4 Wege, wie Kindheitstraumata Erwachsene beeinflussen können

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Ob Sie als Kind Gewalt erlebt oder erfahren haben oder von Ihren Bezugspersonen emotional oder körperlich vernachlässigt wurden – wenn Sie in einer traumatisierenden Umgebung aufwachsen, werden Sie wahrscheinlich auch als Erwachsener noch Anzeichen dieses Traumas zeigen.

Kinder machen aus den Ereignissen, die sie miterleben, und den Dingen, die ihnen widerfahren, einen Sinn und erstellen eine innere Landkarte der Welt. Diese Bedeutungsgebung hilft ihnen bei der Bewältigung. Aber wenn Kinder keine neue innere Landkarte erstellen, während sie aufwachsen, kann ihre alte Art, die Welt zu interpretieren, ihre Fähigkeit, als Erwachsene zu funktionieren, beschädigen.

Während es viele Nachwirkungen von emotionalen Traumata in der Kindheit gibt, betrachten wir hier speziell vier Wege, wie emotionale Traumata in der Kindheit uns als Erwachsene beeinflussen.

1. Das falsche Selbst

Als Therapeut für emotionale Kindheitstraumata sehe ich viele Patienten, die emotionale Wunden aus der Kindheit mit ins Erwachsenenalter tragen. Eine Art, wie sich diese Wunden zeigen, ist die Schaffung eines falschen Selbst.

Als Kinder wollen wir, dass unsere Eltern uns lieben und sich um uns kümmern. Wenn unsere Eltern das nicht tun, versuchen wir, die Art von Kind zu werden, von der wir glauben, dass sie uns lieben werden. Indem wir Gefühle vergraben, die uns bei der Erfüllung unserer Bedürfnisse im Weg stehen könnten, erschaffen wir ein falsches Selbst – die Person, die wir der Welt präsentieren.

Wenn wir unsere Emotionen vergraben, verlieren wir den Kontakt zu dem, was wir wirklich sind, denn unsere Gefühle sind ein integraler Bestandteil von uns. Wir leben unser Leben in der Angst, dass wir, wenn wir die Maske fallen lassen, nicht mehr umsorgt, geliebt oder akzeptiert werden.

Der beste Weg, Ihr authentisches Ich unter dem falschen Selbst zu entdecken, ist ein Gespräch mit einem Therapeuten, der auf emotionale Traumata in der Kindheit spezialisiert ist und Ihnen helfen kann, sich wieder mit Ihren Gefühlen zu verbinden und Ihre Emotionen so auszudrücken, dass Sie sich sicher und ganz fühlen.

2. Opferdenken

Was wir über uns selbst denken und glauben, bestimmt unser Selbstgespräch. Die Art und Weise, wie wir mit uns selbst reden, kann uns ermächtigen oder entmachten. Negative Selbstgespräche entmachten uns und geben uns das Gefühl, keine Kontrolle über unser Leben zu haben – wie Opfer. Wir mögen als Kinder zu Opfern gemacht worden sein, aber wir müssen als Erwachsene keine Opfer bleiben.

Selbst in Situationen, in denen wir denken, dass wir keine Wahl haben, haben wir immer eine Wahl, selbst wenn es nur die Macht ist, zu wählen, wie wir über unser Leben denken. Als Kinder haben wir wenig bis keine Kontrolle über unsere Umgebung und unser Leben, aber wir sind keine Kinder mehr. Es ist wahrscheinlich, dass wir mehr in der Lage sind, unsere Situation zu ändern, als wir glauben.

Anstatt uns als Opfer zu sehen, können wir uns als Überlebende sehen. Wenn Sie sich das nächste Mal gefangen und ohne Wahlmöglichkeiten fühlen, erinnern Sie sich daran, dass Sie fähiger sind und mehr Kontrolle haben, als Sie denken.

3. Passiv-Aggressivität

Wenn Kinder in Haushalten aufwachsen, in denen es nur ungesunde Ausdrücke von Wut gibt, wachsen sie in dem Glauben auf, dass Wut inakzeptabel ist. Wenn Sie Zeuge wurden, wie Wut gewalttätig ausgedrückt wurde, dann denken Sie als Erwachsener vielleicht, dass Wut eine gewalttätige Emotion ist und deshalb unterdrückt werden muss. Oder wenn Sie in einer Familie aufgewachsen sind, die Wut unterdrückt hat und Ihre Eltern Ihnen beigebracht haben, dass Wut auf einer Liste von Emotionen steht, die man nicht fühlen soll, dann unterdrücken Sie sie, selbst als Erwachsener, der von Wut profitieren könnte.

Was passiert, wenn Sie Ihre Wut nicht ausdrücken können? Wenn Sie jemand sind, der seine wütenden Gefühle unterdrückt, kennen Sie wahrscheinlich schon die Antwort: Nichts. Sie fühlen sich immer noch wütend – schließlich ist Wut eine natürliche, gesunde Emotion, die wir alle erleben – aber statt der Lösung, die sich ergibt, wenn Sie Ihre Wut anerkennen und klären, was sie ausgelöst hat, bleiben Sie einfach wütend. Sie drücken Ihre Gefühle nicht direkt aus, aber da Sie die Wut nicht wirklich unterdrücken können, drücken Sie Ihre Gefühle durch passive Aggressivität aus.

4. Passivität

Wenn Sie als Kind vernachlässigt oder von Ihren Bezugspersonen im Stich gelassen wurden, haben Sie Ihre Wut und Angst vielleicht in der Hoffnung vergraben, dass Sie dann nie wieder von jemandem verlassen oder vernachlässigt werden. Was jedoch passiert, wenn Kinder dies tun, ist, dass wir uns am Ende selbst aufgeben. Wir halten uns selbst zurück, wenn wir unsere Gefühle nicht fühlen. Wir enden in der Passivität und werden unserem Potenzial nicht gerecht. Die passive Person sagt zu sich selbst: „Ich weiß, was ich tun muss, aber ich tue es nicht.“

Wenn wir unsere Gefühle vergraben, vergraben wir, wer wir sind. Aufgrund eines emotionalen Traumas in der Kindheit haben wir vielleicht gelernt, Teile von uns zu verstecken. Zu der Zeit mag uns das geholfen haben. Aber als Erwachsene brauchen wir unsere Gefühle, um uns zu sagen, wer wir sind und was wir wollen, und um uns auf dem Weg zu den Menschen, die wir sein wollen, zu begleiten.

Siehe auch: 9 Schritte zur Heilung von Kindheitstraumata bei Erwachsenen

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