Ihrem Date, wer Sie am meisten erfüllt sind. Wenn es nicht etwas für zwei ist (oder wenn es etwas ist, das Ihr Date nicht gerne macht – wie mein Mann beim Tanzen), dann vereinbaren Sie es, bevor Sie zu Ihrem Date gehen. Dann können Sie das Hochgefühl, in Ihrem Element zu sein, ausnutzen und alle Arten von positiven Vibes zu Ihrem Date mitbringen. Sie werden sich selbst besser fühlen und Ihre Verabredung wird dieses Selbstvertrauen spüren, das von Ihnen ausgeht – und Sie bereiten sich selbst auf die bestmögliche Erfahrung vor.

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Schreiben Sie Ihren eigenen Rahmen

Wenn Verabredungen nicht gut laufen, ist es leicht, zu extremen Schlussfolgerungen zu kommen:

Da draußen gibt es niemanden für mich. Mein perfekter Partner existiert einfach nicht.

Oder, noch schlimmer:

Der Typ Mensch, den ich mag, wird mich nie mögen.

Warum tun wir uns das an? Weil wir von Freunden und Familienmitgliedern umgeben sind, die erfolgreich ihren Partner gefunden haben. Sie lassen es so einfach aussehen…

Die Sache ist die. Es ist nicht einfach, die Liebe deines Lebens zu finden, aber es ist es so wert, wenn es passiert. Und wie bei jedem anderen Ziel, das Sie erreichen wollen, kann es eine Menge Selbsteinschätzung erfordern, um es zu erreichen.

Amy Webb ist eine Journalistin, die sich in der Liebe unglücklich fühlte und beschloss, einen anderen Ansatz für die Partnersuche zu wählen. Nachdem sie eine gescheiterte Beziehung hinter sich hatte und feststellte, dass sie mit Heirat und Kindern weit hinter ihrem Zeitplan lag, beschloss sie, das Online-Dating zu hacken. Das Ergebnis?

Sie lernte eine Menge darüber, was sie suchte und wie sie ihren idealen Partner anziehen konnte. Es erforderte keine Veränderung des Aussehens oder der Persönlichkeit. Es brauchte nur ein paar Daten und etwas Selbsterkenntnis.

Schauen Sie sich das Video an, um herauszufinden, was als nächstes passiert ist!

Von allem, worüber Webb in ihrem Video spricht, ist dies meine Lieblingslektion, die sie entdeckt:

„Alles, was Sie tun müssen, ist, Ihren eigenen Rahmen zu finden und nach Ihren eigenen Regeln zu spielen.“

Amy Webb

Laut Webb kann man einen Algorithmus für die Liebe erstellen…wenn man ihn selbst schreibt. Wie sieht Ihrer aus?

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Vertrauensbildung beim ersten Date: Essen bestellen

Das gleiche Essen zu bestellen und zu essen wie Ihre Tischnachbarin hilft Ihnen nicht nur, sich über Ihre ähnlichen Geschmäcker zu verbinden, sondern baut unterbewusst auch eine Beziehung und Vertrauen zwischen Ihnen beiden auf.

Eine neue Studie hat die Wissenschaft des Essens und der Freundschaft untersucht: Das Essen der gleichen Speisen wie Ihr Partner fördert das Vertrauen und die Nähe zwischen Menschen. Professor Ayelet Fishbach fand in ihrem Experiment heraus, dass Teilnehmer, die gemeinsam die gleichen Speisen aßen, doppelt so schnell zu Vereinbarungen kamen und großzügiger mit ihrem Geld umgingen, wenn es darum ging, es mit der anderen Person zu verwenden, verglichen mit denen, die unterschiedliche Speisen aßen.

Die Personen, die ähnliche oder ungleiche Speisen aßen, spielten anschließend für die Studie die Rolle von Fondsmanagern oder Arbeitsvermittlern. Die Ergebnisse zeigten, dass „Fondsmanager“, die zusammen dasselbe Essen zu sich nahmen, tatsächlich mehr in ein Unternehmen investierten und in der Lage waren, sich in der Hälfte der Zeit über Arbeitskonflikte zu einigen.

Die Forscher wollten herausfinden: Könnten andere Faktoren die gleiche vertrauensbildende Wirkung haben wie gemeinsames Essen? Sie experimentierten mit Teilnehmern, die ähnliche Hemden trugen, aber es stellte sich heraus, dass dies nicht so effektiv war, um Vertrauen aufzubauen und eine Verbindung aufrechtzuerhalten. Auch eine ähnliche Körpersprache kann das Vertrauen zwischen Menschen beeinflussen, aber auch hier scheint nichts mit der Macht des Essens vergleichbar zu sein.

Warum ist Essen so mächtig? Wie Professor Fishbach es ausdrückt:

„…Essen ist mächtig, weil es etwas ist, das wir in unseren Körper stecken, und wir müssen ihm vertrauen, um das zu tun.“

Professor Fishbach

Essen ist bereits sehr intim: Wir vertrauen den Lebensmitteln, die wir in unseren Körper stecken, dass sie uns nähren und gesund halten. Darüber hinaus vertrauen wir denjenigen, die die gleichen Lebensmittel wie wir essen, als eine weitere Komponente der Vertrauensbildung.

Nicht nur, dass wir durch das gemeinsame Essen mit unserem Partner Vertrauen aufbauen und eine enge Bindung zu ihm aufrechterhalten, es wird auch vermutet, dass das gemeinsame Essen einen signifikanten Einfluss auf die Zusammenarbeit, Konfliktlösung und die Verbindung zwischen Menschen hat. Aus geschäftlicher Sicht kann Essen strategisch eingesetzt werden, um Mitarbeitern bei der Zusammenarbeit zu helfen und Vertrauen aufzubauen.

Beim nächsten Date sollten Sie genau darauf achten, was Sie und Ihr Date bestellen. Erschrecken Sie über den Geschmack Ihres Begleiters, oder wünschen Sie sich die gleichen Speisen? Dieses kleine Detail könnte Wunder über die Zukunft der Beziehung aussagen.

Wir haben gerade 11 Tipps für ein tolles erstes Date geteilt. Aber vergessen Sie auch diese 7 Dinge nicht, die Sie beim ersten Date niemals sagen sollten!