10 juegos para ayudarte a gestionar la ansiedad pandémica

La ansiedad de la Covid-19 pandemia será recordada durante años. Se aconseja a la gente que limite la interacción social y se distancie de los demás para evitar la propagación de la enfermedad. Los negocios están cerrando y muchas personas han perdido sus empleos.

El miedo a este virus, junto con sus repercusiones sociales y económicas, ha creado una situación sin precedentes. La gente está experimentando niveles inusualmente altos de ansiedad y estrés.

No es de extrañar que la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias (SAMHSA) haya emitido recientemente directrices sobre cómo mantener una actitud saludable durante este tiempo:

• Limite ver las noticias sobre el COVID-19. Además, sólo vea aquellos canales que sean creíbles.
• Mantenga un estilo de vida saludable. El hecho de que te aconsejen que te quedes en casa, no significa que dejes de cuidarte. Coma alimentos saludables y siga haciendo ejercicio.
• Continúe interactuando socialmente de otras maneras, ya sea a través de llamadas telefónicas, mensajes de texto, correos electrónicos, etc. Pero las videollamadas son, con mucho, las mejores. Ver a sus amigos y familiares es casi tan bueno como visitarlos.
• Aprenda a relajarse. Aleja tu mente de la crisis jugando o dándote el gusto de dibujar, colorear y otras actividades divertidas. Ayuda a controlar la ansiedad y el estrés.

¿Necesitas algunas ideas de qué juegos jugar? Aunque hay muchos videojuegos a los que la gente está deseando jugar en 2020, aquí tienes algunos que deberías tener en cuenta durante esta pandemia de COVID-19 para conseguir paz mental y aliviar tu estrés:

1. Home Sheep Home

La jugabilidad gira en torno a tres ovejas de diferentes tamaños, Timmy (diminuta), Shaun (de tamaño medio) y Shirley (con mucho sobrepeso). Tu tarea consiste en utilizar columpios, balancines, rampas, escalones y demás para guiar a estas ovejas hasta la granja.

No te dejes engañar por estas adorables criaturas. Aunque al principio el juego puede parecer relajado, a medida que avanzas por los diferentes niveles, el juego se vuelve desafiante.

Pero una cosa es segura, la música relajante, la encantadora jugabilidad y las adorables criaturas son formas estupendas de ayudar a controlar la ansiedad. Así que siéntate y bájate el ánimo. Está disponible de forma gratuita en línea.

2. Monument Valley

Hay mucho que decir sobre la música tranquilizadora y la hipnotizante jugabilidad de Mountain Valley. Pero una cosa es segura, los desarrolladores se han desvivido y han destacado por el estilo y la calidad del juego.

Mientras navegas con la princesa Ida por las distintas fases del juego, te verás desafiado por el siempre cambiante reino manipulador de la geometría peculiar y las ilusiones ópticas.

¿Listo para jugar a este épico juego de aventuras y viajar a través de un esfuerzo virtual único? Está disponible en iOS y Android por 3,99 dólares.

3. Jigsaw Puzzle

Este juego se explica por sí mismo, así que no hace falta describir cómo se juega. Pero, ¿qué lo hace tan especial? Es un juego clásico para personas de todas las edades. Y no hay que preocuparse por perder ninguna de las piezas.

A medida que las personas se absorben en encajar las piezas correctas en el lugar adecuado, pueden dejar de lado sus ansiedades. Esto es lo que lo convierte en un juego ideal en esta época de angustia. Así que siéntate y disfruta de este juego de puzles.

4. Mario Kart

¿Y qué pasa si no eres capaz de conducir tu coche en la carretera estos días? Puedes conducir virtualmente. Este juego te permite pasar a toda velocidad por pistas de obstáculos que no sabías que existían.

Así que todos los fans de Nintendo, preparaos para correr con Mario y sus amigos en vuestros smartphones. Está disponible en iOS y Android de forma gratuita.

5. Alto’s Adventures

Puedes tener toda la diversión y aventura que quieras allí mismo, en tu casa. Sumérgete en este sereno juego de snowboard.

Disfrutarás escuchando música relajante mientras saltas sobre colinas y otros obstáculos. El juego está cargado de bellos gráficos y una emocionante jugabilidad. Este juego está garantizado para mantener tu ansiedad a raya. Está disponible en iOS y Android por 4 dólares.

6. Paper Toss

El nombre lo dice todo. Este juego casual para móviles es exactamente lo que necesitas. Podrás jugar hasta la saciedad sin tener que preocuparte de limpiar el desorden. Sólo tienes que coger un papel arrugado y utilizar diferentes técnicas para lanzarlo, tirarlo y arrojarlo a una pequeña papelera.

Pero aquí está el truco. No echarás de menos no estar en la oficina. Los impresionantes gráficos del juego y los comentarios de los enfadados compañeros de trabajo te harán sentir que sigues allí. Está disponible en iOS y Android de forma gratuita.

7. Personal Zen

Personal Zen es un juego diseñado específicamente para manejar el estrés y la ansiedad. De hecho, se ha demostrado clínicamente que ayuda a ejercitar la mente y promover el bienestar general. La investigación ha demostrado que interactuar con este juego durante 5-10 minutos un par de veces a la semana puede aportar resultados positivos significativos.

Puede ser una excelente solución para las personas que lidian con las emociones negativas durante la pandemia de COVID-19. Está disponible en iOS a través de opciones de suscripción: 1,99 dólares al mes o 12,99 dólares al año.

Sin embargo, durante el bloqueo, Personal Zen se está ofreciendo de forma gratuita durante los primeros seis meses para ayudar a las personas a gestionar su nivel de estrés y ansiedad.

8. Relaxing Puzzler

Este juego de rompecabezas meditativo fácil de usar es otra solución perfecta para aquellos que se sienten constantemente ansiosos. Las hermosas escenas están inspiradas en estilos artísticos modernos y reflexivos, como los de la jardinería zen, las tintas sumi y el arte budista indio.

Pero lo que sella el trato es la tranquila banda sonora de Winterpark. En todo caso, considera darle una oportunidad a este juego para ayudarte a desconectar y relajarte. Está disponible en iOS por 1,99 dólares.

9. Clash of Clans

Aunque este juego de estrategia está repleto de acción, puede que sea lo que necesitas para sacar tu mente de la nube de corona. Anímate y únete a un equipo de jugadores. O mejor aún, inspira a tus amigos y familiares para que se suban al carro y creen su equipo.

A medida que entrenes a tu ejército y aprendas todas las tácticas de un ataque, estarás preparado para afrontar cualquier reto que se te presente. Está disponible de forma gratuita en iOS y Android.

10. Angry Birds

Ya no tienes que sentirte enfadado por estar encerrado en casa. Este juego de aventuras con tirachinas es tan entretenido que tus preocupaciones simplemente se irán volando. Cada nivel es tan desafiante como el siguiente. Así que prepárate para ser absorbido por este divertido y adictivo juego. Está disponible en iOS y Android de forma gratuita.

Es normal sentirse ansioso por la situación actual. Y jugar es una forma estupenda de relajarse durante la pandemia de Covid-19, aunque sea por un rato.

Pero recuerda que no estás solo. Todos están juntos en esto. Por lo tanto, debes quedarte en casa. Te hemos dado una lista de juegos para relajarte y disfrutar. Así que pruébalos. Diviértete durante la cuarentena.