Der ultimative Zeitplan für den Schlaf des Neugeborenen: Woche für Woche
Sie sind hier genau richtig für Ihren Neugeborenen-Schlafplan und Schlafmuster. Ich zeige Ihnen, wie Sie Ihr Baby an einen Zeitplan gewöhnen, wie viel Zeit im Bett tatsächlich benötigt wird und welche Lösungen es für den Tag und die Nacht gibt.
Als ich mit meinem Erstgeborenen schwanger war, hatte ich nicht mehr als ein- oder zweimal auf ein Kind aufgepasst.
Ganz zu schweigen von einem Baby.
Ganz zu schweigen von einem Neugeborenen, das so klein wie mein Unterarm war und immer Hunger hatte.
Ich las, was ich konnte, studierte, was ich fand, und kann jetzt – als Mutter von 5 Kindern – mit Sicherheit sagen… Ihr Neugeborenes gut zum Schlafen zu bringen ist absolut möglich.
Ich zeige Ihnen wie.
Der ultimative Schlafplan für Neugeborene: Woche für Woche
Es gibt einige Diskussionen darüber, ob ein Baby 28 Tage oder bis zu 3 Monate lang ein Neugeborenes ist.
Für meinen Schlafplan und meine Routine für Neugeborene betrachte ich 6 Wochen als die Neugeborenenphase.
Fütterungstabelle für Neugeborene
Verwenden Sie diese einfache, ausdruckbare Tabelle, um Ihre Fütterungen zu verfolgen und sicherzustellen, dass Ihr Baby gefüttert wird, Ihr Vorrat reicht und es allen gut geht.
Woche 1
In der ersten Woche gibt es in Bezug auf den Schlaf des Neugeborenen eigentlich nur ein Ziel… Ihr Neugeborenes zu ermutigen, voll zu trinken.
Im Alter von einer Woche muss das Baby natürlich noch nicht in eine Art Routine versetzt werden, aber das Beste, was Sie für eine einwöchige Baby-Routine tun können, ist, dafür zu sorgen, dass es volle Mahlzeiten einnimmt.
Jetzt, mit einer Woche, lernt es zu essen, zu schlafen und am Leben zu sein! Indem Sie ihnen helfen, volle Nahrung zu sich zu nehmen, wissen Sie, dass sie satt und zufrieden sind. Wenn sie eine Stunde nach dem Füttern weinen, wimmern oder sich unwohl fühlen, wissen Sie, dass sie nicht herumtoben, weil sie hungrig sind.
Wie Sie Ihr Baby lange genug wach halten, um es zu füttern:
- Reiben Sie ihre Füße und Hände
- Wischen Sie ihre Stirn, ihren Hals und ihr Gesicht mit einem feuchten Tuch ab
- Ziehen Sie das Baby bis auf die Windel aus und wickeln Sie es ab oder wickeln Sie es, damit es nicht zu warm und zu kuschelig ist (Psst… hier sind schöne Schlaf- und Schlafenszeit-Routine-Karten für Ihr Kinderzimmer)
- Rülpsen Sie gründlich, wenn Sie die Still-Seite wechseln, oder nach der Hälfte der Zeit mit der Flasche
- Vor dem Füttern sollten Sie Ihr Neugeborenes auf den Boden legen, damit es ein wenig auf dem Bauch liegt, während Sie sich auf das Füttern vorbereiten – so wird es herumstrampeln und sich selbst ein wenig aufwecken
Wenn Sie mit dem Stillen beginnen, sollten Sie Ihr Baby dazu ermutigen, einen vollen Zug zu nehmen. Das wird je nach Baby unterschiedlich sein, aber es wird nicht 5 Minuten dauern, bis es wieder einschläft.
Wenn Ihr Baby schon nach wenigen Minuten einschläft, wecken Sie es sanft und ermutigen Sie es, weiter zu füttern.
