Blackstrap Molasses Health Benefits & Side Effects
Bevor wir uns mit den gesundheitlichen Vorteilen von Blackstrap Melasse vertraut machen, ist es wichtig, zuerst mit Melasse vertraut zu sein. Blackstrap Melasse ist eine dicke dunkle Flüssigkeit, die bei der Raffination von Zuckerrohr zu Tafelzucker gewonnen wird. Sie wird während des dritten Kochens von rohem Zuckerrohrsirup gewonnen.
Blackstrap Melasse ist wichtig, weil sie einen höheren Gehalt an Nährstoffen und Vitaminen enthält als die normale Melasse. Blackstrap Melasse hat einen hohen Gehalt an Eisen, Vitaminen, Mangan und Kalzium und diese Inhaltsstoffe machen sie zur besten Nahrungsergänzung.
Blackstrap Melasse Ernährung
Blackstrap Melasse enthält Vitamin B6, Eisen, Kalzium, Magnesium und Mangan. Ein Esslöffel ungeschwefelte Blackstrap Melasse liefert eine erhebliche Menge des empfohlenen Tageswertes dieser Vitamine und Mineralstoffe. Auch der Kaliumgehalt ist in Blackstrap Molasses hoch.
| Nährstoffe | Wert pro 10 g |
| Gesamtkalorien | 24 bis 26 |
| Kalorien aus Fett | 0 |
| Gesamtfett | 0 |
| Gesättigtes Fett | – |
| Einfach ungesättigtes Fett | – |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | – |
| Cholesterin | – |
| Transfette | – |
| Omega-3-Fettsäuren | – |
| Omega-6-Fettsäuren | 5 mg |
| Protein | 0 |
| Gesamtkohlenhydrat | 7.5 g |
| Ballaststoffe | 0 |
| Zucker | 5.55 g |
| Stärke | – |
| Vitamine | |
| Thiamin | – |
| Niacin | 0.1 bis 0,126 mg |
| Vitamin B6 | 0.05 mg |
| Pantothensäure | 0.1 mg |
| Mineralien | |
| Calcium, Ca | 20 bis 85 mg |
| Eisen, Fe | 0.45 bis 1.75 mg |
| Magnesium, Mg | 24 mg |
| Phosphor, P | 3.1 bis 4 mg |
| Kalium, K | 146 bis 250 mg |
| Natrium, Na | 3.7 bis 5,5 mg |
| Zink, Zn | 0,05 mg |
| Kupfer | 0.05 mg |
| Mangan | 0,15 mg |
| Selen | 1.8 mcg |
Die oben angegebenen Werte können je nach Qualität der Blackstrap-Melasse variieren.
Gesundheitliche Vorteile von Blackstrap Melasse
Werfen Sie einen Blick auf die besten gesundheitlichen Vorteile von Blackstrap Melasse.
Anti-Oxidationsmittel
Blackstrap Melasse ist die beste Quelle für das Antioxidans Mangan, das dem Körper die Kraft gibt, mit freien Radikalen zu kämpfen. Sie enthält die höhere Menge an Antioxidantien als Maissirup, raffinierter Zucker und Rohrohrzucker. Es hat eine höhere Qualität von Antioxidantien im Vergleich zu allen anderen verfügbaren Süßungsmitteln. (1, 2)
Kämpft gegen Krebs
Schwarze Melasse hat einen hohen Eisen- und Zuckergehalt zusammen mit Selen, was sie zu einem ausgezeichneten Produkt macht, das beim Schrumpfen von Krebstumoren hilft. Herbalists empfehlen die Verwendung von Blackstrap Melasse mit Backpulver. Diese Kombination kann helfen, das Wachstum von Krebsgewebe zu verzögern.
Haar- und Hautpflege
Schwarzer Traubensirup wird seit Jahrzehnten zur Behandlung verschiedener Probleme mit Haut und Haar verwendet. Höhere Menge an Kupfer hilft bei der Umkehrung grauer Haare und vorzeitige Glatzenbildung kann mit der richtigen Menge an Vitaminen und Mineralien in schwarzer Melasse bekämpft werden. Es hat sogar Anti-Aging-Eigenschaften und kann direkt auf die Haut aufgetragen werden. Sie entfernt sogar Akne (aufgrund der vorhandenen Milchsäure) und andere raue Stellen, Verbrennungen usw. und hinterlässt eine frische und strahlende Haut.
Alternativer sicherer Süßstoff für Diabetes
Sie wirkt als alternativer Süßstoff und gilt als gesünder für Menschen, die normalen oder künstlichen Zucker zu sich nehmen. Es hat einen niedrigen glykämischen Index, benötigt wenig Insulinausschüttung und hält den Zuckerspiegel im Gleichgewicht.
Fettleibigkeit
Es enthält verschiedene Vitamine und Mineralien mit null Fettgehalt und vergleichsweise weniger Kalorien, während es als gesunde Alternative zu Zucker für Menschen mit einer Vorliebe für Süßes fungiert. Es hilft sogar, Magengeschwüre, Magenschmerzen und verschiedene Verdauungsprobleme wie Verstopfung zu heilen. Das Vorhandensein von POLYPHENOLEN mit hohen Antioxidantien Eigenschaften hilft bei der Senkung des Körpergewichts.
