3 Haupt-Nebenwirkungen von Muskel-Milch

Was ist Muskel-Milch?

Muskel-Milch ist ein allgegenwärtiges Nahrungsergänzungsgetränk geworden. Man findet sie nicht nur in Nahrungsergänzungsgeschäften, sondern auch in den meisten Tante-Emma-Läden.

Zu den Inhaltsstoffen gehören laut Website unter anderem Kalzium- und Natriumkaseinat, Milchproteinisolat, Maltodextrin, Fruktose, Kaliumzitrat und eine Vitamin-Mineral-Mischung. Aber weil man „Vitamin-Mineral-Mischung“ oder einige der anderen Inhaltsstoffe nicht von einem Baum pflücken kann, sind viele Menschen misstrauisch gegenüber Muscle Milk und fragen sich, ob sie für sie sicher ist.

Natalie Stephens, eine registrierte Diätassistentin und Ernährungsberaterin am Ohio State University Wexner Medical Center, räumt ein, dass das Lebensmitteletikett auf Muscle Milk-Produkten für den Durchschnittsmenschen ein bisschen ein Zungenbrecher sein kann.

Aber gibt es irgendwelche bekannten Inhaltsstoffe in Muscle Milk, über die man sich Sorgen machen sollte?

„Es gibt zwar keine Inhaltsstoffe, die direkt schädlich sind, aber diese Frage hängt wirklich vom einzelnen Verbraucher ab“, sagt sie. „Menschen mit chronischen Krankheiten wie Bluthochdruck, Nierenproblemen oder einer Empfindlichkeit gegenüber Lebensmittelfarbstoffen oder Zuckeraustauschstoffen sollten sich vor dem Verzehr genau informieren oder sogar einen qualifizierten Arzt um Rat fragen.“

Andere Experten sind anderer Meinung als Stephens, da Muscle Milk Acesulfam-Kalium und Sucralose enthält. Diese beiden künstlichen Süßstoffe sind dafür bekannt, mit Darmbakterien zu interagieren und können Gewichtszunahme und Insulinresistenz fördern.

Felice Kosakavich, MS, RD, CDN, hat einen Sohn, der College-Basketball spielt und Muscle Milk als Protein-Ergänzung seiner Wahl verwendet.

„Bei exzessivem Krafttraining und -übungen hat er das Gefühl, dass es ein guter Preis ist, hervorragend schmeckt und seinen Bedarf an zusätzlichem Protein deckt“, sagt sie. „Er kann es gut gebrauchen und hat nach viel Recherche das Gefühl, dass es seriös ist.“

Kosakavich sagt, dass Athleten wie ihr Sohn von Muscle Milk profitieren könnten. „Die Zusammensetzung aus hohem Protein- und niedrigem Kohlenhydratanteil liefert das zusätzliche Protein, das vor und nach dem Training für die Regeneration benötigt wird“, sagt sie.“

Aber das bedeutet nicht, dass das Ergänzungsgetränk ohne Bedenken für bestimmte Menschen kommt.