Wenn Sie es schaffen, dass Ihr Baby in der ersten Woche voll gefüttert wird, wird es auf natürliche Weise gut schlafen, sowohl tagsüber als auch nachts. Ich weiß, dass es super schwer für Sie sein kann, das durchzustehen (emotional und mental), aber Sie werden es schaffen.
Es gibt eine Tendenz, das Baby nur hier und da ein paar Minuten lang füttern zu lassen und hier und da zu schlafen. Das fühlt sich natürlich an, aber gerade als Erstlingsmama ist es sehr schwer, die Signale des Babys zu verstehen.
Warum?
Weil das Baby viel zu toben scheint und dann oft einschläft und man nicht weiß, wann es müde ist oder Hunger hat. DARUM sind Routinen (auch lockere) so vorteilhaft für Baby und Mutter.
Baby muss nicht weinen, um seine Bedürfnisse kundzutun, wenn es einfach von Anfang an gut genährt und ausgeschlafen ist.
Daily Routine Brainstorm SHEETS
Holen Sie sich meine Spickzettel (Neugeborene bis zu Kindern im Grundschulalter) und finden Sie den Groove Ihrer Familie. Verwenden Sie sie für Schlafenszeiten, Essenszeiten, Schlafenszeiten, Hausarbeiten, Spielzeiten UND mehr!
Beispiel für einen Wochenplan:
- 7:00 Uhr – volles Futter, Bäuerchen machen, Windelwechsel, Aufwachen und Spielzeit
- 8:10 Uhr – Einschlafroutine, Schlafenszeit
- 9:30 Uhr – Baby wacht auf, volles Futter, Windelwechsel
- 10:45 Uhr – Einschlafroutine, Mittagsschlaf
- 12:00 Uhr – Baby wacht auf, volle Mahlzeit, „Spielzeit“
- 13:30 Uhr – Einschlafroutine, Mittagsschlaf
- 15:00 Uhr – Baby wacht auf, volle Mahlzeit, „Spielzeit“, Badezeit, Familienzeit, etc.
- 4:15 Uhr – Einschlafen, Mittagsschlaf
- 5:30 Uhr – Baby wacht auf, voll gestillt, sitzt mit der Familie zum Abendessen im Kindersitz oder auf dem Schoß der Mutter, Familienzeit
- 7:30 Uhr – Breifütterung (Tipps dazu hier), Einschlafen, Mittagsschlaf
- 9:30 Uhr bis 22:30 Uhr – Traumfütterung (wie man das macht und wann) (natürlich gewickelt), sofort zurück ins Bett
- Nachtfütterungen während der ganzen Nacht, wenn das Baby aufwacht
Woche 2
Jetzt sind Sie wahrscheinlich schon ziemlich erschöpft. Und wenn Ihr Baby die Tage und Nächte durcheinanderbringt, sogar noch mehr.
Vielleicht sind Sie sogar dem größten Babyschlaf-Mythos zum Opfer gefallen, den ich mir vorstellen kann. Nämlich dem, das Baby wach zu halten, damit es müde ist und mehr schläft. Dies ist nicht der Fall.
Neugeborene haben zwar einen starken homöostatischen Drang (einen Drang zum Schlafen), aber es fällt ihnen schwer, einzuschlafen und durchzuschlafen, wenn sie übermüdet sind.
Wenn Sie bei Ihrem 2 Wochen alten Baby weiterhin daran arbeiten, es konsequent zu füttern (wahrscheinlich alle 2 bis 3 Stunden), können Sie auch beginnen, an seiner Tag/Nacht-Verwirrung zu arbeiten.
Klangt das beängstigend?
Das muss es aber nicht sein!
