Manchmal können wir tagsüber sehr gut auf uns aufpassen, aber unsere Schlafpositionen können all unsere harte Arbeit zunichte machen. Viele der Probleme, die Handtherapeuten behandeln, wie das Karpaltunnelsyndrom, das Kubitaltunnelsyndrom, das Thoracic-Outlet-Syndrom, Arthritis oder sogar Tendinitis, können durch Druck im Schlaf verschlimmert werden. Dieser Druck kann Symptome wie Schwellungen, Taubheit, Kribbeln und Schmerzen verschlimmern. Wie kann das passieren? Manchmal setzen die Positionen, in denen wir schlafen, unsere Wirbelsäule, Gelenke und Weichteile unter Druck, Spannung oder beides. Unsere Nerven reagieren darauf besonders empfindlich. Wenn wir zum Beispiel in einer „fötalen Position“ schlafen, können die Nerven in unseren Handgelenken und Ellenbogen an der Stelle zusammengedrückt werden, an der unsere Arme und Handgelenke…

Foto (c) ProArtWork – Getty Images Wir haben es alle schon gemacht. Wir sind uns unseres Passworts nicht sicher, also versuchen wir mehrmals, uns in ein Konto einzuloggen, und nach zu vielen Versuchen werden wir ausgesperrt. Wenn Sie also eine E-Mail von Ihrer Bank bekommen, in der steht, dass Sie aus genau diesem Grund aus Ihrem Konto ausgesperrt wurden und Sie „Ihr Konto verifizieren“ müssen oder den permanenten Zugang verlieren, nehmen Sie sie vielleicht ernst. Aber Vorsicht. Es macht gerade eine E-Mail-Phishing-Masche die Runde, die diese Masche nutzt. Wenn Sie auf den Link klicken, können Sie Malware herunterladen, oder, wenn Sie Ihr echtes Login eingeben, können Sie dem Betrüger Zugriff…

Bodyweight-Training ist aus mehreren Gründen eine unserer beliebtesten Trainingsformen. Es ist eine großartige Option für Kunden mit begrenztem Zugang zu Geräten, es hilft den Kunden beim Aufbau der motorischen Kontrolle, und die relative Stärke, die es entwickelt, überträgt sich auf das tägliche Leben. Kerntraining ist wohl die beliebteste Form des Bodyweight-Trainings. Egal, ob Sie ein Trainer oder ein Kunde sind, es ist eine gute Idee, ein paar Go-to-Bodyweight-Core-Übungen zu haben, die Sie zu Ihren Programmen hinzufügen oder für eine minimalistische Trainingseinheit verwenden können. Hier sind die 10 besten Körpergewichtsübungen für die Körpermitte. Ein kurzer Hinweis zur Progression Wenn Sie eine Übung progressiv ausführen, ist es eine gute Praxis, mit einfachen…

Während die Durchschnittsgröße japanischer Erwachsener im letzten Jahrhundert dank verbesserter Ernährung und öffentlicher Gesundheitsbedingungen um 15 cm zugenommen hat, ist sie bei denen, die 1980 oder später geboren wurden, zurückgegangen, wie neue Untersuchungen zeigen. Ein Forschungsteam des National Center for Child Health and Development in Tokio analysierte Daten von etwa 3.15 Millionen Erwachsenen und kam zu dem Schluss, dass der abnehmende Trend bei der durchschnittlichen Körpergröße auf die Zunahme von Säuglingen mit niedrigem Geburtsgewicht im Land zurückzuführen sein könnte – jene, die bei der Geburt 2.500 Gramm oder weniger wogen. Die Ergebnisse von Naho Morisaki und anderen Forschern wurden letztes Jahr im Journal of Epidemiology and Community Health veröffentlicht. Nach…

Sonnenflecken können ein ansonsten langweiliges Bild ziemlich dramatisch aussehen lassen. Es ist sehr knifflig, gute Bilder eines Sonnenflecks in der Kamera zu bekommen, besonders wenn nur natürliches Licht verwendet wird, da der Kontrast zwischen den hellen und dunklen Teilen des Bildes oft zu groß ist, den keine Menge an Active-D-Beleuchtung beheben kann. Zum Glück gibt es Photoshop, und viele Spezialeffekte wie Sonnenflecken können mit dieser Software auf magische Weise erzeugt, hinzugefügt oder verbessert werden. Warum einen Sonnenfleck hinzufügen? Spezialeffekte, wie z.B. ein Sonnenfleck, sind letztlich eine Frage des persönlichen Geschmacks des Fotografen. Hier sind einige Gründe, warum Sonnenflecken in der Nachbearbeitung hinzugefügt werden können. Um die Sonnenstrahlen zu übertreiben. Um…

