7 Anzeichen dafür, dass jemand sich selbst hasst

Die Chancen stehen gut, dass jemand, den Sie kennen, sich selbst hasst.

Ich sage es nur ungern, aber es ist wahr. Selbsthass ist furchtbar häufig. Häufiger, würde ich sagen, als der Akt, jemanden anderen zu hassen. Einige von uns wandern durch dieses Leben, das schwere Gefühl der Selbstbeschuldigung auf den Schultern lastend.

Darüber hinaus wissen viele Menschen, die sich selbst hassen, nicht, dass sie es tun. Für jemanden, der sich selbst wirklich hasst, gehört der Selbsthass so sehr zu seiner Welt wie die Sonne oder der Himmel. Etwas, das beständig ist, das man nicht zur Kenntnis nehmen muss.

Es gibt etwas Tragisches am Selbsthass, besonders bei denen, die nichts getan haben, um den Hass zu verdienen.

Ich arbeite mich gerade durch Unworthy: How to Stop Hating Yourself von Anneli Rufus durch, und im zweiten Kapitel geht sie auf einige Gewohnheiten ein, die Menschen, die sich selbst hassen, teilen. Es stellt sich heraus, dass man diese Liste benutzen kann, um Selbsthass bei sich selbst oder anderen zu erkennen.

Menschen, die sich selbst hassen…

Dass ich ihn aus denselben Gründen belogen habe, aus denen ich fast jeden belüge: weil ich keine wirklichen eigenen Überzeugungen hatte, keine Überzeugungen, die über das hinausgingen, dass ich schlecht bin….
Rufus, Anneli. Unworthy: How to Stop Hating Yourself (S. 94)

Menschen, die sich selbst hassen, lügen. Aber nicht aus denselben Gründen, aus denen jemand mit schlechtem Charakter lügt. Menschen mit schlechtem Charakter lügen, um jemanden zu manipulieren oder etwas zu gewinnen. Menschen, die sich selbst hassen, lügen, weil sie sich für die Wahrheit schämen.

In der Praxis sieht das so aus, dass sie über die kleinen Dinge lügen. In einem Moment sagen sie, dass Burger ihr Lieblingsessen sind, im nächsten ist es Pad Thai. In einem Moment sind die Arctic Monkeys ihre Lieblingsband, im nächsten Justin Bieber. Sie merken vielleicht nicht einmal, dass sie sich selbst widersprechen und glauben, dass alles wahr ist, was sie sagen.

Ihre Lügen scheinen immer so konstruiert zu sein, dass sie den Empfindungen der Menschen um sie herum gefallen. Es ist kein Versuch, andere zu manipulieren, sondern ein Versuch, ihre eigenen Wünsche (die sie hassen) auszulöschen und sie durch die Wünsche anderer zu ersetzen, die sie nicht hassen.

Zwanghaft entschuldigen

Wenn wir uns entschuldigen, meinen wir: Tut mir leid, dass es mich gibt.
Rufus, Anneli. Unworthy: How to Stop Hating Yourself (S. 99). Penguin Publishing Group. Kindle Edition.

Menschen, die sich selbst hassen, entschuldigen sich für alles. Das macht auf eine perverse Art Sinn; wenn Sie glauben, dass Sie der Abschaum der Welt sind, und Sie einen Sinn für Moral haben, fühlen Sie sich schlecht, weil Sie sich anderen Menschen durch Ihre Existenz aufgedrängt haben.

Aber weil Menschen, die sich selbst hassen, dazu neigen, reumütig zu sein und einen starken Sinn für Gerechtigkeit zu haben (warum sonst sollten sie sich selbst hassen?), entschuldigen sie sich oft sehr viel. Sie entschuldigen sich für große und kleine Dinge, entschuldigen sich für Dinge, die ihre Schuld sind und für Dinge, die gar keine Probleme sind.