Menstruation &Schwangerschaft
Schwangere Frauen und andere Mädchen mit Anämieproblemen sollten täglich ein bis zwei Esslöffel schwarze Melasse zu sich nehmen, um genügend Eisen zu erhalten. Eisen hilft bei der Vorbeugung von verschiedenen Störungen aufgrund von übermäßigem Blutfluss während der Menstruation. Das Vorhandensein von anderen Mineralien wie Kalzium hilft bei der Linderung von Menstruationskrämpfen, die Beseitigung von Blutgerinnung und unterhält die allgemeine Gesundheit der Uterusmuskulatur.
Starke Knochen
Schwarze Melasse ist reich an Mangan und hilft daher bei der gesunden Produktion von Hormonen und reduziert die Chancen der Unfruchtbarkeit. Als eine große Quelle von Kalzium, spielt es eine wichtige Rolle bei der Erhaltung der Gesundheit von Knochen und Zähnen zusammen mit der Entfernung von Giftstoffen aus dem Dickdarm.
Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit und Müdigkeit
Schwarze Melasse ist reich an Mineralien &Vitaminen, und das Vorhandensein von Pantothensäure hilft bei der Behandlung von Kopfschmerzen und Müdigkeit. Verbrauchen Sie es jeden Tag als einen wesentlichen Teil der täglichen Routine und Sie werden automatisch aufhören, über Asthma, Schlaflosigkeit, Müdigkeit und Stress zu klagen. Der höhere Glukosespiegel führt zu einem besseren Schlaf in der Nacht und steigert den Serotoninspiegel im Gehirn.
Verstopfung
Blackstrap Melasse ist ein gutes Hausmittel gegen Verstopfung. 1 bis 2 Teelöffel davon können Ihnen helfen, sowohl akute als auch chronische Verstopfung loszuwerden. Es hat abführende Wirkung. Es enthält auch eine gute Menge an Magnesium, die hilft, die optimale Gesundheit des Darms zu erhalten.
Blackstrap Melasse Dosierung
Sie sollten beginnen, Blackstrap Melasse von einem Teelöffel pro Tag zu nehmen. Nach 1 bis 3 Tagen können Sie die Dosierung auf bis zu 3 Teelöffel pro Tag erhöhen. Die ideale Dosierung für therapeutische Zwecke ist ein Esslöffel (20 ml). Die maximale Dosierung von blackstrap melasses sollte von 6 Teelöffel oder 30 ml pro Tag nicht überschreiten.
Wie man Melasse einnimmt
Für therapeutische Zwecke mischen Sie 1 bis 2 Teelöffel blackstrap melasses mit 240 ml oder einem Glas warmem Wasser. Die beste Zeit, um die Mischung zu trinken, ist der frühe Morgen und man sollte sie auf nüchternen Magen einnehmen, um den maximalen therapeutischen Nutzen zu erzielen.
Blackstrap Melasse Nebenwirkungen
Blackstrap Melasse ist für die meisten Menschen wahrscheinlich sicher.
Jedoch glaubt man, dass Blackstrap Melasse eine gute Alternative zu raffiniertem Zucker und künstlichen Süßstoffen für Diabetiker ist, aber einige Menschen haben einen erhöhten Blutzuckerspiegel nach der Einnahme beobachtet. Es hat einen niedrigen glykämischen Index, was es sicher macht, aber innerhalb begrenzter Mengen. Diabetiker sollten es nicht in übermäßigen Mengen konsumieren und vermeiden, es mehr als einen Teelöffel pro Tag zu verwenden.
Die häufigen Nebenwirkungen von Blackstrap Molasses beinhalten lose Stühle und Durchfall. Einige Menschen, die mehr als 3 Teelöffel pro Tag verwenden, können auch Krämpfe im Unterbauch erfahren. Darüber hinaus können einige Menschen auch Schwindelgefühl nach der Einnahme es zum ersten Mal.
Schwangerschaft & Stillen
Blackstrap Molasses ist MÖGLICH SICHER während der Schwangerschaft und Stillzeit, da es eine gute Quelle für Eisen und andere Nährstoffe, die während dieser Zeit wesentlich sind.
Im Falle der Stillzeit kann es bei stillenden Babys zu 1 bis 3 losen Stühlen kommen, wenn die Mutter mehr als 2 Teelöffel Blackstrap Melasse pro Tag einnimmt. Daher sollten stillende Mütter nicht mehr als 2 Teelöffel pro Tag einnehmen.
Kontraindikationen&Vorsicht
Wenn Sie an lockerem Stuhl, Reizdarmsyndrom, wässrigem Durchfall oder Dysenterie leiden, sollten Sie die Einnahme von Melasse vermeiden, bis Sie sich vollständig von diesen Krankheiten erholt haben. Sie kann den Gesundheitszustand bei diesen Krankheiten erhöhen und verschlimmern. In diesen Fällen sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich.
Wenn Sie allergisch gegen Zuckerrohr sind, sollten Sie ebenfalls auf die Verwendung von Melasse verzichten.
Das häufigste Symptom einer Melasse-Unverträglichkeit ist loser Stuhl. Falls Sie nach der Einnahme Durchfall haben, sollten Sie ihn ebenfalls vermeiden.