Der berüchtigte Sartorius-Muskel – Kenne deine Muskeln Serie.

Der Sartorius-Muskel ist der längste Muskel im Körper. Er ist auch einer der interessantesten.

Dieser Artikel dient zwei Zwecken.
Erstens – um Ihnen ein besseres Verständnis für Ihren Körper zu geben.
Zweitens – für Menschen, die Schmerzen im inneren Oberschenkel oder im unteren Teil der äußeren Hüfte haben – Sie haben sich möglicherweise Ihren Sartorius-Muskel gezerrt oder überlastet. (Schmerzen an der Innenseite des Knies können auch von einem gezerrten Sartorius kommen).

Der Sartorius ist der längste Muskel in Ihrem Körper. (Der nächste Satz könnte/wird ein bisschen schwer in technischen Begriffen sein, aber ich werde ihn gleich in einfachere Begriffe herunterbrechen). Er beginnt an der Spina iliaca anterior superior, verläuft schräg über den oberen und vorderen Teil des Oberschenkels in inferomedialer Richtung und setzt an der anteromedialen proximalen Tibia an. Wenn Sie sich also auf den Rücken legen und die beiden Stellen finden, an denen die Hüfte nach außen zeigt, befinden Sie sich im Bereich des Ursprungspunktes. Diese Zeichnung sollte das Verständnis etwas erleichtern.

Der Musculus sartorius hilft bei der Beugung, Abduktion und seitlichen Rotation der Hüfte. Wenn Sie sitzen, strecken Sie Ihr Bein aus, so dass es sich streckt – die Quads leisten die meiste Arbeit mit dem sartorius Beitrag. Drücken Sie nun Ihr Bein zur Seite hin aus. Auch bei dieser Bewegung spielt der M. sartorius eine kleine Rolle. Zuletzt drehen Sie Ihren Fuß nach oben, so dass Sie Ihren Fuß auf dem gegenüberliegenden Knie abstützen. Ihr Sartorius tut nun das, wofür er geschaffen wurde.

Der Sartorius hat seinen Namen vom lateinischen Wort sartor, was Schneider bedeutet. Es gibt ein paar Theorien, wie er zu seinem Namen kam. Die zwei, die mir am besten gefallen, sind die folgenden,
– der Muskel ähnelt dem Band, das von Schneidern benutzt wird.
– Schneider kreuzten früher oft ihr Bein, um eine Arbeitsfläche für die Nadelarbeit zu schaffen. Ich habe ‚Schneider mit gekreuzten Beinen‘ gegoogelt und konnte nur dies finden –
Das kann schiefgehen.

• Pes anserine Bursitis.
  Der Pes anserine, auch als Gänsefuß bekannt, befindet sich direkt unter dem Knie, am Schienbein, auf der Innenseite des Beins. Hier setzen der Musculus semitendinosus hamstring, der Musculus gracilis und der Musculus sartorius ein. Die Hamstring-Muskeln werden benutzt, um den Unterschenkel nach hinten zu ziehen, der Gracilis wird benutzt, um das Bein nach innen, in Richtung des anderen Beins zu ziehen und der Sartorius, um das Bein nach oben zu drehen. Die Nutzung des Schneidermuskels kann gestört werden, wenn sich dieser Bereich entzündet. Eine Entzündung ist hier durch Schmerzen, Schwellungen und Empfindlichkeit gekennzeichnet.
  
• Der Muskel kann Triggerpunkte entwickeln.
  Die Triggerpunkte liegen nach meiner Erfahrung oft in der Mitte der Länge des Muskels. Es ist wichtig, sie zu lösen. Triggerpunkte am Sartorius gehen oft mit Triggerpunkten am Rectus femoris, Vastus medialis, Fibularis und Adductor longus, brevis und magnus zusammen. Es ist immer eine Idee, auch den Piriformis zu überprüfen. Ein unglücklicher, triggernder Muskel verursacht oft einen brennenden oder scharf kribbelnden Schmerz. Der Muskel kann auch Schmerzen an der Innenseite des Knies verursachen. Der Schmerz kann mit dem Patella-Femoral-Schmerzsyndrom oder dem Läuferknie verwechselt werden.

• Schwimmer, Tänzer und Fußballspieler sind anfälliger für Probleme mit dem Schneidermuskel. Menschen, die Yoga praktizieren, sollten bei Übungen im Schneidersitz und im Lotussitz eine Überdehnung und damit eine Verletzung des Muskels vermeiden.

Hoffentlich haben Sie dadurch ein besseres Verständnis für Ihren Körper und den Muskel bekommen. Rufen Sie uns an, wenn Sie in diesem Bereich belastet sind.

Grüße,

Mike Roscoe.

Kinesiologe.