15 praktische Tipps für starke und gesunde Nägel, laut Nagelpflege-Experten
Ob Sie der Typ Mensch sind, der seine Nägel religiös als eine Form der Selbstpflege lackiert oder jemand, der ständig an seiner Nagelhaut zupft und beißt, wir alle sehnen uns nach gesunden, perfekt manikürten Nägeln. Gepflegte Nägel lassen Sie sofort poliert aussehen (Wortspiel beabsichtigt!) und können Ihre Hände sogar jugendlicher erscheinen lassen.
Um den Auswirkungen von zusätzlichem Händewaschen und übersprungenen Salonbesuchen entgegenzuwirken, haben wir mit Nagelpflegeexperten gesprochen, um genau herauszufinden, was Sie für Ihre Nägel tun sollten – aber zuerst: Wie können Sie erkennen, ob Ihre Nägel gesund sind? Hier ist, worauf Sie achten sollten.
Anzeichen für gesunde Nägel:
- Die Nagelplatten haben eine rosa-weiße Farbe
- Die Nagelhaut ist vorhanden (schneiden Sie sie nicht ab!)
- Nägel und weiße Spitzen sind gleich lang
- Prominenter halbmondförmiger weißer Bereich (Lunula genannt) an der Nagelbasis
Anzeichen für ungesunde Nägel:
- Abblätternde oder splitternde Nägel könnten auf Trockenheit oder Vitaminmangel zurückzuführen sein
- Winzige weiße Flecken bedeuten normalerweise, dass Sie Ihre Nägel beißen oder sie zu oft lackieren
- Horizontale Rillen könnten von Stress, hohem Fieber, oder das Einklemmen Ihrer Finger
- Rötliche, geschwollene Haut um die Nägel könnte vom Entfernen oder Abbeißen der Nagelhaut herrühren
- Löffelförmige Nägel könnten ein Zeichen für Eisenmangel oder Anämie sein
Wenn Sie sich Sorgen um Ihre Nagelgesundheit machen, ist es wichtig, einen Dermatologen zu konsultieren. Da Ihre Nägel super sichtbar sind, ist es einfacher zu erkennen, wenn ein Problem auftritt – was bedeutet, dass Sie es früh behandeln können, wenn Sie Hilfe bekommen, sagt Dana Stern, M.D., eine Dermatologin und Nagelpflege-Spezialistin in New York. Hier erfahren Sie, wie Sie starke, gesunde Nägel bekommen:
Halten Sie Ihre Hände sehr sauber.
Nach dem Händewaschen stellen Sie sicher, dass die Nägel gründlich schmutzfrei sind, indem Sie zuerst alle Spuren von Lack mit einem acetonfreien Entferner entfernen, der die Nägel nicht austrocknet. Tragen Sie Seife auf eine saubere Zahnbürste auf und schrubben Sie dann sanft die Nägel und die umliegende Haut, um Schmutz zu entfernen und abgestorbene Haut ohne aggressive, austrocknende Chemikalien abzuschälen, rät Dr. Ava Shamban, Dermatologin in Los Angeles und Autorin von Heal Your Skin.
Sein Sie sanft zu Ihren Nägeln.
Ihre Nägel sind empfindlich, also behandeln Sie sie auch so. Vermeiden Sie die Verwendung von Metallwerkzeugen unter den Nägeln, da zu viel Graben dazu führen kann, dass sich die Nagelplatte von der Haut löst (ein Zustand, der Onycholyse genannt wird), der bei Menschen über 50 häufig auftritt, sagt Dr. Stern. Die Reinigung mit Chemikalien und das Abwaschen von Geschirr mit der Hand können die Nägel ebenfalls schwächen. Schützen Sie sie durch das Tragen von Gummi-, Vinyl-, Nitril- oder Plastikhandschuhen, sagt die New Yorker Dermatologin Janet Prystowsky, M.D., Ph.D.
Kürzen Sie Ihre Nägel regelmäßig.
Ein regelmäßiges Kürzen ist für Ihre Nägel genauso wichtig wie für Ihr Haar, sagt Dr. Prystowsky, und macht die Nägel weniger anfällig für Knicke und Brüche. Schneiden Sie Ihre Nägel alle zwei Wochen und passen Sie die Häufigkeit nach Bedarf an, sobald Sie sehen, wie Ihre Nägel darauf reagieren.
Priorisieren Sie die Gesundheit Ihrer Nägel vor der Länge.
