10 consejos para mejorar la destreza de los dedos
¿Has sentido alguna vez que se te acalambran los dedos mientras practicas? Eres un estudiante de música principiante al que le cuesta desarrollar la destreza de los dedos de la mano izquierda, y quizás te sientes desanimado por ello? Mejorar la flexibilidad y la fuerza de la mano es una parte importante del aprendizaje de cualquier instrumento de cuerda. Y, dado que se depende de músculos que rara vez se han utilizado, este aspecto del entrenamiento puede ser un reto para muchos estudiantes.
Sin embargo, se puede mejorar la destreza de los dedos y aumentar la fuerza de la mano empleando algunas técnicas específicas. Evitar las lesiones, los calambres y el dolor es realmente una cuestión de acondicionar tus músculos y articulaciones para sus nuevas tareas. Con los estiramientos y ejercicios de manos adecuados, puedes transformar tus habilidades y protegerte de experimentar fatiga en las manos o una lesión debilitante.
Estiramientos
Nadie se pondría a hacer senderismo o a correr sin hacer algunos estiramientos de los isquiotibiales y de las piernas, y la misma filosofía es válida para los músicos, especialmente los principiantes. Estirar los músculos de los dedos y flexionar las articulaciones tiene una gran influencia en la destreza de los dedos y en su rango de movimiento. Estos ejercicios son fáciles de hacer antes de practicar, y se pueden hacer rápidamente entre series para ayudar a mantener tu flexibilidad.
#1. Estiramientos de dedos. Extiende y separa los dedos desde la palma de la mano hasta donde lleguen. Mantén el estiramiento durante cinco cuentas y luego relaja las manos en un puño suelto. Realiza diez repeticiones. También puede variar este ejercicio apretando los dedos en un puño apretado después del estiramiento.
#2. Estiramiento de la muñeca. Mientras mantiene los dedos extendidos, gire suavemente las muñecas en el sentido de las agujas del reloj y en sentido contrario, durante diez repeticiones.
#3. Estiramiento de muñeca y antebrazo. Junte las palmas de las manos frente al cuerpo (como si fueran manos de rezar) y extienda lentamente los codos hacia afuera. Con los dedos apuntando hacia arriba, gírelos suavemente hacia abajo todo lo que pueda y mantenga el estiramiento durante una cuenta de cinco. Repite este proceso cinco veces más.
#4. Estiramiento de los hombros. Con los brazos a los lados, gira suavemente los hombros hacia delante tres veces y luego hacia atrás tres veces. También puedes llevar el brazo derecho a través del pecho en vertical, manteniendo el estiramiento con el brazo izquierdo durante una cuenta de cinco. Repite con el brazo izquierdo.
Realiza estos estiramientos cada 10-15 minutos de juego, especialmente los de los dedos, para ayudar a que la sangre fluya hacia tus músculos y articulaciones, y para prevenir calambres o esguinces.
Ejercicios para dedos y manos
Estos consejos ayudan a mejorar tu alcance y a ampliar tu destreza. Y, la buena noticia es que muchos de estos ejercicios para las manos se pueden practicar cuando no tienes tu instrumento.
#5. Escalas, escalas y arpegios. Puede que no te des cuenta, pero interpretar tus escalas cromáticas (o partes de ellas) una y otra vez es una de las mejores maneras de aumentar la destreza de los dedos. Elija arpegios que incluyan tramos duros para obtener los mejores resultados. Pero tómate tu tiempo. En lugar de intentar apresurarse con las escalas, ejecútalas deliberadamente, a un ritmo exageradamente lento. Después de dominarlas Grave, puedes aumentar gradualmente la velocidad.
#6. Utiliza un diapasón portátil. Puedes comprar un diapasón portátil, o imprimir uno gratis que puedas utilizar para practicar escalas y arpegios cuando no tengas tu instrumento. Este tipo de herramientas son geniales para realizar ejercicios con las manos que son silenciosos, permitiéndote practicar casi en cualquier lugar.
#7. Aplicaciones para practicar. Hay montones de apps de práctica para tu instrumento de cuerda específico que puedes descargar y utilizar para aumentar la destreza de tus dedos. «Fingering Strings» funciona para el violín, la viola, el violonchelo y el contrabajo, y ofrece divertidas formas interactivas de aumentar la fuerza de la mano y las respuestas de digitación. Está disponible en iTunes por 5,99 dólares. O busca en play store una app que tenga ejercicios de digitación para tu instrumento de cuerda específico.
#8. Alcance del lápiz. Este ejercicio de la mano realmente aumenta la fuerza del meñique y la destreza. Usando un lápiz o un bolígrafo normal, agárralo con la mano izquierda (también puedes usar este ejercicio con la mano derecha) usando sólo las yemas de los dedos. Poco a poco «aleja» tu dedo meñique de los otros tanto como puedas y luego vuelve a «caminarlo» lentamente.
#9. Solidifica tu forma. Muchos estudiantes olvidan este aspecto cuando se concentran en la destreza de los dedos, pero es extremadamente importante. Comprende que la colocación adecuada de la espalda, los hombros y los brazos influirá mucho en tus habilidades, especialmente en las de las manos.
#10. Ten paciencia. Recuerda que aprender nuevas técnicas puede ser un reto. Lleva tiempo construir la memoria muscular y tendrás que reconocer que no serás dotado milagrosamente de una aptitud asombrosa de la noche a la mañana. Sin embargo, la buena noticia es que si realizas tus estiramientos y ejercicios de manos con diligencia, tu determinación dará definitivamente sus frutos.