Wie Sie die Tag-Nacht-Verwirrung beheben:
- Tagsüber, wenn das Baby wach ist und gefüttert wird, öffnen Sie die Fenster, schalten Sie das Licht an und halten Sie alles sehr hell
- Nachts, ab 20:Ab 20.00 Uhr sollten Sie alle Fütterungen, Umarmungen, Kuscheln und Windelwechsel in sehr dunkler Umgebung durchführen
- Nachdem Sie Ihr Baby tagsüber gefüttert haben, versuchen Sie, es zumindest für ein paar Minuten wach zu halten, indem Sie singen, gurren, spielen, und Bindung
- Wenn Ihr Baby mitten in der Nacht ganz wach zu sein scheint, Versuchen Sie, sehr helle Lichter einzuschalten, die das Baby dazu bringen, die Augen zu schließen (ich habe Gutes über diesen Trick gehört)
- Lassen Sie tagsüber nicht mehr als 3 Stunden zwischen den Fütterungen verstreichen, auch wenn sie noch schlafen. Wecken Sie sie auf und füttern Sie sie erneut, wenn sie weiterschlafen. Sie wollen nicht, dass 5 Stunden am Tag vergehen, sondern in der Nacht
- Füttern Sie Ihr Baby nachts, wenn es aufwacht und hungrig ist, aber lassen Sie es selbst bestimmen, wie häufig es gefüttert wird
- Vermeiden Sie nachts Stimulation, Spielen, Gurren, Singen oder andere Verhaltensweisen, die das Baby dazu bringen, wach zu bleiben
- Mit diesen hilfreichen Tipps können Sie das Wickeln verbessern.
Zu diesem Zeitpunkt gewöhnt sich Ihr Baby an die Außenwelt, und Sie gewöhnen sich an diese Zeit.
Pro-Tipp
Wenn Ihr Baby tagsüber über längere Strecken schläft, dann spart es sich seine Aufregung für die Nacht auf….
Ich hatte ein paar Babys, die den ganzen Tag über gut schliefen und dann nachts eine zweistündige Phase hatten, in der sie wütend waren und sich nicht beruhigen ließen.
Das war Tag-Nacht-Verwirrung.
Ich ließ das Baby tagsüber immer kürzere Nickerchen machen und sorgte dafür, dass es viel Sonnenlicht sah, usw. und innerhalb weniger Tage hatte sich die Tag-Nacht-Verwirrung von selbst erledigt.
Füttern Sie Ihr Baby weiterhin mit vollen Mahlzeiten und freuen Sie sich auf die nächsten ein oder zwei Wochen, wenn ein routinierterer Tag für Sie und Ihr Baby zu erwarten ist.
Woche 3 des Neugeborenen-Schlafplans
Nun, da Ihr Baby etwa 3 Wochen alt ist und den Dreh mit den vollen Mahlzeiten raus hat und seine Tage und Nächte größtenteils festgelegt sind, ist es an der Zeit, darüber nachzudenken, wie Sie Ihrem Baby beibringen können, alleine einzuschlafen.
Warum machen Sie sich darüber so früh Gedanken? Hier ist der Grund… weil sie es zu diesem Zeitpunkt wahrscheinlich schon tun und ihr Drang zu schlafen noch stark ist.
2 und 3 Wochen alte Babys schlafen oft von alleine ein, ohne viel Aufhebens zu machen, und wenn Sie wollen, dass das so bleibt, dann ist jetzt die Zeit, um mit guten Gewohnheiten zu beginnen.
Wenn Babys größer werden, werden sie damit aufhören und das ist der Zeitpunkt, an dem Sie in die Klemme geraten.
Man muss durch Reifen springen und neumodische Rüttelgeräte, Waschmaschinen und Autos benutzen, um das Baby zum Schlafen zu bringen.
Baby-Schlafkarten & Checklisten
Diese hübschen Karten und Checklisten helfen Ihnen, gesunde Einschlaf- und Schlafroutinen für Ihre Kleinen zu schaffen und beizubehalten.
Erfahren Sie mehr
Ein Hinweis zu Schlafmustern und -zyklen
In den ersten 6 Wochen nach der Geburt machen Babys typischerweise ein Nickerchen zwischen den zwei- bis dreistündlichen Mahlzeiten.