Lange Nägel sind elegant, aber wenn Sie jemand sind, der mit Hängenägeln oder Nagelbruch zu kämpfen hat, empfiehlt Dr. Shamban, dass Sie Ihre Nägel kurz halten – zumindest für eine gewisse Zeit, damit sie stärker wachsen können. Ein kürzerer Stil mit abgerundeten Kanten sieht ordentlich aus und ist tendenziell einfacher zu handhaben, so dass Sie Ihre Nägel nicht zusätzlichem Verschleiß aussetzen müssen. Solange jeder Nagel eine einheitliche Form hat und zu seinen neun Nachbarn passt, werden Sie die zusätzliche Länge nicht vermissen.
Immer eine Nagelfeile zur Hand haben.
Wenn Ihr Job oder Ihr Trainingsprogramm Ihre Nägel potenziellen Schäden aussetzt, rät Dr. Prystowsky, eine Nagelfeile griffbereit zu halten, um raue Kanten sofort zu glätten. Für ein möglichst glattes Finish arbeiten Sie in einer Richtung mit der Maserung Ihres Nagels.
Anstelle eines Emory-Boards, das dazu führen kann, dass sich die Nägel ablösen und einreißen, sollten Sie eine Glasfeile (auch Kristallfeile genannt) verwenden. „Eine Glasfeile erzeugt eine gleichmäßige Nagelkante und kann für schwache, brüchige und beschädigte Nägel verwendet werden“, sagt Dr. Stern.
Vergessen Sie nicht, sich auch um Ihre Nagelwerkzeuge zu kümmern.
Das Desinfizieren Ihrer Nagelwerkzeuge zwischen den Anwendungen ist genauso wichtig wie das regelmäßige Reinigen Ihrer Make-up-Pinsel, und zwar aus demselben Grund – Bakterien. Um Ihre Nägel frei von Infektionen zu halten, rät Dr. Prystowsky, Metallwerkzeuge mit Wasser und Seife zu waschen und dann mit Reinigungsalkohol abzuwischen. Und vergessen Sie nicht, Einwegwerkzeuge wie Schmirgelbretter regelmäßig zu ersetzen. Es gibt keinen Grund, ein zerfleddertes Werkzeug weiter zu benutzen, wenn es so einfach ist, ein neues für ein paar Dollar zu tauschen.
Lassen Sie Ihre Nagelhaut in Ruhe.
Die Nagelhaut hat eine sehr wichtige Aufgabe zu erfüllen: Sie versiegelt den Bereich an der Basis des Nagels. Denken Sie also zweimal darüber nach, die Nagelhaut zu schneiden oder zu entfernen, denn das kann dieses Schutzsiegel brechen und Sie anfällig für Bakterien und die Möglichkeit einer Infektion machen (sowie für schmerzhafte und unansehnliche Risse). Die Pflege Ihrer Nagelhaut hilft auch, die gefürchteten Hängenägel zu minimieren, sagt Dr. Stern.
Wenn Sie Ihre Nagelhaut zurückschieben müssen, empfiehlt Debbie Palmer, D.O., die medizinische Leiterin von Dermatology Associates of New York in Harrison, NY, dies einmal pro Woche nach dem Duschen (wenn die Haut weich ist) mit einem Orangenholzstäbchen zu tun. Massieren Sie anschließend Nagelhaut und Nägel mit einem Nagelhautöl oder einer Nagelhautbehandlung. „Serumartige Kräftigungsmittel ziehen schnell ein und enthalten typischerweise Feuchtigkeitsspender, um trockene, brüchige Nägel zu rehydrieren“, sagt GH Beauty Lab-Chemikerin Danusia Wnek.
Schützen Sie Ihre Nägel mit einem Unterlack.
Wenn Sie Ihre Nägel zu Hause lackieren, sollten Sie den Unterlack nicht auslassen. Dr. Prystowsky weist darauf hin, dass dieser Schritt sowohl die Nägel vor Flecken durch den Lack schützt als auch dazu beiträgt, dass die Farbe mit nur einer Schicht gesättigter und deckender aussieht. Auch ohne Farbe „hinterlassen Verstärkungslacke eine glänzende, harte Schicht auf den Nägeln, verstärken die Spitzen, so dass sie dicker erscheinen, und können vor Beschädigungen schützen“, sagt Wnek. Und wenn Sie die Sache wirklich auf die nächste Stufe heben wollen, schlägt Dr. Shamban vor, zwischen jeder Schicht eine Schicht Klarlack hinzuzufügen, um zusätzlichen Glanz und Schutz zu bieten.
Lesen Sie die Etiketten auf Ihrem Nagellack.
Genauso wie bei Make-up und Hautpflege sind nicht alle Nagellackmarken gleich, also stellen Sie sicher, dass Sie ein gutes Produkt kaufen oder verwenden. Dr. Debbie Palmer rät Ihnen dringend, sich von Lacken fernzuhalten, die giftige Chemikalien wie Dibutylphthalat, Formaldehyd und Toluol enthalten, da diese Giftstoffe zu Sprödigkeit, Rissbildung und Rissbildung beitragen können.
