Emotionale Vernachlässigung in der Kindheit verstehen

Wie haben die Erwachsenen um Sie herum als Kind reagiert, wenn Sie Ihre Gefühle ausgedrückt haben? Sind Sie mit der subtilen Botschaft aufgewachsen, Ihre Emotionen einzumauern, damit sie nicht die Oberhand gewinnen oder zu einer Last für andere werden? Emotionale Vernachlässigung in der Kindheit (Childhood Emotional Neglect, CEN) ist ein Thema, das oft übersehen wird, und viele sind sich nicht bewusst, dass es sich schließlich in Stimmungs- oder Angststörungen manifestieren kann, wenn es nicht angemessen behandelt wird.

Emotionale Vernachlässigung in der Kindheit tritt auf, wenn unsere Bezugspersonen oder elterlichen Figuren in kritischen Phasen unserer Entwicklung nicht angemessen auf unsere emotionalen Bedürfnisse eingehen. Eine Person, die mit emotionaler Vernachlässigung aufwächst, kann ein Muster erleben, dass ihre Emotionen von anderen missachtet, entwertet oder heruntergespielt werden. Viele von uns fragen sich vielleicht: „Welche Art von Eltern achtet nicht auf die emotionalen Bedürfnisse eines Kindes?“ In Wirklichkeit merken manche Eltern vielleicht gar nicht, dass sie ihr(e) Kind(er) emotional verschlossen haben. Insbesondere in asiatischen Gesellschaften werden manche Eltern gemeinhin als „autoritär“ oder „Tigereltern“ abgestempelt. Diese Menschen glauben vielleicht tatsächlich, dass sie ihrem Kind das absolut Beste geben, strenge Disziplin durchsetzen und sicherstellen, dass ihre Sprösslinge mit den besten Fähigkeiten ausgestattet sind, um im Leben erfolgreich zu sein. Kleine Kinder und Jugendliche können jedoch stattdessen von solchen Anforderungen überfordert sein und sich fühlen, als würden ihre Gefühle nie berücksichtigt oder verstanden werden. Während wir die Prävalenz in asiatischen Gesellschaften erwähnt haben, ist es wichtig zu erwähnen, dass es nicht nur auf diese Kinder beschränkt ist – viele weltweit erleben es auch, was es zu einem außergewöhnlich wichtigen Thema macht. Da emotionale Vernachlässigung ein häufiges Merkmal in der Kindheit vieler Menschen ist, kann sie zu einem unerwünschten Schatten werden, der uns unser ganzes Leben lang verfolgt – was schließlich zu untergrabenem Glück und dem Fehlen eines authentischen Selbstgefühls führt.

Es gibt zwei Formen von Childhood Emotional Neglect (CEN): aktives und passives CEN. Von aktiver CEN spricht man, wenn Eltern oder Bezugspersonen aktiv so handeln, dass die Emotionen des Kindes abgelehnt oder verleugnet werden. Zum Beispiel wird ein Junge auf sein Zimmer geschickt, weil er wegen des Todes seines Zierfisches weint, und seine Eltern beschweren sich, dass ihr Sohn übermäßig dramatisch ist. Wenn dem Kind seine Traurigkeit verwehrt wird und es die Botschaft erhält, dass sein Verhalten unangemessen ist, zwingt dies das Kind dazu, seine Gefühle zu verstecken und manchmal mit Angst und Scham vor seinen eigenen Emotionen zu kämpfen. Auf der anderen Seite tritt passives CEN auf, wenn die Eltern einen Mangel an Fürsorge oder Validierung bezüglich der emotionalen Bedürfnisse des Kindes zeigen. Wenn die Eltern nicht bemerken, wenn das Kind wütend, verärgert, verletzt oder ängstlich ist, sendet dies eine unterschwellige Botschaft an das Kind, dass seine Gefühle irrelevant oder nicht der Beachtung wert sind. In jedem Fall sind beide Formen von CEN eindeutig schädlich für die psychische Gesundheit.

Auch wenn es keinen Test oder Fragebogen gibt, der bei der Diagnose von CEN helfen kann, gibt es bestimmte „Symptome“ von CEN, die an die Oberfläche kommen können, sei es in den späteren Teilen der Teenagerjahre oder im Erwachsenenalter.

