Arten der Aufmerksamkeit
Aufmerksamkeit ist eine Funktion Ihres Gehirns, die kognitive Verarbeitungsressourcen zuweist, um sich auf Informationen oder Reize zu konzentrieren. Sie befasst sich damit, wie Sie bestimmte Informationen in Ihrer Umgebung, die Sie mit Ihren fünf Sinnen wahrnehmen, geistig verarbeiten.
Ihre Aufmerksamkeitsspanne ist Ihre Fähigkeit, sich durch aufmerksames Beobachten oder Zuhören auf etwas zu konzentrieren. Das kann nur kurzzeitig sein, wie z.B. sich umzudrehen, nachdem man ein lautes Geräusch gehört hat, oder es kann über einen längeren Zeitraum sein, wie z.B. beim Spielen eines Videospiels.
Aufmerksamkeit ist oft der Anfang zu anderen kognitiven Funktionen. Sie müssen zuerst Ihre Aufmerksamkeit auf etwas richten, bevor Sie es verarbeiten können, um es zu verstehen.
Typen der Aufmerksamkeit
Es gibt verschiedene Arten der Aufmerksamkeit, die Sie im Laufe Ihrer täglichen Aktivitäten verwenden. Welche Art von Aufmerksamkeit Sie verwenden, hängt von Ihren Bedürfnissen und Umständen ab.
- Braucht die Aufgabe Ihre ungeteilte Aufmerksamkeit?
- Müssen Sie sich auf eine Sache konzentrieren, während Sie andere Dinge ignorieren, die vielleicht zur gleichen Zeit passieren?
- Müssen Sie zwei Aktivitäten zur gleichen Zeit erledigen?
Abhängig von Ihren Bedürfnissen und Umständen können Sie eine der folgenden vier Arten von Aufmerksamkeit verwenden.
Aufrechterhaltene Aufmerksamkeit ist die Fähigkeit, sich über einen kontinuierlichen Zeitraum auf eine bestimmte Aufgabe zu konzentrieren, ohne abgelenkt zu werden.
Selektive Aufmerksamkeit ist die Fähigkeit, aus vielen Faktoren oder Reizen auszuwählen und sich nur auf den einen zu konzentrieren, den Sie wollen, während Sie andere Ablenkungen herausfiltern.
Alternierende Aufmerksamkeit ist die Fähigkeit, den Fokus zwischen Aufgaben, die unterschiedliche kognitive Anforderungen stellen, hin und her zu schalten.
Geteilte Aufmerksamkeit ist die Fähigkeit, zwei oder mehr Antworten zu verarbeiten oder auf zwei oder mehr unterschiedliche Anforderungen gleichzeitig zu reagieren. Geteilte Aufmerksamkeit wird oft als Multitasking bezeichnet.
Kategorisierung der Aufmerksamkeitsarten
Die ersten beiden Arten (anhaltend und selektiv) werden benötigt, wenn man sich auf eine Sache gleichzeitig konzentrieren muss.
Die anhaltende Aufmerksamkeit wird gebraucht, wenn man sich über einen längeren Zeitraum auf eine bestimmte Aufgabe oder Aktivität konzentrieren muss (ein Videospiel spielen).
Die selektive Aufmerksamkeit wird gebraucht, um sich inmitten von vielen Aktivitäten auf eine Aktivität zu konzentrieren (einem Freund auf einer lauten Party zuhören).
Die anderen beiden Arten der Aufmerksamkeit (alternierende und geteilte Aufmerksamkeit) werden benötigt, wenn sich eine Person auf mehrere Dinge gleichzeitig konzentrieren muss.
Alternierende Aufmerksamkeit wird verwendet, um zwischen Aufgaben oder Aktivitäten hin und her zu wechseln (Lesen eines Rezepts und Zubereiten einer Mahlzeit).
Geteilte Aufmerksamkeit wird verwendet, um zwei oder mehr Aufgaben gleichzeitig zu erledigen (telefonieren und im Internet surfen)
Arten der Aufmerksamkeit erklärt
Aufrechterhaltene Aufmerksamkeit
Aufrechterhaltene Aufmerksamkeit ist die Fähigkeit, sich für eine kontinuierliche Zeitspanne auf eine bestimmte Aufgabe zu konzentrieren, ohne abgelenkt zu werden. Aufrechterhaltene Aufmerksamkeit ist wahrscheinlich das, woran Sie denken, wenn Sie die Wörter „Aufmerksamkeit“, „Fokus“, „Konzentration“ oder „Wachsamkeit“ hören. Sie verwenden anhaltende Aufmerksamkeit, wenn Sie kontinuierlich den Fokus auf eine Aufgabe aufrechterhalten oder sich über einen längeren Zeitraum auf eine Aktivität konzentrieren, ohne sich ablenken zu lassen. Beispiele für anhaltende Aufmerksamkeit sind das Hören einer Vorlesung, das Lesen eines Buches, das Abspielen eines Videos oder das Reparieren eines Autos.
Es kann eine Herausforderung sein, diese Art von Aufmerksamkeit über einen längeren Zeitraum aufrechtzuerhalten, ohne abgelenkt zu werden. Daher variiert Ihr Grad der anhaltenden Aufmerksamkeit oft. Sie können eine Minute lang intensiv konzentriert sein und dann kann Ihre Aufmerksamkeit nachlassen. Ein Schlüsselaspekt der anhaltenden Aufmerksamkeit ist jedoch die Fähigkeit, sich nach einer Ablenkung wieder auf die Aufgabe zu konzentrieren.