Verwenden Sie einen Top Coat, um Nagelabplatzungen zu verhindern.
Denken Sie nicht, dass Sie einen Top Coat auslassen können. Dieser Schritt ist genauso wichtig, denn der Überlack versiegelt die Farbe des Lacks und verleiht Ihren Fingernägeln den dringend benötigten Glanz. Dr. Prystowsky empfiehlt, alle drei Tage eine weitere Schicht Topcoat aufzutragen, um das Absplittern zu verringern, damit Sie das Beste aus Ihrer Maniküre herausholen können.
Gehen Sie sparsam mit Acryl- oder Gel-Behandlungen um.
Jeder Nagelexperte, mit dem Sie sprechen, wird sein Bestes tun, um Sie von Acryl- oder Gel-Maniküren abzubringen – so langanhaltend und bequem sie auch sein mögen, denn sie sind sehr hart für den Nagel. Aber wenn Sie sie unbedingt haben wollen, gibt es einige Möglichkeiten, den Schaden für Ihre Hände und Nägel zu minimieren.
Das Hauptproblem bei einer Gel-Maniküre ist die UV-Bestrahlung im Trocknungsgerät, die die Haut unter und um den Nagel herum schädigen kann, was zu einem erhöhten Krebsrisiko führt. Um dieses Risiko zu verringern, empfiehlt Dr. Prystowsky, vor der Behandlung einen Sonnenschutz mit einem Lichtschutzfaktor von 30 bis 50 aufzutragen, um die Schädigung zu verhindern. Sie können auch spezielle Handschuhe ausprobieren, die nur die Nägel selbst freilegen und den Rest Ihrer Hände vor den schädlichen UV-Strahlen abschirmen.
Es gibt auch einen professionellen Service, der laut dem Good Housekeeping Institute’s Beauty Lab Ihre Nägel nicht ruiniert: Der Salonservice Shellac Luxe von CND, der 2019 mit dem Good Housekeeping Beauty Award ausgezeichnet wurde.
Gönnen Sie Ihren Nägeln eine Pause.
Sparen Sie sich die aufwendige Nailart und die kräftigen Farben mit viel Pigment für das Wochenende, und geben Sie Ihren Nägeln während der restlichen Woche Zeit, sich auszuruhen und mit einem klaren Glanz zu reparieren. Dr. Shamban warnt davor, dass ein Wechsel von einer kräftigen Lackfarbe zur anderen, ohne den Nägeln eine Pause zu gönnen, sie austrocknen, gelb werden und mit der Zeit sogar die Nagelstruktur schwächen kann.
Dr. Stern stimmt zu und sagt, dass Nagellackentferner auch der Grund für schwache Nägel sein könnten. Manchmal kann eine natürliche Pflege genau das sein, was Ihre Nägel brauchen, um sich zu verjüngen und aufzufrischen“, sagt sie.
Befeuchten Sie Ihre Hände und Nägel regelmäßig.
Sie befeuchten Ihr Gesicht vor dem Schlafengehen, also tun Sie dasselbe für Ihre Nägel. Die New Yorker Nagelexpertin Holly Falcone verwendet gerne eine Mischung aus Mandel- und Avocadoöl, um Nagelhaut und Nägel mit Feuchtigkeit zu versorgen, während sie ein wenig schläft, aber jedes nährstoffreiche Öl oder jede Feuchtigkeitscreme ist geeignet. Notfalls können Sie auch einen Tupfer Lippenbalsam verwenden. „Wirksame Formeln enthalten feuchtigkeitsspendende Inhaltsstoffe wie Glycerin, Weichmacher wie fette Öle und Okklusivstoffe wie Silikone, die zusammenarbeiten, um Nägel und Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen“, sagt Wnek.
Tragen Sie Handschuhe, wenn Sie abwaschen.
Wir sagen es noch einmal: Wann immer Sie mit scharfen Chemikalien putzen, im Garten arbeiten oder irgendetwas tun, bei dem Ihre Hände nass oder schmutzig werden, müssen Sie Handschuhe aus Gummi, Vinyl, Nitril oder Kunststoff tragen – einige davon haben ein Baumwollfutter. Das Reinigen von Geschirr in heißem, seifigem Wasser ohne Handschuhe kann die Nägel schwächen, während sie bei der Gartenarbeit mit Schmutz bedeckt sind, was Sie nach Möglichkeit vermeiden sollten.
Gleichermaßen sollten Sie bei kühlem Wetter daran denken, ein Paar Fäustlinge oder Handschuhe zu tragen, damit die kalte Luft und der Wind die harte Arbeit, die Sie mit der Feuchtigkeitspflege geleistet haben, nicht zunichte machen und Sie mit trockener, schuppiger Haut zurücklassen.