Ihre Entschuldigungen sind auch von Herzen kommend. Sie fühlen jedes Quäntchen Schuld und Scham, für das sie sich entschuldigen. Es ist kein Trick oder ein Trick, um Aufmerksamkeit zu bekommen; es ist ein ehrlicher Versuch, das Richtige zu tun.

Sie sind unentschlossen

Sie entscheiden sich nicht für das Beste, sondern für das am wenigsten Schlechte.
Rufus, Anneli. Unworthy: Wie man aufhört, sich selbst zu hassen (S. 103). Penguin Publishing Group. Kindle Edition.

Menschen, die sich selbst hassen, fällt es schwer, Entscheidungen über Dinge zu treffen. Wenn ihr Fall fortgeschritten ist, kann es ihnen sogar schwerfallen, zu wählen, was sie essen oder was sie morgens anziehen wollen.

Entscheidungen zu treffen, ist für Menschen, die sich selbst hassen, aus zwei Gründen eine Herausforderung:

Es demonstriert ein Gefühl von Identität. Wählen heißt bevorzugen. Wählen heißt, zu sagen, dass die eigene Vorliebe wichtiger ist als die Vorliebe von jemand anderem. Wenn Sie sich selbst und Ihre Vorlieben hassen, ist das eine Qual.
Menschen, die sich selbst hassen, betrachten alle Wege als zum Scheitern führend. Daher werden sie, egal was sie wählen, es „falsch machen“. Das macht die Wahl weniger zu einem Akt der Freude und mehr zu einem Akt der Selbstzerstörung.

Nachdem sie so viel Zeit damit verbracht haben, ihre eigenen Wünsche zu unterdrücken, haben Menschen, die sich selbst hassen, oft nicht einmal mehr ein Gefühl für ihre eigenen Wünsche. Wenn sie das lange genug tun, wird die Vorliebe selbst verschwinden. Sie werden anfangen, sich selbst als jemanden zu erleben, der keine Präferenzen hat. Wenn sie also sagen: „Es ist mir egal“, denken sie wirklich, dass es ihnen egal ist.

Sie stecken in der Vergangenheit fest

Meine Freundin Tessa mied immer bestimmte Gebäude und sogar ganze Straßenzüge in unserer Stadt – indem sie einen zeitraubenden Umweg um sie machte – weil sie, wie sie sagte, schlechte Erinnerungen hervorriefen.
Aufgefordert, diese Erinnerungen zu beschreiben, erzählte Tessa von Vorfällen, die die meisten als unbedeutend abtun würden. Einmal habe sie sich bei einem Vorstellungsgespräch in diesem Bürogebäude peinlich berührt gefühlt. Jungs hatten sie einmal aus jenem Verbindungshaus heraus verhöhnt. In dieser Bäckerei hatte sich ein Angestellter über ihren Akzent lustig gemacht – eines Tages, viele Jahre zuvor … Diese Wunden waren immer noch frisch.
Rufus, Anneli. Unworthy: Wie man aufhört, sich selbst zu hassen (S. 122). Penguin Publishing Group. Kindle Edition.

Menschen, die sich selbst hassen, erlauben ihrer Vergangenheit, den Großteil dessen zu definieren, was sie sind. Das macht Sinn; die Menschen, die ihnen beigebracht haben, sich selbst zu hassen, liegen in ihrer Vergangenheit. Vielleicht waren es die Eltern, oder Schläger auf dem Spielplatz, oder gefühllose Professoren. All diese Figuren, die uns lehren, uns selbst zu hassen, existieren in unserer Vergangenheit.

Der Grund, warum die Selbsthasser in der Vergangenheit bleiben, ist jedoch ein Gefühl der Gerechtigkeit. Wenn ich Abschaum bin, habe ich eine moralische Verpflichtung, diese Tatsache nicht aus den Augen zu verlieren. Die Vergangenheit hinter sich zu lassen und ein neues Ich zu schmieden, ist die ultimative moralische Pflichtverletzung. Also wiederholen sie diese Vorfälle, als Erinnerung, niemals zu vergessen.