Selektive Aufmerksamkeit
Selektive Aufmerksamkeit ist die Fähigkeit, aus den verschiedenen Faktoren oder Reizen, die vorhanden sind, auszuwählen und sich nur auf den einen zu konzentrieren, den Sie wollen. Jeden Tag sind Sie ständig einer Reihe von Umweltfaktoren oder Reizen ausgesetzt, aber Ihr Gehirn reagiert ganz natürlich darauf, indem es einen bestimmten Aspekt oder Faktor auswählt, auf den es sich konzentrieren will. Selektive Aufmerksamkeit ermöglicht es Ihnen im Grunde, „auszuwählen“, worauf Sie Ihre Aufmerksamkeit richten wollen. Vielleicht müssen Sie die selektive Aufmerksamkeit einsetzen, wenn Sie eine laute Party besuchen und sich auf die Stimme einer Person konzentrieren oder wenn Sie versuchen, in einem lauten Raum zu lernen.
Wenn Sie die selektive Aufmerksamkeit einsetzen, sind Sie in der Lage, Ablenkungen sowohl durch äußere (z.B. Lärm) als auch durch innere (z.B. Gedanken) Einflüsse zu vermeiden. Wenn Sie gut in selektiver Aufmerksamkeit sind, sind Sie gut darin, Ablenkungen zu ignorieren. Sie sind in der Lage, ein bestimmtes Leistungsniveau in Gegenwart von ablenkenden Reizen aufrechtzuerhalten.
Alternierende Aufmerksamkeit
Alternierende Aufmerksamkeit ist die Fähigkeit der geistigen Flexibilität, die es Ihnen erlaubt, Ihren Aufmerksamkeitsfokus zu verlagern und zwischen Aufgaben mit unterschiedlichen kognitiven Anforderungen zu wechseln. Es ist das Hin- und Herwechseln Ihrer Aufmerksamkeit zwischen zwei verschiedenen Aufgaben, die den Einsatz verschiedener Bereiche Ihres Gehirns erfordern.
Sie nutzen die alternierende Aufmerksamkeit wahrscheinlich fast die ganze Zeit. Sie müssen ständig plötzliche Änderungen an Ihren Aktivitäten oder Handlungen vornehmen, was eine Verschiebung Ihrer Aufmerksamkeit erfordert. Sie könnten alternierende Aufmerksamkeit verwenden, wenn Sie ein Rezept lesen (Lernen) und dann die Aufgaben des Rezepts ausführen (Tun). Es könnte auch sein, dass Sie zwischen nicht zusammenhängenden Aufgaben wie Kochen abwechseln, während Sie Ihrem Kind bei den Hausaufgaben helfen.
Geteilte Aufmerksamkeit
Geteilte Aufmerksamkeit ist die Fähigkeit, zwei oder mehr Antworten zu verarbeiten oder auf zwei oder mehr verschiedene Anforderungen gleichzeitig zu reagieren. Sie wird oft auch als Multitasking bezeichnet.
Beispiele für geteilte Aufmerksamkeit sind das Abrufen von E-Mails, während man in einem Meeting zuhört, das Gespräch mit Freunden, während man das Abendessen zubereitet, oder das Telefonieren, während man sich anzieht.
Im Gegensatz zur alternierenden Aufmerksamkeit wechselt man bei geteilter Aufmerksamkeit nicht von einer Aufgabe zu einer anderen, völlig anderen Aufgabe. Stattdessen versuchen Sie, beide gleichzeitig auszuführen. Sie teilen also wirklich Ihre Aufmerksamkeit auf, anstatt sie abzuwechseln. Daher konzentrieren Sie nur einen Teil der Aufmerksamkeit auf jede Aufgabe.
Obwohl man sich unter geteilter Aufmerksamkeit die Fähigkeit vorstellt, sich auf zwei oder mehr Reize oder Aktivitäten gleichzeitig zu konzentrieren, ist es für den Menschen unmöglich, sich auf zwei verschiedene Aufgaben gleichzeitig zu konzentrieren. Ihr Gehirn kann nur eine Aufgabe zur gleichen Zeit verarbeiten. Sie sind also nicht wirklich auf eine Aufgabe zur gleichen Zeit „fokussiert“, sondern Sie wechseln Ihre Aufmerksamkeit ständig zwischen den Aufgaben ab. Das ist der Grund, warum es so schwierig und gefährlich ist, SMS zu schreiben und zu fahren oder zu sprechen und zu fahren.
Sie sind in der Lage, die geteilte Aufmerksamkeit erfolgreich zu nutzen, weil Sie ein Muskelgedächtnis und/oder eine Gewohnheit haben. Sie ermöglicht es Ihnen, zwei oder mehr Aufgaben scheinbar gleichzeitig auszuführen, wie z. B. Musik zu lesen und ein Instrument zu spielen, sich mit einer Person zu unterhalten, während Sie tippen, oder Auto zu fahren, während Sie Radio hören. Sie konzentrieren sich jedoch nicht wirklich auf die Handpositionen beim Spielen des Instruments oder auf die einzelnen Handlungen beim Autofahren. Sie sind in der Lage, die Aufgabe zu erledigen, ohne sich bewusst anzustrengen oder tatsächlich aufzupassen.