Beste Matratzenart für Bauchschläfer

Das Schlafen auf dem Bauch ist die häufigste Art, die Wirbelsäule aus dem Lot zu bringen. Die beste Option für einen Kombischläfer ist es, sich für eine Matratze zu entscheiden, die den meisten ihrer Bedürfnisse entspricht.

Die meisten Menschen schlafen in anderen Schlafpositionen als auf dem Bauch, und obwohl manche Menschen dies als bequemer empfinden, erhöht es das Risiko, mit Schmerzen aufzuwachen. Weniger als 10 % der Menschen schlafen auf dem Bauch. Obwohl das Schlafen auf dem Bauch bei manchen Menschen Schmerzen verursachen kann, kann es auch helfen, Beschwerden wie Säurereflux zu lindern.
Während Nackenverspannungen auch ein bedeutendes Problem sein können, kann Bauchschlafen die Entwicklung von Gesichtsfalten verlangsamen, die andere Schlafpositionen verursachen. Ein weiterer Vorteil, den nur wenige Menschen über den Bauchschlaf wissen, ist, dass er Schnarchprobleme minimieren oder beseitigen kann.

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Auswahl der besten Matratzen für Bauchschläfer

Festigkeit & Matratzentyp

Bei der Suche nach einer Matratze für Bauchschläfer sollte die Festigkeit das Wichtigste sein, worauf Sie achten.Der Härtegrad trägt dazu bei, wie sehr Sie Ihre Schmerzen im Schlaf lindern. Die Wahl des Härtegrads hängt zum großen Teil vom Komfort ab. Festigkeit wird im Allgemeinen mit Federkernmatratzen in Verbindung gebracht, aber einige Memory Foam-Betten können auch fest sein. Wenn Sie ein Bauchschläfer sind, können die Dinge ein wenig komplizierter sein. Bauchschläfer neigen dazu, sich auf einer festeren Matratze wohler zu fühlen, aber es ist vielleicht nicht immer die beste Wahl für Ihren Körper oder Ihren Rücken. Selbst die beste Federkernmatratze kann immer noch Nacken- und Rückenschmerzen verursachen.
Für Menschen, die auf das leichtere Ende der Skala fallen, ist es eine gute Option, nach einer weichen Matratze aus hochwertigen Materialien zu suchen. Wenn Sie etwa durchschnittlich groß sind, suchen Sie nach einer Matratze, die dem entspricht, und wählen Sie ein mittelfestes Modell. Wenn Sie größer oder schwerer sind, ist eine festere Matratze die beste Wahl.

Memory Foam & Latex-Matratzen-Optionen

Wenn Sie eine Schaumstoffmatratze oder die besten Latexmatratzen suchen und Sie ein Bauchschläfer sind, gibt es einen Trick, um eine gute Passform zu finden. Achten Sie auf den ILD. Das klingt nach Fachjargon, aber es misst die Festigkeit des Memory Foams. Wenn eine Matratze einen Wert zwischen 16 und 21 hat, können Sie erwarten, dass sie viel fester ist, weil es sich um einen Schaum mit hohem Raumgewicht handelt. Bei einem Wert von bis zu oder darunter ist sie eher weich, da es sich nicht um einen Schaum mit hohem Raumgewicht handelt. Für Bauchschläfer gilt: Je höher der ILD-Wert, desto besser ist Memory Foam oder eine Latexmatratze.

Sie können auch eine Hybridmatratze in Betracht ziehen, wenn Ihr Schlafstil mehr umfasst als nur das Schlafen auf dem Bauch. Wenn Sie außerdem dazu neigen, heiß zu schlafen, ist eine Schaumstoffmatratze eine schlechte Wahl. Entscheiden Sie sich für eine Hybrid-Kühlmatratze mit kühlendem Gel-Gedächtnisschaum. Die beste Hybridmatratze ist diejenige, die alles, was Sie in einer Matratze suchen, in sich vereint! Selbst die beste Latexmatratze oder die beste Schaumstoffmatratze allein haben Mängel.