In den ersten drei Lebenswochen ist das Baby auf das mütterliche Melatonin angewiesen, um sich auf den Schlaf vorzubereiten, und sein Drang zu schlafen (homöostatisch) ist stark.
Schlafzyklen dauern bei Neugeborenen typischerweise etwa 45 Minuten bis eine Stunde. 0 bis 10 Minuten beginnen sie einzuschlafen, 10 bis 20 Minuten kommen sie in einen tieferen Schlaf, 20 bis 30 Minuten sind sie im Tiefschlaf, 30 bis 40 Minuten kommen sie aus dem Tiefschlaf, und 40 bis 50 oder 60 Minuten sind sie im Leichtschlaf und leicht zu wecken.
Das ist der Grund, warum Babys aufwachen oder schreien, wenn Sie ihnen beim Einschlafen helfen, indem Sie sie streicheln oder schütteln, es aber nur 5 Minuten lang tun. Das liegt daran, dass es noch nicht im Tiefschlaf ist.
Wie Sie Ihr Neugeborenes dazu bringen, selbstständig einzuschlafen:
- Lassen Sie Ihr Kleines nicht übermüdet werden (mehr dazu hier)
- Erlernen Sie die hohe Kunst, Ihr Baby wach, aber schläfrig in den Schlaf zu bringen. Das bedeutet, dass Sie Ihr Baby in sein Bettchen legen können, bevor es vollständig eingeschlafen ist, aber während es gähnt, die Augen rollt oder sich die Augen reibt, um die letzte harte Arbeit des Einschlafens selbst zu erledigen
- Geben Sie dem Baby einen Schnuller. Dies ist eine der besten Möglichkeiten, um Ihrem Baby zu helfen, zu lernen, sich selbst zu beruhigen. Der Schnuller wird auch zu einer positiven Schlafassoziation (hier erfahren Sie, was Schlafassoziationen sind und bewirken) und gibt Ihrem Baby eine Möglichkeit, sich selbst in den Schlaf zu beruhigen. Dies ist mein bevorzugter Schnuller, weil er selten abfällt und Babys mit 3 Monaten ihn selbst halten können.
- Perfektionieren Sie Ihre Mittagsschlaf- oder Schlafenszeit-Routine (effektive Beruhigungsroutinen finden Sie hier) als weitere positive Schlafassoziation. Lieder, Schaukeln, Umarmen und Streicheln sind großartige Möglichkeiten, dem Baby zu helfen, sich zu beruhigen. Windelwechsel, gedämpftes Licht (auch tagsüber) und weißes Rauschen kommunizieren „Schlafenszeit“
- Wenn das Baby gut gefüttert, gewickelt und nicht übermüdet ist, legen Sie es einfach in sein eigenes Bettchen, während es schläfrig ist, und lassen Sie es lernen, von selbst einzuschlafen. Wahrscheinlich wird es eine Zeit lang ins Leere starren, wenn es nicht gleich einschläft. Das ist in Ordnung. Das ist richtig so!
- In der Zwischenzeit können Sie ihnen sogar helfen, einzuschlafen und längere Nickerchen zu machen.
Als Nächstes werden wir darüber sprechen, wie man eine gute Routine für ein Baby findet und gestaltet, die alle seine Bedürfnisse auf eine zeitgemäße Art und Weise erfüllt, die zu vollen Bäuchen und ausgeruhten Babys führt.
Zusammenfassung des Neugeborenen-Schlafplans
Laden Sie sich diesen herunter und halten Sie ihn griffbereit, damit Sie für die kommenden Wochen vorbereitet sind.
Woche 4 des Neugeborenen-Schlafplans
Nun, da Sie und Ihr Baby gut miteinander auskommen und sich aneinander gewöhnt haben, ist es an der Zeit, eine für beide Seiten vorteilhafte Routine zu finden und Ihr Neugeborenes auf einen Zeitplan zu bringen.
Eine Routine, die den Bedürfnissen Ihres Babys nach Nahrung, Schlaf und viel Mama-Bindung gerecht wird.
