23 Überraschende Lebensmittel, die High Fructose Corn Syrup enthalten

Oh, High Fructose Corn Sirup, wie hassen wir dich? Lass uns die Möglichkeiten aufzählen: Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt macht Sie dicker. Er macht Sie dümmer. Er lässt Sie altern und macht Ihre Haut schlechter. Er macht Sie süchtig danach. Eine Studie der University of the Philippines Diliman brachte den Zucker sogar mit Diabetes und Stoffwechselkrankheiten in Verbindung. Und doch ist Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt in einer Menge gewöhnlicher, im Laden gekaufter Lebensmittel zu finden. Der Süßstoff ist so beliebt, dass viele Amerikaner jedes Jahr ein paar Dutzend Pfund davon konsumieren (kein Scherz), was sicherlich erklärt, warum so viele von uns übergewichtig sind und mit Gesundheitsproblemen zu kämpfen haben. Noch erschreckender? Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt kann in Dingen gefunden werden, für die Sie vielleicht nicht einmal das Nährwertetikett lesen, wie z.B. Ketchup.

So, während Sie wissen, dass Sie sich von Sirup-injizierter Limonade fernhalten sollten, werfen Sie einen Blick auf unsere Liste von Lebensmitteln, die normalerweise HFCS in sich haben, was Sie vielleicht nicht bemerkt haben. Natürlich gibt es einige Marken, die die Ausnahme sind, aber denken Sie zweimal nach, bevor Sie diese „unschuldigen“ Lebensmittel verschlingen, ohne vorher das Etikett zu überprüfen.

Denken Sie, dass Sie ein paar Tomaten-basierten Klecksen? Nicht ganz. Ketchup-Hersteller lieben es, einen Hauch von Süße in ihre Würzmischungen zu geben; tatsächlich drückt Heinz Tomato Ketchup vier Gramm künstliche Zuckergifte in nur einen winzigen Esslöffel. Igitt!

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Wir lieben den hohen Ballaststoffgehalt in Apfelschalen, also sind wir schon traurig, wenn Apfelmus diesen Nährstoffsegen für den Körper ruiniert. Wenn Lebensmittelhersteller jedoch Apfelmus herstellen, geht die Situation von weniger-als-ideal zu geradewegs-gefährlich, dank des hohen Fruktose-Maissirups, den sie in den Rezepten verwenden.

Cracker waren noch nie wirklich das, was sie zu sein versprachen. Sogar die, die behaupten, „gesund“ zu sein, sind oft mit HFCS angereichert. (Cracker wie Wheat Thins – sogar die Vollkornsorten – enthalten es.) Wenn Sie nach einer gesunden Basis für gealterten Cheddar suchen, stellen Sie sicher, dass Sie einen gesunden Cracker wählen, der Qualitätsmehl, Samen und Gewürze auflistet, anstatt zugesetzten Zucker in der Zutatenliste.

Stellen Sie sich vor, Sie grillen das perfekte Steak, es jemandem zu servieren und dann zuzusehen, wie er es mit Sirup beträufelt. So ist das hier. Ein gutes Stück Fleisch, das richtig gegrillt wurde, sollte keine Steaksauce brauchen, aber hier trickst HFCS die Gehirne der Leute aus; sie erinnern sich an den süßen Geschmack der Steaksauce und fangen an, sie aufzutragen. Nicht stilvoll.

Dieser spritzige Belag wirkt so unschuldig, oder? Aber es ist, zusammen mit einigen der Lebensmittel, mit denen man es toppt, oft mit Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt gespickt, der zu Gefäßfehlfunktionen führen kann, ein Mitfaktor bei Krankheiten wie Diabetes und Bluthochdruck.

Wir lieben Haferflocken bei Eat This, Not That! aber Instant-Haferflocken können sehr heimtückisch sein! Obwohl Haferflocken eines der gesündesten Lebensmittel überhaupt sind, verstecken sich in den aromatisierten Instant-Päckchen oft einige HFCS.

Fleisch ist, leider viel mehr als nur Eiweiß und Fette. Viele Marken von Delikatessenfleisch sind mit schädlichen Zusatzstoffen und Konservierungsmitteln wie Nitraten belastet, mit künstlichen Farbstoffen gefärbt und mit Maissirup mit hohem Fructosegehalt aromatisiert. Die Geschmacksrichtungen BBQ und Honig-geräuchert sollten eine rote Fahne wecken, aber alle sind verdächtig.

Dosenfruchtcocktail ist eines dieser Dinge, von denen wir nicht wirklich sicher sind, dass sie jemand außerhalb von Tabletts mit Krankenhausnahrung sieht, und doch gibt es sie noch. Frisches und gefrorenes Obst sind großartige Lebensmittel für Ihren Abnehmplan, aber die Fruchtcocktails, auf denen steht, dass sie „in Sirup“ sind, wurden mit Maissirup mit hohem Fructosegehalt gesüßt. Obst, das zu gesundheitlichen Komplikationen führen kann, einschließlich hoher Harnsäurewerte, Nierenfunktionsstörungen und Gicht? Sie hätten einfach eine Banane schälen sollen.

Erdnüsse sind eine großartige Möglichkeit, eine Dosis Protein zu bekommen, und die gesunden Fette können Sie den ganzen Tag über satt halten. Leider ist die Marke Ihrer Wahl voller Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt, so dass Ihr Verlangen nach Erdnüssen – und einige zusätzliche Kilos an Ihrem Körper – in Ihrer Zukunft liegen könnten. Forschungen, die in Current Hypertension Reports veröffentlicht wurden, zeigen, dass Maissirup mit hohem Fruktosegehalt mit mehr Bauchfett und Fettleibigkeit in Verbindung gebracht wird, weshalb Sie eine gesunde Erdnussbutter wählen sollten, die nicht mehr als zwei Zutaten enthält: Erdnüsse und Salz.