Zum einen können Personen, die CEN erlebt haben, es schwierig finden, ihre Wünsche und Bedürfnisse zu priorisieren, selbst wenn es etwas ist, das ihnen große Freude bereiten würde. Es ist uns angeboren, Wünsche zu haben und uns einfach bewusst zu sein, was wir wollen und brauchen. Für jemanden, der damit aufwächst, dass seine Gefühle abgewertet und beiseite geschoben werden, könnte es jedoch zu einer natürlichen Sache werden, seine Wünsche für sich zu behalten. Selbst wenn sich Möglichkeiten ergeben, fallen diese Menschen oft durch die Maschen, weil sie nicht in der Lage sind, sie im Voraus einzufordern, oder weil sie anderen erlauben, sie stattdessen zu ergreifen.

CEN führt auch dazu, dass man anfängt, jegliche Gefühle nach innen zu projizieren, unabhängig davon, ob es sich um negative oder positive Gefühle handelt. Menschen, die CEN erlebt haben, sind besonders prädisponiert, Gefühle von Wut nach innen zu wenden, da sie nie gelernt haben, mit ihren Emotionen gut umzugehen oder sie auf gesunde Weise zu verarbeiten. Es wird oft gesagt, dass von aufgestauten Gefühlen nichts Gutes kommt, und das ist absolut wahr.

Aufgestaute Gefühle zu haben bedeutet auch, dass diese Personen wahrscheinlich keine Hilfe suchen oder sich an ihr Unterstützungssystem anlehnen, wenn es schwierig wird, wodurch sie sich umso isolierter und verletzlicher fühlen. Selbst in Zeiten, in denen sie sich durch bestimmte Lebensereignisse zutiefst herausgefordert fühlen, versuchen sie, ganz allein damit fertig zu werden, was zu ungesundem Stress und Angstzuständen führt. Es überrascht nicht, dass die ständigen Gefühle der Scham und der Unfähigkeit, mit den eigenen Emotionen in Kontakt zu kommen, schließlich dazu führen, dass man auch seine Stärken aus den Augen verliert. Infolgedessen ist ein geringes Selbstwertgefühl manchmal eine Folge von CEN.

Während viele Menschen, auch Erwachsene, die Auswirkungen der emotionalen Vernachlässigung in der Kindheit auf ihr Leben aufgrund ihrer subtilen Natur nicht erkennen, ist es wichtig, dass sie sich selbst wieder auf den richtigen Weg bringen – um wahres Glück und ein größeres Selbstwertgefühl wieder zu erlangen. Vielleicht sind Sie ohne eigene Emotionen aufgewachsen, aber Sie müssen erkennen, dass die direkte Konfrontation mit ihnen Ihnen letztlich helfen wird, mit den Ereignissen des Lebens fertig zu werden und Ihr Selbstwertgefühl wiederzuerlangen.

Lernen Sie, mit dem, was Sie fühlen, in Kontakt zu kommen und es anzunehmen – sowohl das Gute als auch das Schlechte. Zu erkennen, was Sie in bestimmten Situationen fühlen, ist ein guter Schritt, um sich selbst zu helfen, mit Ihrer Umgebung und dem täglichen Leben zurechtzukommen. Wenn Herausforderungen überwältigend erscheinen, haben Sie keine Angst oder Scham, Ihre Freunde und Familie um Hilfe zu bitten. Mehr noch: Wenn Sie jemals das Gefühl haben, die Kontrolle über Ihr Leben zu verlieren und emotional zu entgleisen, suchen Sie so bald wie möglich professionelle Hilfe. Zwar endet nicht jeder, der mit emotionaler Vernachlässigung aufwächst, mit Stimmungsstörungen wie Depressionen oder Angststörungen, aber es gibt sicherlich Menschen, die das tun. Verleugnen Sie Ihre Emotionen nicht länger, eine Therapie könnte genau die Lösung sein, um Ihnen zu helfen, die lebenswichtigen Fähigkeiten zur Lebensbewältigung zu erlernen, die Sie als Kind nie gelernt haben.