Auch eine Routine, die es der Mutter erlaubt, sich um sich selbst zu kümmern, die Bedürfnisse anderer Kinder zu erfüllen und ein funktionierendes Zuhause aufrechtzuerhalten, ohne Ihr Leben aufzuteilen.
Wie Sie einen guten Rhythmus, eine Routine oder einen Zeitplan finden:
- Bestimmen Sie die durchschnittliche Zeit zwischen den Mahlzeiten. Wenn Ihr Baby normalerweise zwischen 2,5 und 3 Stunden zwischen den Mahlzeiten verbringt, erstellen Sie eine Routine, die auf diesen Zeiten basiert.
- Beginnen Sie Ihren Tag zu einer konstanten Zeit. Wählen Sie jeden Morgen eine Zeit (z.B. 7 Uhr) und füttern Sie Ihr Baby jeden Tag um diese Zeit. Bald wird Ihr Baby bis 7 Uhr schlafen, und das wird Ihr normaler Start in den Tag sein.
- Schreiben Sie einen praktikablen Zeitplan auf, der 2,5 bis 3 Stunden zwischen den Fütterungen mit Mittagsschlafzeiten dazwischen vorsieht. Sehen Sie sich meinen Beispielplan für Neugeborene mit allen Zeiten hier an.
- Stellen Sie sicher, dass die allgemeinen Fütterungszeiten nicht mit anderen wichtigen Aktivitäten zusammenfallen, die Sie nicht ändern können, wie z.B. das Abholen des Autos, die Essenszeit oder die Schlafenszeit der älteren Kinder. Natürlich müssen Sie flexibel sein, aber berücksichtigen Sie diese Zeiten und versuchen Sie, vor oder nach diesen Ereignissen zu füttern.
- Füttern Sie am späten Nachmittag und frühen Abend, mehr dazu hier.
- Holen Sie sich die Baby-Schlafroutine-Karten, die Baby-Schlaf-Checklisten UND alle 25+ Routinen für Babys im Alter von 6 Wochen bis 5 Jahren gleich hier.
- Achten Sie darauf, Ihr Baby aufzuwecken, um Ihre Routine während des Tages beizubehalten. Lassen Sie das Baby tagsüber nicht 4 Stunden schlafen, weil es in dieser Zeit nachts zwangsläufig zweimal gefüttert werden muss, um das nachzuholen. Lassen Sie das Baby nachts so lange schlafen, wie es zwischen den Fütterungen möglich ist. Sie bestimmen den Tag, sie bestimmen die Nacht.
Wenn Sie noch Fragen haben, wie Sie eine Routine erstellen können, finden Sie hier mein Routine-Archiv voller praktischer Tipps für jedes Alter.
Die Freude an einer Routine…
Die Freude an einer Routine kann nicht unterschätzt werden.
Und der Hauptgrund, warum Routinen „scheitern“, ist, dass die Mutter sie einfach nicht mag und nicht durchzieht.
Babys hingegen lieben sie.
Wenn Sie einen guten Rhythmus oder eine Routine beibehalten, werden Sie schnell (innerhalb von Wochen oder weniger) lernen, Hungerschreie von müden Schreien von Gas- und Schmerzschreien zu entschlüsseln. Ich meine das ernst. Routine hilft Ihnen zu sagen… „Hmm, das Baby hat vor 45 Minuten gefüttert, also ist es kein Hunger (wenn Sie voll gefüttert haben!), also müssen es Blähungen sein.“
Dann machen Sie ein Bäuerchen und VOILA. Das Baby fühlt sich wieder wohl. Oder, das Baby wacht weinend auf und Sie schauen auf die Uhr und sehen. „Oh, es ist schon 3 Stunden her… Baby ist bereit für eine Fütterung!“
Wenn Sie keine Routine machen und den ganzen Tag nur 4 Minuten lang füttern, wissen Sie nie, was das Baby eigentlich wollte.