Inzwischen, sollten Sie wissen, dass diese Proteinriegel und Ernährungssticks nicht alles sind, was sie zu sein behaupten. Während diese Riegel behaupten, abnehmfreundliche Lebensmittel zu sein, sind viele von ihnen praktisch in Maissirup mit hohem Fructosegehalt getaucht.

Es ist eine Sache, an einem kaltgepressten grünen Saft aus Ihrem Lieblings-Bioladen zu nippen, aber es ist eine ganz andere Geschichte, wenn Sie das süße Zeug aus einer Flasche oder einem Karton aus dem Supermarkt ausschenken; Die meisten dieser Sorten sind ein Cocktail aus irgendeinem Wasser, das eine Tonne Maissirup mit hohem Fruktosegehalt, künstliche Farbstoffe und falsche Aromen enthält.

Viele „gesunde“ Cerealien sind vollgepackt mitvollgepackt mit zugesetztem Zucker, Konservierungsstoffe und Farbstoffe – unabhängig davon, ob auf der Vorderseite der Packung „Vollkorn“, „ballaststoffreich“ oder „reich an Proteinen“ steht.“ Selbst wenn Ihr Lieblingsmüsli kein Maskottchen auf der Schachtel oder bunte Aromen in der Schale hat, könnte es immer noch voller HFCS sein. Achten Sie darauf, das Etikett zu überprüfen.

Von Erdbeere über Vanille bis Erdbeer-Vanille, aromatisierte Milch ist in der Regel mit fructosereichem Maissirup gesüßt. Wir lieben Schokoladenmilch für ihre Vorteile nach dem Training, aber stellen Sie sicher, dass Sie herausfinden, was drin ist, bevor Sie sie trinken. Und all die anderen aromatisierten Milchprodukte? Lassen Sie sie weg.

Spritzen Sie Pancake-Sirup auf Ihre Burger oder Sandwiches? Wie wäre es mit Ihrem Kartoffelsalat oder Ihren deviled eggs? Einige Mayonnaise-Alternativen, wie Miracle Whip, sind mit Maissirup mit hohem Fructosegehalt aromatisiert. Hätten Sie gerne etwas Bluthochdruck mit dieser Würze?

Viele Ihrer Lieblingssalatdressings – einschließlich Ranch, Italienische, Französische, Russische und Thousand Island – sind mit HFCS angereichert. Es ist so weit verbreitet, dass es mindestens 16 Salatdressings gibt, die schlimmer sind als Schokoladensirup!

Eine erstaunliche Anzahl von gekauftengekauften Gemüsesuppen werden durch die Zugabe von Maissirup mit hohem Fructosegehalt schmackhafter gemacht. Einige der Suppen, die viele Menschen für gesund halten, wie z. B. Campbells klassische Tomatensuppe, führen Maissirup mit hohem Fructosegehalt als eine ihrer Hauptzutaten auf. Tauchen Sie Ihren Löffel getrost in eine Brühe, die unseren Übeltäter meidet.

Wie Haferflocken, können wir über die Vorteile von Joghurt reden, bis wir blau im Gesicht sind. Aber es ist auch eines dieser gesunden Lebensmittel, die oft durch Maissirup mit hohem Fruktosegehalt ruiniert werden, besonders die aromatisierten Sorten.

Dieses hier ist ein doppeltes Problem. Nicht nur, dass Ihre Tomaten höchstwahrscheinlich in Sirup eingelegt sind, sie können dabei auch noch krebserregend werden. Tomaten haben einen hohen Säuregehalt, der es dem BPA erleichtert, aus dem Dosenfutter in die Frucht überzugehen. Verwenden Sie lieber frische Tomaten, wenn Sie eine Mahlzeit kochen.

Da Cranberries helfen können, Entzündungen zu bekämpfen und Krebs abzuwehren, geben Sie die Hoffnung nicht auf – lassen Sie einfach das Zeug weg, in dem wahrscheinlich HFCS enthalten ist. Machen Sie stattdessen eine selbstgemachte Soße oder ein Relish für Thanksgiving.

Hüttenkäse kann eine gute Quelle für langsamlangsam verdaulichem Kaseinprotein sein, aber viele der mit Früchten belegten, aromatisierten Sorten im Supermarkt sind mit Maissirup mit hohem Fruktosegehalt versetzt. Schauen Sie sich die Zutatenliste an, bevor Sie Ihren nächsten Snack auslöffeln.

Ja – sogar diese Vollkornbrote, gesund klingenden Brote können hohe Konzentrationen von HFCS enthalten. Um Ihr Risiko für Dinge wie Diabetes und Fettleibigkeit zu verringern, wählen Sie eine von Eat This zugelassene Option, wie Ezekiel-Brot.

Wie bei Limonaden und vielen anderen Getränken, kann man Eistees nicht trauen, ohne sie ernsthaft zu untersuchen. Ihr Eistee aus dem Supermarkt enthält höchstwahrscheinlich Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt. Warum also nicht stattdessen ein Glas frisch gebrühten und gekühlten grünen oder schwarzen Tee zubereiten? Rühren Sie ein winziges bisschen Honig hinein und Sie werden sich davon viel besser fühlen als von dem anderen Müll, an dem Sie geschlürft haben.

Und da dachten Sie, Essiggurken werden hauptsächlich mit Salz gewürzt. Bestimmte Arten von Essiggurken (wie z.B. Essiggurken und Brot-und-Butter-Gurken) erhalten einen Hauch von Süße durch Maissirup mit hohem Fructosegehalt, bevor sie eingelegt werden. Essiggurken mit etwas Essig und Gewürzen selbst herzustellen ist einfacher als Sie denken!