Beste Milchalternativen für Babys und Kleinkinder
Anmerkung der Redaktion: Dieser Beitrag wurde während des Ausbruchs von COVID-19 geschrieben, als es zu Milch- und Formelknappheit kam. Für einen detaillierten Blick auf die beste Milch und Milchalternativen für Babys und Kleinkinder, hüpfen Sie rüber zu unseren Milch FAQs.
Wenn Ihnen die Milch ausgeht und Ihr Baby 12 Monate oder älter ist, haben Sie keine Angst. Es gibt fantastische Optionen für den kurz- und langfristigen Konsum.
Im Gegensatz zu einem Säugling, der im ersten Lebensjahr auf Muttermilch oder Milchnahrung angewiesen ist, brauchen Babys ab 12 Monaten technisch gesehen keine Milch. In diesem Alter ist Milch in erster Linie für Fett, Kalzium und Vitamin D, wenn Sie also keine Milch bekommen können, konzentrieren Sie sich auf Lebensmittel, die reich an diesen Nährstoffen sind, wie z.B. Eier, Joghurt und Käse. (Unser Meal Planner Kit hat eine Liste von Lebensmitteln nach Nährstoffen geordnet, von denen Babys viel brauchen (z.B., Eisen, Vitamin D, Zink usw.). Wenn Sie also mehr Details wissen möchten, besuchen Sie unsere Website.
Wenn Ihr Baby normalerweise Tiermilch trinkt und Sie eine Alternative brauchen, wäre unsere erste Wahl Erbsen- oder Sojamilch. Erbsenmilch (am bekanntesten unter dem Markennamen Ripple) ist großartig, weil sie keine gängigen Allergene enthält (so dass Sie bei Bedarf schnell darauf umsteigen können) und eine gute Menge an Fett, Eiweiß, Kalzium und Vitamin D hat. Sojamilch ist ähnlich und eine tolle Option. (Stellen Sie nur sicher, dass Sie Soja eingeführt und eine Allergie ausgeschlossen haben, bevor Sie ein großes Glas davon in die Hand nehmen.)
Nach Erbsen- und Sojamilch gibt es eine Reihe von pflanzlichen Milchprodukten (Mandel-, Cashew-, Hanf-, Hafermilch usw.), von denen jedoch keines das Nährwertprofil von Erbsen- oder Sojamilch bietet. (Hafermilch kommt dem wahrscheinlich am nächsten.) Und Mandelmilch würde wahrscheinlich den letzten Platz auf unserer Liste der pflanzlichen Milchprodukte einnehmen, da sie wenig Kalorien, wenig Protein und wenig Fett enthält. (Mit anderen Worten, großartig für Erwachsene, aber nicht so großartig für wachsende Babys.) Unabhängig von der Milchalternative, die Sie wählen, stellen Sie nur sicher, dass Sie eine kaufen, die zuckerfrei / ungesüßt ist, da viele pflanzliche Milchen Süßstoffe für den Geschmack hinzugefügt haben.
Kleinkind-„Formeln“ wie Pediasure sollten nur dann regelmäßig konsumiert werden, wenn Ihr Kinderarzt oder Ernährungsberater sie für die Gewichtszunahme empfohlen hat, da diese Getränke ziemlich viel Zucker und verarbeitete Inhaltsstoffe enthalten können.
Letzen Endes sollten Sie den Milchkonsum für Babys ab 12 Monaten auf weniger als 16oz pro Tag begrenzen, damit sie nicht die benötigten Kalorien und Nährstoffe aus fester Nahrung ersetzen.