Hybridmatratzen mit dem besten Pillow-Top sind auch eine großartige stützende Matratze und sind auch eine gute Wahl für Paare! Eine hybride Schaumstoff- oder Kissenmatratze kann eine großartige Lösung für eine Vielzahl von Schlafpositionspräferenzen sein und ist in einer Vielzahl von Festigkeitsoptionen erhältlich.

Hinweis – schwere Menschen neigen nicht dazu, Memory-Schaum zu mögen. Bauchschläfer mögen eine feste Matratze, und jemand, der auf der Seite schläft, wird eine weiche Matratze mögen.

Mit Ausnahme von Kombinationsschläfern sollten Sie sich für etwas wie Naturlatex oder eine Hybridmatratze entscheiden, die Komfort und Unterstützung bietet, um Schmerzen und Beschwerden zu lindern. Wenn Sie sich entscheiden, eine Matratze online zu kaufen, stellen Sie sicher, dass Sie eine Menge Bewertungen lesen. Wenn Sie als Paar eine Matratze kaufen möchten, sollten Sie sich am besten gemeinsam entscheiden. Sprechen Sie darüber, was Sie mögen und was Sie nicht mögen, um die Entscheidung zu erleichtern.

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Kissen

Ein großartiges Kissen ist im Allgemeinen der beste Freund eines Schläfers. Die Leute denken normalerweise nicht an ihr Kopfkissen, wenn sie eine Matratze aussuchen. Wenn Sie jedoch auf dem Bauch schlafen, haben Sie andere Herausforderungen zu beachten. Der beste Weg, um die Belastung als Bauchschläfer zu reduzieren, ist die Wahl des richtigen Kissens, und wählen Sie das niedrigste innerhalb Ihres Komfortniveaus.
Wenn Sie können, versuchen Sie, in Ihrer normalen Schlafposition ohne Kissen zu schlafen. Das kann schwierig sein, also stellen Sie sicher, dass das Kissen nicht zu viel zusätzliche Höhe auf Ihrer Matratze hinzufügt.

Versuchen Sie eine Matratzenauflage

Die beste Wahl für ein Bett für Bauchschläfer ist eine festere, aber das Hinzufügen einer Komfortschicht auf einer festen Matratze kann ein Lebensretter für Bauchschläfer sein, die unter Schmerzen und Beschwerden leiden. Feste Matratzen mit einer Matratzenauflage bieten Ihnen das Beste aus beiden Welten. Manche Menschen möchten auch die besten Kühloptionen, und die besten kühlenden Matratzenauflagen, die zu einer bestehenden Matratze hinzugefügt werden, können definitiv helfen.

Sie können auch Matratzenauflagen oder eine Komfortschicht zu einer bestehenden Matratze hinzufügen, wenn Sie ein wenig mehr Weichheit benötigen. Matratzenauflagen sind großartig, um eine Komfortschicht zu einer anständigen Matratze hinzuzufügen. Wenn Ihre Matratze weniger als 5 Jahre alt ist, könnten Matratzenauflagen etwas sein, das Sie in Erwägung ziehen sollten, um eine feste Matratze weicher zu machen.

Fazit

Auf dem Bauch zu schlafen ist weit weniger verbreitet als auf der Seite oder auf dem Rücken zu schlafen. Aus diesem Grund haben Sie sich wahrscheinlich auf der Suche nach einer Matratze für Bauchschläfer schwer getan. Wir haben diesen Leitfaden für Matratzen-Tests erstellt, um Ihnen die Suche zu erleichtern und sicherzustellen, dass Sie den bestmöglichen Schlaf bekommen, also hören Sie auf zu warten und bekommen Sie den Schlaf Ihrer Träume! Unser Ziel ist es, zu helfen, eine Schläfer beste Chance auf eine gute Nacht Schlaf zu gewährleisten, unabhängig von der Schlafposition.