Lob verweigern

Wer uns lobt, muss im Wahn sein. Mit der Zeit werden sie ihre Worte zurücknehmen wollen. Sobald sie mein wahres Ich sehen.
Rufus, Anneli. Unworthy: Wie man aufhört, sich selbst zu hassen (S. 126). Penguin Publishing Group. Kindle Edition.

Menschen, die sich selbst hassen, haben absolut nichts Nettes über sich zu sagen. Sie können sich auch nicht vorstellen, dass jemand anderes etwas Nettes zu sagen hat. Wenn also jemand etwas Nettes sagt, suchen sie nach einem Haken. Versucht er, mir zu schmeicheln, um etwas zu bekommen? Reden sie mit mir? Ist das ein Scherz?

Sie reagieren schlecht auf das Lob, von dem sie meinen, dass sie es nicht verdienen. Sie bürsten es ab und sagen: „Na ja, diese guten Noten habe ich mir nicht wirklich verdient, ich bin einfach nur clever“, oder „Ja, aber ich hatte das ganze Team bei mir, als wir gewonnen haben. Sie sind die großen Spieler, nicht ich.“ Sie werden weiterhin gegen das Lob protestieren, selbst wenn ihnen die berechtigten Möglichkeiten dazu ausgehen.

Kann nicht Nein sagen

Wir können Bitten aus dem gleichen Grund nicht ablehnen, aus dem wir uns entschuldigen und lügen: Weil wir Angst davor haben, was passiert, wenn wir ablehnen. Weil wir keine Grenzen haben. Weil wir Angst haben, dass sie nie wieder mit uns spielen werden. Weil wir Angst haben.
Rufus, Anneli. Unworthy: How to Stop Hating Yourself (S. 142). Penguin Publishing Group. Kindle Edition.

Das gehört dazu, wenn man über seine eigenen Wünsche lügt und chronisch unentschlossen ist. Wenn Menschen, die sich selbst hassen, gebeten werden, etwas zu tun, stimmen sie fast immer zu.

Das liegt daran, dass für jemanden, der sich selbst hasst, jeder ein Überlegener ist. Sie sind es nicht wert, gehasst zu werden, im Gegensatz zu Ihnen, also rangieren sie höher. Und wie jeder, der einen höheren Rang hat, stehen seine Wünsche und Bedürfnisse über den Ihren.

Assume The Worst

Wir erwarten Ablehnung. Wir erwarten Ausgrenzung, Ausschluss, einen Gang über die Planke. Wir versuchen, uns zu schützen, indem wir uns auf den sicheren Untergang vorbereiten.
Rufus, Anneli. Unworthy: How to Stop Hating Yourself (S. 148). Penguin Publishing Group. Kindle Edition.

Menschen, die sich selbst hassen, nehmen das Schlimmste an. Genauer gesagt, sie nehmen das Schlimmste über sich selbst an. Sie nehmen an, dass dort, wo etwas falsch sein könnte, es auch falsch ist, und dass dort, wo es falsch ist, es ihre Schuld ist.

Ihre Verabredung hat ihnen noch nicht zurückgeschrieben? Ich werde gegeistert, weil meine Witze so lahm waren.
Ihre Freundin verhält sich distanziert? Ich kann’s ihr nicht verdenken. Wer würde mir nahe sein wollen? Sie wird das sicher bald merken und gehen.
Ihr Boss hat ihnen nicht die Projekte zugeteilt, die sie wollten? Weil er denkt, ich würde es vermasseln. Er will mich nicht mal in diesem Team haben.

Wenn Sie sich selbst hassen, ist Ihnen jeder auf der Welt überlegen. Also sind natürlich Sie derjenige, der an allem schuld ist – wenn sie wirklich besser sind als Sie, in jeder Hinsicht, dann macht es nur Sinn, dass es Ihre Schuld ist.

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