By Jamie Ducharme October 4, 2018 11:40 AM EDT Es gibt nur wenige Gefühle, die schlimmer sind, als abserviert zu werden. Aber derjenige zu sein, der die Beziehung beendet, kann an zweiter Stelle stehen. Die Wahrheit ist, dass Trennungen für beide Personen nicht einfach sind. Aber wenn Sie derjenige sind, der Schluss macht, gibt es ein paar Dinge, die Sie tun können, um die Erfahrung sowohl für Sie als auch für Ihren Partner weniger schmerzhaft zu machen. Hier ist der beste Weg, um mit jemandem Schluss zu machen, laut Beziehungsexperten. Sagen Sie die Wahrheit – aber seien Sie nicht grausam Wenn Sie eine Beziehung beenden, schulden Sie es der anderen…

Petersilie ist ein mediterranes Kraut, das zur Familie der Möhrengewächse gehört. Wie die meisten frischen Kräuter ist Petersilie länger haltbar, wenn sie bei niedrigen Temperaturen gelagert wird. Wenn Sie sie nur für kurze Zeit aufbewahren wollen, ist der Kühlschrank der ideale Ort. Die trockene Luft des Kühlschranks ist jedoch nicht geeignet, wenn Sie sie für einen längeren Zeitraum aufbewahren müssen. Um die Haltbarkeit Ihrer Petersilie zu verlängern, lagern Sie sie im Gefrierschrank. Wie lange hält sich Petersilie im Gefrierschrank? Wie lange sich Petersilie im gefrorenen Zustand hält, hängt von den Methoden ab, die Sie zum Einfrieren verwenden. Wenn sie richtig gelagert wird, kann Petersilie mindestens sechs Monate halten. Um die…

Das zerebrale Potential und die Willenskraft, die den an diesem Datum Geborenen zur Verfügung stehen, deuten oft darauf hin, dass Sie mit Ruhe und Geduld große Erfolge erzielen können. Wie jeder echte Arier haben Sie eine durchsetzungsfähige Persönlichkeit und einen aggressiven Tatendrang, meist der geistigen Art. Der doppelte Einfluss Ihres Herrscherplaneten Mars ermutigt Sie, unabhängig und direkt zu sein. Dennoch müssen Sie im Zorn vielleicht eine Tendenz zu brutaler Offenheit und manchmal Überemotionalität überwinden. Eine harmonische Umgebung zu schaffen, hat immer einen positiven Einfluß auf Sie, und die Entwicklung guter Kommunikationsfähigkeiten kann Ihnen helfen, viele Mißverständnisse zu vermeiden. Die Fähigkeit, sich in allen Arten von intellektuellen Aktivitäten hervorzutun, gibt Ihnen…

Generationen können durch Familienstruktur, Lebensabschnitt oder historische Ereignisse definiert werden. Aber am häufigsten werden sie als „Kohorten“ von Menschen kategorisiert, die während eines bestimmten Zeitraums geboren wurden. Eingängige Bezeichnungen wie „Babyboomer“, „Millennials“, „Gen X“ und „Gen Z“ neigen dazu, an den einzelnen Kohorten zu haften, von denen angenommen wird, dass sie gemeinsame Erfahrungen, Verhaltensweisen und Ideale haben. Dies ist als „Kohorteneffekt“ bekannt. Aber gängige Verallgemeinerungen – zum Beispiel, dass Babyboomer Wohnraum horten, während Millennials keine Hoffnung auf ein Eigenheim haben – können die Ungleichheiten, die innerhalb und zwischen den Generationen bestehen, verzerren oder verschleiern. Anstatt also die Generationen gegeneinander auszuspielen, ist es vielleicht an der Zeit, einige gängige Annahmen auszupacken…

Ein exklusives Maklerangebot ist ähnlich wie ein offenes Angebot, der Hauptunterschied ist, dass der Makler den Verkäufer vertritt. Der Verkäufer kann sich immer noch das Recht vorbehalten, die Immobilie unabhängig zu verkaufen und in diesem Fall keine Provision zu zahlen. Dem Makler steht es frei, mit einer anderen Maklerfirma zusammenzuarbeiten, d.h. die zweite Maklerfirma könnte einen fähigen Käufer bringen, dessen Angebot der Verkäufer annimmt. Typischerweise erhält der Makler eine Listing-Provision, die mit dem verkaufenden Makler geteilt wird, so dass der Verkäufer beide Seiten der Provision (Listing und Verkauf) bezahlt. Wer von einem Exclusive Agency Listing profitiert Das Exclusive Agency Listing wird manchmal als Kompromiss verwendet. Es passt zum „For Sale…