Beispiel für einen 4 Wochen alten Baby-Schlafplan
- 4:30 Uhr – Baby füttern, gewickelt (kein Licht an), sofort wieder schlafen legen
- 7:00 Uhr – Aufwachen, füttern, nicht gewickelt (hier ist der Grund dafür) in einem gut beleuchteten Bereich, Spielzeit
- 8:15 Uhr – Einschlafroutine, wach, aber schläfrig schlafen (der erste Mittagsschlaf des Tages ist der wichtigste!)
- 10:00 Uhr – aufwachen, füttern, spielen, baden, Besorgungen machen
- 12:45 Uhr – schlafen, schlafen
- 14:45 bis 15:00 Uhr – aufwachen, füttern:00 pm – Aufwachen, volle Fütterung, Spiel/Familienzeit
- 16:15 pm – runter für ein Nickerchen
- 17:30 pm – Cluster-Fütterung, Bad/Familienzeit / mit der Familie beim Abendessen sitzen
- 18:30 pm – Katzenschlaf
- 7:00 pm – Baby aufstehen, abschalten
- 19:30 pm – Traubenfütterung (was das ist, hier), gewickelt, dann sofort runter zum Schlafen
- 21:30 pm bis 10:00 pm – Fütterung wieder gewickelt, sofort zum Schlafen hingelegt
- Fütterung in der Nacht, wenn das Baby aufwacht
Woche 5 des Neugeborenen-Schlafplans
Die Traumfütterung ist eine der wichtigsten Fütterungen des Tages.
Warum?
Weil sie dem Baby hilft, mitten in der Nacht länger durchzuschlafen, und Ihnen hilft, dasselbe zu tun!
Eine Traumfütterung ist im Wesentlichen eine Fütterung, die Sie dem Baby zwischen 22:00 und 23:00 Uhr oder so geben, direkt bevor Sie zu Bett gehen.
Sie hilft dem Baby sozusagen „auf die Sprünge“ und ermöglicht Ihnen beiden hoffentlich ein oder zwei zusätzliche Stunden ungestörten Schlaf.
Diese Fütterung ist wichtig, weil sie den Bauch des Babys in den frühen Abendstunden füllt, damit es lernt, lange zu schlafen. Es ist auch die letzte Fütterung, die Sie wahrscheinlich abgeben werden.
Wenn Sie nur noch eine nächtliche Fütterung übrig haben (und Ihr Baby bis zu Ihrer gewünschten Morgenzeit schläft), wird dies diese Fütterung sein.
Zusammenfassung des Neugeborenen-Schlafplans
Laden Sie sich diesen herunter und bewahren Sie ihn griffbereit auf, damit Sie für die kommenden Wochen vorbereitet sind.
Traumfütterung Grundlagen:
- Das Baby wird für diese Fütterung wahrscheinlich nicht aufwachen, da es ein paar Stunden zuvor in der Nacht bereits gefüttert wurde. Das bedeutet, dass Sie das Baby wecken werden, wahrscheinlich direkt bevor Sie schlafen gehen, und es füttern.
- Babys können bei dieser Fütterung historisch schläfrig sein und nicht sehr viel trinken. Wenn Sie das Baby wecken, wechseln Sie die Windel, wickeln Sie es erneut und versuchen Sie, das Baby so viel zu füttern, wie es verträgt. Wenn es nach ein paar Minuten einnickt, verwenden Sie ein Feuchttuch, um es aufzuwecken und wieder zum Trinken zu bringen.
- Wenn Ihr Baby nicht aufwacht, warten Sie 20 Minuten und versuchen Sie es erneut.
- Füttern Sie in einem schummrigen oder dunklen Raum, damit Ihr Baby diese Fütterung nicht mit Stimulation assoziiert, sondern einfach im Halbschlaf füttert und dann schnell wieder in sein Bettchen zurückgeht. Dies ist Teil einer grundlegenden, beruhigenden Einschlafroutine.
