Carambola Frucht: Hier ist, warum Sie diese exotische Frucht zu Ihrer Ernährung hinzufügen sollten!
Wir haben eine Trove von exotischen Früchten, die nicht nur gut aussehen, sondern auch unzählige Gesundheits- und Schönheitsvorteile bieten. Auch als Sternfrucht bekannt, ist die Karambola die Frucht des Baumes mit dem wissenschaftlichen Namen Averrhoa carambola. Die Frucht ist etwa drei bis sechs Zentimeter lang, die Fruchtfleischfarbe reicht von grünlich-gelb bis gelb und ist knackig und säuerlich im Geschmack. Sie kann, muss aber nicht mit zwei bis fünf winzigen essbaren Samen beladen sein. Der Name Sternfrucht kommt von der sternförmigen ausgeprägten Form dieser Frucht, wenn sie im Querschnitt geschnitten wird. Die Frucht wird in verschiedenen Regionen auch als Kamrakh, Ambanamkaya, Thambaratham und Kamaranga bezeichnet. Der Baum dieser Frucht ist vor allem in Südostasien und anderen tropischen Gebieten, einschließlich der Karibik und Lateinamerika, zu finden.Wenn die Karambola-Frucht reif ist, hat sie eine hellgelbe Farbe mit leicht braunen Rippen. Die kleineren und grün gefärbten Karambolenfrüchte sind in der Regel recht sauer und unangenehm zu essen, während die gelben Früchte dagegen viel schmackhafter und süßer sind. Die Karambole oder Sternfrucht ist eine der begehrtesten Früchte aufgrund ihrer Nährstoffdichte und ihres Gehalts an Antioxidantien.
Karambole Frucht: Nährwert-Fakten über die Frucht
Die Karambola-Frucht ist eine extrem kalorienarme Frucht, die reich an Ballaststoffen, Vitamin A, B und C sowie Mineralien wie Zink, Phosphor, Magnesium, Natrium, Eisen und Kalium ist. Außerdem hat sie hohe Mengen an Antioxidantien wie polyphenolische Verbindungen, Quercetin, Gallussäure und Epicatechin.
Karambola-Frucht: Die Karambolafrucht ist eine extrem kalorienarme und ballaststoffreiche Frucht
Die Karambolafrucht oder Sternfrucht ist eine seltene Ware, aber meist in Supermärkten erhältlich. Sie können Karambola-Saft, Smoothie oder Shake machen und die exotische Frucht genießen. Wir schlagen Ihnen einige Gesundheits- und Schönheitsvorteile der Karambola-Frucht vor, die Sie davon überzeugen werden, sie in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen.
Karambola-Frucht: Gesundheitliche Vorteile
1. ist entzündungshemmendKarambola-Frucht oder Sternfrucht hat außergewöhnliche Mengen an entzündungshemmenden Eigenschaften und Antioxidantien, die Hautkrankheiten wie Dermatitis verhindern können. Das Vorhandensein von Vitamin C hilft auch dabei, Giftstoffe auszuspülen und einen gesunden Körper zu erhalten. 2. HerzfreundlichDie Karambola-Frucht ist reich an Natrium und Kalium, die als Elektrolyte im Körper wirken, die wiederum bei der Aufrechterhaltung des Blutdrucks helfen. Diese Mineralien sorgen auch für einen regelmäßigen Herzschlag-Rhythmus und einen gesunden Blutfluss im Körper.
Karambole Frucht: Die Karambole-Frucht ist reich an Natrium und Kalium, die im Körper als Elektrolyte wirken
3. Fördert die Gewichtsabnahme
Die Karambole-Frucht oder Sternfrucht hat nur wenige Kalorien; daher eignet sie sich hervorragend als abendlicher Snack, wenn der Hunger zuschlägt. Außerdem hilft der Ballaststoffgehalt in der Frucht, den Stoffwechsel zu beschleunigen, was Ihre Bemühungen, Gewicht zu verlieren, unterstützt. Ballaststoffe helfen auch, Sie länger satt zu halten, was die Wahrscheinlichkeit des Überessens senkt.4. reguliert den BlutdruckDas Vorhandensein von Kalzium reduziert das Risiko von Herzproblemen wie Herzinfarkten und Schlaganfällen, indem es den Stress auf die Blutgefäße und Arterien verringert. Durch die Beseitigung des Drucks kann sich Ihr Herz entspannen, wodurch die Zirkulation effektiver wird. Auf diese Weise wird das Flüssigkeitsgleichgewicht in Ihrem Körper aufrechterhalten.
