Die 6 Hausmittel gegen sauren Reflux
Säurereflux ist heute ein sehr häufiges Gesundheitsproblem; er wird auch als gastroösophagealer Reflux oder peptische Ulkuskrankheit bezeichnet. Dieses Problem tritt auf, wenn sich Magensäure in den Rachen zurückstaut und ein brennendes Gefühl verursacht. Hier sind einige Hausmittel für sauren Reflux.
Menschen, die unter diesem Problem leiden, erleben oft auch andere unangenehme Auswirkungen in verschiedenen Bereichen ihres Körpers. Es kann vorkommen, dass Brennen und Sodbrennen auch Schlafstörungen und Schnarchen verursachen.
Auf der anderen Seite kann es auch zu Asthma, Dyspepsie, Mundgeruch, Entzündungen der Speiseröhre, Geschwürsbildung und in den schwersten Fällen sogar zu Speiseröhrenkrebs führen.
Um den sauren Reflux und seine Symptome effektiv zu bekämpfen, ist es sehr wichtig, die Essgewohnheiten zu ändern. Der Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln sollte so weit wie möglich reduziert werden, ebenso wie überschüssiger Zucker, Raffiniertes, Koffein, Alkohol und Fette, unter anderem.
Anstatt all dieser Dinge wird empfohlen, den Verzehr von Obst, Gemüse und Vollkornprodukten zu erhöhen, besonders solche, die reich an Ballaststoffen sind.
Hausmittel gegen sauren Reflux
Wenn dieses Leiden Sie häufig betrifft und Ihnen mehrere der oben genannten Beschwerden bereitet, können Ihnen vielleicht einige der folgenden Hausmittel gegen sauren Reflux helfen.
Erinnern Sie sich jedoch daran, dass bei dieser oder jeder anderen Erkrankung des Verdauungssystems die Rücksprache mit dem Arzt an erster Stelle steht. Denken Sie auch daran, dass keines dieser Hausmittel die Behandlung durch einen Fachmann ersetzen kann.
Aloe vera juice
Aloe vera juice hat mehrere Eigenschaften, die die Gesundheit auf viele Arten fördern. Einer seiner Vorteile ist seine entzündungshemmende Kraft, die helfen kann, die Symptome von saurem Reflux zu reduzieren, wie diese Studie bestätigt.
Dafür wird normalerweise empfohlen, Aloe-Saft vor den Mahlzeiten zu trinken. Besprechen Sie jedoch die Art und Häufigkeit der Anwendung mit Ihrem Arzt.
Es ist wichtig zu beachten, dass dieser Saft eine abführende Wirkung hat; daher kann er für bestimmte Menschen nicht empfohlen werden.
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Reiner Apfelessig
Reiner Apfelessig ist eines der beliebtesten Hausmittel gegen sauren Reflux. Traditionelle Rezepte sehen vor, einen Esslöffel reinen Apfelessig in einem großen Glas Wasser zu verdünnen und bei den ersten Symptomen, die Sie bemerken, zu trinken. Einige Untersuchungen behaupten, dass dies ein positives Mittel für empfindliche Mägen ist.
Backpulver
Backpulver ist eine sehr preiswerte Zutat, die gerne zur Regulierung des pH-Wertes des Körpers empfohlen wird. Dieser Vorteil macht es auch zu einem möglichen Mittel zur Linderung von Reflux, obwohl wissenschaftliche Studien zeigen, dass es nicht wirksamer ist als gängige Medikamente wie Omeprazol.
Um die Vorteile dieses Elements zu nutzen, verdünnen Sie einfach einen Teelöffel des Produkts in einem großen Glas Wasser und trinken Sie es, so der Volksmund. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie es einnehmen.
Lakritz
Lakritz wirkt wie ein Schutzgel, da es einen Film auf dem Magen bildet. Aus diesem Grund ist es ideal, um die lästigen Symptome des Säurerefluxes zu reduzieren und zu verhindern, was auch durch Studien bestätigt wird. Dazu empfiehlt es sich, ihn in Form von Tee oder Extrakt zu konsumieren.
Ingwer
Ingwerwurzel wird im Volksmund eine gastroprotektive Wirkung nachgesagt, da sie säurehemmend wirkt und Helicobacter pylori-Bakterien unterdrückt.
Um Säurereflux-Beschwerden zu lindern, kann es ausreichen, einen Tee mit einem Teelöffel frischem Ingwer und einer Tasse kochendem Wasser zuzubereiten. 5 Minuten ziehen lassen und vor jeder Mahlzeit verzehren.
Glutamin
Glutamin ist eine Aminosäure, die Studien zufolge durch H. pylori verursachte Magen-Darm-Schäden behandeln kann. Obwohl der Körper es auf natürliche Weise produziert, kann es auch durch den Verzehr von Lebensmitteln wie Rindfleisch, Huhn und Fisch, Eiern und Milchprodukten aufgenommen werden.
Es ist auch in einigen Obst- und Gemüsesorten wie Petersilie oder Spinat enthalten, unter anderem. Glutamin hat eine entzündungshemmende Wirkung, die Bauchblähungen bei Reflux reduziert.
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Weitere wichtige Tipps zur Bekämpfung von saurem Reflux
Zusätzlich zum Ausprobieren einiger der oben genannten Hausmittel ist es sehr wichtig, einige wichtige Empfehlungen zu beherzigen, um dieses Problem zu bekämpfen:
- Nehmen Sie sich die Zeit, gut zu essen und Ihre Nahrung richtig zu kauen, damit es nicht zu Entzündungen oder Magendruck kommt.
- Die letzte Mahlzeit des Tages sollte leicht sein und mindestens 3 Stunden vor dem Schlafengehen eingenommen werden.
- Vermeiden Sie so weit wie möglich reizende und säurehaltige Lebensmittel, die sauren Reflux verursachen können.
- Wenn Sie mit dem Essen beginnen, beginnen Sie nicht mit stärkehaltigen Lebensmitteln. Beginnen Sie idealerweise mit Gemüse oder Fleisch und lassen Sie Kartoffeln oder Brot zum Schluss übrig.
- Wenn Sie unter Übergewicht leiden, ist es sehr wichtig, nach Möglichkeiten zur Gewichtsreduzierung zu suchen; Übergewicht erschwert es dem unteren Ösophagussphinkter, geschlossen zu bleiben, was zu saurem Reflux führt.
- Vermeiden Sie möglichst den übermäßigen Konsum von alkoholischen Getränken; sie sind reizend und fördern den Säurereflux.
Alles in allem ist Reflux eine Erkrankung, die ebenso lästig und irritierend wie vermeidbar ist. Mit der Einbeziehung gesunder Gewohnheiten und einer guten Ernährung haben wir bereits einen Großteil des Prozesses hinter uns gebracht. Tritt es dennoch auf, können Sie natürlich auf diese Hausmittel gegen Säurereflux zurückgreifen.