- Diese Fütterung wird so lange beibehalten, bis das Baby die Nacht bis zum Morgen vollständig durchschläft. Und ich meine nicht 5:00 Uhr morgens. Ich meine 6:00 Uhr morgens oder später. Sie werden die morgendlichen Fütterungen weglassen und mit der Traumfütterung weitermachen. Wenn Sie sich sicher sind, dass Ihr Baby die ganze Nacht ohne Milch durchschlafen kann, dann lassen Sie diese Fütterung weg.
Diese Fütterung kann schwierig sein, weil das Baby so schläfrig ist, aber sie ist ihr Gewicht in Milch wert.
Erm, Gold!
- Weißes Rauschen
- Wickeln, das einen Windelwechsel ohne Abwickeln ermöglicht
- Schnuller, der dem Baby hilft, sich zwischen den Mahlzeiten und zu den Ruhezeiten zu beruhigen
Woche 6 des Schlafplans für Neugeborene
Morgentliche Weckzeiten.
Dies ist eine der wichtigsten Gewohnheiten, die Sie mit Ihrem 6 Wochen alten Baby beginnen können. Warum eine morgendliche Weckzeit festlegen?
Nun… es ist ganz einfach.
Wenn Sie sie jeden Morgen zu einer gleichbleibenden Zeit füttern, ist das die Zeit, bis zu der sie lernen zu schlafen.
Wenn Sie Ihr Baby also um 5:30 Uhr füttern und dann in den Tag starten… werden sich sein Stoffwechsel und seine Körperuhr daran gewöhnen, um 5:30 Uhr endgültig aufzuwachen.
Das wollen Sie wahrscheinlich vermeiden.
Wie Sie eine morgendliche Weckzeit wählen:
- Wählen Sie eine Zeit, die zu Ihrer Familienroutine passt und füttern Sie Ihr Kind konsequent zu dieser Zeit.
- Ziel ist es, Ihr Baby jeden Morgen zu dieser Zeit zu füttern, auch wenn es bereits 1.5 Stunden zuvor gefüttert wurde.
- Wenn nötig, wecken Sie Ihr Baby sanft gegen 4 oder 4:30 Uhr und füttern Sie es so voll, wie es verträgt, und wecken Sie es dann wieder zu der Zeit, die Sie als „morgendliche Weckzeit“ festgelegt haben.“
- Und, wenn es früher als zu dieser Zeit aufwacht, aber nicht nach Milch schreit, kuscheln, halten, spielen und schaukeln Sie das Baby, bis diese Zeit gekommen ist. Wenn das Baby extrem hungrig ist, füttern Sie es natürlich. Versuchen Sie, eine volle Mahlzeit hineinzubekommen und dann im Laufe des Tages zur Routine zurückzukehren.
- Erinnern Sie sich, dass Beständigkeit der Schlüssel ist. Der Körper Ihres Babys wird sich daran gewöhnen, zu einer bestimmten Zeit zu essen und wird langsam aber sicher anfangen, viel näher an dieser Zeit zu schlafen.
Zu diesem Zeitpunkt nimmt Ihr Baby volle Mahlzeiten zu sich, hat eine gute Routine, lernt, sich selbst in den Schlaf zu versetzen und hat Traumfütterungen und morgendliche Weckzeiten etabliert.
Sie sind fast am Ziel! Sie sind ein Schlafprofi für Neugeborene!
Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt wieder arbeiten gehen, sollten Sie Ihrem Baby vielleicht bei jemand anderem beibringen, gut zu schlafen.
Einfach umzusetzende Routinen, Rhythmen und Zeitpläne von der Geburt bis zum Schulalter der Kinder, die Ihnen helfen, den Alltag mit Kindern zu rationalisieren, einschließlich einer Schritt-für-Schritt-Anleitung für den Einstieg.