Karambola-Frucht: Das enthaltene Kalzium reduziert das Risiko von Herzproblemen
5. Fördert die VerdauungDie in der Karambole-Frucht enthaltenen Ballaststoffe spielen eine wichtige Rolle bei der Förderung der Verdauung. Sie können die Bewegung des Stuhls durch den Verdauungstrakt anregen, was wiederum Symptome wie Verstopfung, Blähungen und Krämpfe lindert.6DiabetikerfreundlichDie unlöslichen Ballaststoffe in der Frucht können die Freisetzung von Glukose nach dem Essen verhindern, was bei der Kontrolle des Insulinspiegels im Körper helfen kann, was sie zu einem idealen Snack für Diabetiker oder Menschen macht, die ein Risiko haben, die Krankheit zu entwickeln.
Karambola-Frucht: Die unlöslichen Ballaststoffe in der Frucht können die Freisetzung von Glukose verhindern7. Kann den Stoffwechsel verbessernDie Karambolafrucht ist reich an Folat und Riboflavin, die helfen, Ihren Stoffwechsel positiv zu verändern und dafür sorgen, dass enzymatische und hormonelle Prozesse im Körper reibungslos ablaufen8Hilft bei der Senkung des CholesterinspiegelsDie Frucht hat vernachlässigbares Fett und einen hohen Anteil an Ballaststoffen, die sich hervorragend für die Kontrolle des Cholesterinspiegels eignen und so das Risiko von koronaren Herzerkrankungen, Schlaganfall, Herzinfarkt und anderen Erkrankungen verringern.
Karambola-Frucht: Die Frucht hat nur wenig Fett und einen hohen Anteil an Ballaststoffen9. Kann die Gesundheit der Atemwege verbessernDie Karambola-Frucht hat kühlende und entzündungshemmende Eigenschaften, die den Speichelfluss fördern und die Produktion von Schleim oder Schleim hemmen. Sie ist ein großartiges Heilmittel für Atemwegsinfektionen und die allgemeine Gesundheit, lindert Halsschmerzen und andere zugrundeliegende Gesundheitsprobleme.Carambola-Frucht: Vorteile für Haut und HaareDie Karambola-Frucht ist vollgepackt mit Antioxidantien wie Quercetin, Gallussäure und anderen polyphenolischen Verbindungen, die helfen, den Auswirkungen von oxidativem Stress entgegenzuwirken und das Wachstum von freien Radikalen zu hemmen, die die Körperzellen schädigen, was die Haut weiter heilt und sie zum Strahlen bringt. Die Frucht ist auch vorteilhaft für das Haarwachstum; dank der Anwesenheit von Antioxidantien, Vitaminen des B-Komplexes und Vitamin C.
Karambola Frucht: Karambola-Frucht ist vollgepackt mit AntioxidantienKarambola-Frucht: Wie man die Frucht isst?Die Karambola-Frucht wird wegen ihres säuerlich-herben Geschmacks häufig für die kulinarische Verwendung angebaut. Während einige exotische Früchte geschält und vorsichtig gegessen werden müssen, ist der Verzehr der Karambole recht einfach. Die wachsartige äußere Schicht kann mitgegessen werden und ist recht dünn.Karambola-Frucht: Kulinarische Anwendungen der FruchtKarambola-Frucht kann in zahlreichen Marmeladen, Konfitüren, Desserts, frischen Obstsalaten oder herzhaften Gerichten enthalten sein. Die meisten essen sie gerne so, wie sie ist. Sie können sie aber auch in Shakes, Smoothies oder einfach nur als Garnitur für jeden Cocktail verwenden.
Genießen Sie die exotische Karambola-Frucht und machen Sie das Beste daraus!