Erfahren Sie mehr
Neugeborenenschlaf & Essen FAQ
Babys können innerhalb von ein paar Wochen auf eine Art Schlafplan gesetzt werden. Sie werden natürlich flexibel sein, abhängig von Ihrer Milchversorgung, wie ruhig sie sind, ob sie voll gefüttert werden, usw., aber sie werden im Allgemeinen in eine einfache 2,5 bis 3-stündige Routine fallen, wenn sie voll gefüttert werden und nicht viel Reflux oder Blähungen haben.
Erstens, Routine. Zweitens, gute Gewohnheiten, die dem Baby helfen, sich zu beruhigen. Drittens, stellen Sie sicher, dass Sie voll füttern und das Baby nicht an der Brust einschläft. Viertens: Legen Sie Ihr Baby schläfrig, aber wach ins Bettchen (das ist Schlaftraining 101).
Halten Sie sich an die hier vorgeschlagenen Schlafzeiten für Babys und den Schlafplan für Neugeborene. Im Wesentlichen schlafen sie nach jeder Fütterung für mindestens ein paar Monate.
Eine mögliche Erklärung ist, dass das Baby seine Morgen- und Abendstunden durcheinander bringt. Wenn ein Baby tagsüber längere Zeit gut schläft, aber nachts nicht, ist das typischerweise darauf zurückzuführen, dass eine Tag-Nacht-Verwechslung im Gange ist. Die Art und Weise, wie man dem entgegenwirken kann, besteht darin, dem Baby tagsüber ausreichend Zeit zum Wachsein zu geben und es keine superlangen Nickerchen machen zu lassen. Dadurch lernt es einfach, dass viele lange Nickerchen tagsüber stattfinden, während man sie nachts haben möchte!
Kurz gesagt, ja. Wenn das Baby die ganze Zeit hungrig ist, wird es nicht in der Lage sein, die passiven und aktiven Schlafzyklen gut zu durchlaufen. Es schläft vielleicht 45 Minuten lang, und wenn es dann in den passiven oder aktiven Schlaf übergeht, wird es, wenn es hungrig ist, bei vollem Bewusstsein sein und dann essen wollen.
Wenn das Baby satt ist und eine volle Mahlzeit bekommen hat, wird es leichter durch seine Schlafzyklen gehen und länger schlafen.
Gründe, warum Neugeborene weinen
- Sie sind hungrig und müssen gefüttert werden (stellen Sie sicher, dass Sie volle Nahrung anbieten, sonst nascht Ihr Baby und Sie werden es schwierig finden, einen Hungerschrei von einem anderen Schrei zu unterscheiden)
- Sie sind müde und brauchen ein Nickerchen. Grundsätzlich machen Neugeborene zwischen jeder Fütterung ein Nickerchen. Wenn das Baby länger als 1,5 Stunden wach war, ist es müde und wahrscheinlich übermüdet.
- Sie fühlen sich körperlich unwohl. Das Baby hat vielleicht eine nasse oder schmutzige Windel oder ihm ist zu heiß oder kalt. Im Allgemeinen brauchen Neugeborene etwa eine Schicht mehr als wir!
- Sie haben Reflux und es ist unangenehm. Sie gehen dafür natürlich zu Ihrem Kinderarzt und nutzen dann die Informationen hier, um das Baby so bequem wie möglich zu halten, bis es dem ausgewachsen ist.
- Sie haben Koliken und/oder lassen Dampf ab. Neugeborene entwickeln normalerweise keine Koliken bis etwa 6 Wochen oder so, aber etwas Weinen ist bei Neugeborenen normal. Es ist die einzige Art, wie sie kommunizieren können. Unsere Aufgabe ist es nicht, ihr Weinen so schnell wie möglich zu beenden, sondern zu lernen, ihre Schreie zu entschlüsseln, damit wir ihre Bedürfnisse angemessen und zeitnah erfüllen können.
- Sie sind aus einem dieser 8 Gründe weinerlich.
Neugeborenen-Schlafplan ZUSAMMENFASSUNG
Laden Sie sich diesen herunter und bewahren Sie ihn griffbereit auf, damit Sie für die kommenden Wochen vorbereitet sind.