10 maneras sencillas de mantener tu relación fuerte y saludable

No es ningún secreto que se necesita algo más que amor para mantener un matrimonio fuerte y saludable. Obviamente, los sentimientos fuertes por el otro son una necesidad, pero con las muchas responsabilidades de la vida, encajar el tiempo de calidad con tu pareja puede definitivamente pasar a un segundo plano.

Por suerte, hay innumerables maneras de dar a tu relación el cuidado y la atención que necesita para durar. Lo mejor de todo es que muchas de ellas no requieren un gran cambio en tu agenda diaria ni mucho dinero.

Aquí tienes 10 formas sencillas (¡y divertidas!) de mantener tu relación fuerte y sana.

Saludaros al llegar a casa

Lo primero es decir «hola». Esto puede sonar a tópico, pero asegurarse de saludar a tu pareja cuando llega a casa es importante. Permite que tu pareja sepa que te alegras de verle y a menudo se traduce en «te he echado de menos»

Aceptémoslo, puede ser bastante decepcionante cuando apareces en un evento y nadie te saluda o parece importarle que hayas llegado. Lo mismo ocurre cuando tu pareja llega a casa, así que no te olvides de saludarla con un cariñoso «hola» seguido de un dulce beso. Incluso el simple hecho de dedicar unos minutos a algunas actividades diarias aumenta enormemente la felicidad de tu relación.

Programa un chequeo semanal

Correr de un lado a otro con tus hijos, de las citas con el médico a las prácticas y al colegio y viceversa, a menudo parece no tener fin. Vivimos en una época de constante «ir, ir, ir», por lo que es importante programar en chequeos semanales con su cónyuge. Seguro que una reunión semanal no parece lo más romántico del mundo. Pero sí que es posible que os sirváis una copa de vino una vez que los niños se hayan dormido o que quedéis para tomar un café durante la pausa del almuerzo.

Hay muchas maneras de tomarse 30 minutos cada semana para simplemente ver cómo estáis. Es un momento para hablar de las cosas que han pasado esa semana o para tomar decisiones sobre la semana que viene. Un momento para compartir cómo te va. Si sientes que no tienes nada que hablar, hemos creado una lista de 25 temas de conversación que seguro que harán que la conversación fluya.

No te olvides de salir con tu cónyuge

Que estéis casados no significa que no podáis salir también, ¿verdad? De hecho, es porque estás casado que deberías estar saliendo con alguien. Es fácil quedar atrapado en la rueda de hámster de levantarse, tomar una taza de café, besarse, salir corriendo por la puerta, cenar con los niños, desmayarse y repetir. También es fácil que tu relación se canse mucho por ello.

Programa una noche a la semana que sea tu noche con tu maridito, los dos solos. Id a un buen restaurante, ved una película que os apetezca a los dos, id a tomar un helado en los meses de verano. Hay un sinfín de oportunidades para tener una noche de cita divertida y romántica que ambos os merecéis.

Compartid vuestros altibajos diarios

En algún lugar de vuestros votos matrimoniales probablemente estaba escrito algo parecido a «en las buenas y en las malas». Pues bien, cuando se trata de vuestra relación, es importante compartir el «en lo bueno y en lo malo» a diario. Convierte en una divertida tradición a la hora de cenar el compartir un punto alto y un punto bajo de cada día. Incluso puede ser algo en lo que participen los niños. Compartir un punto alto y uno bajo cada día es una forma maravillosa de mantener una comunicación sana entre usted y su pareja.

Encuentre algo que aprecie de su cónyuge cada día

Esto es muy fácil porque es algo que puede decirse o guardarse para sí mismo. Intenta pensar en al menos una cosa que te guste de tu cónyuge a diario. Mejor aún, ¡dígaselo! Si tu cónyuge te trae el café a la cama, dile lo mucho que lo aprecias. Cuando él o ella lleva a los niños a la práctica de baloncesto después del trabajo, hágale saber lo mucho que eso significa para usted.

No hay mejor forma de estímulo que el hecho de que tu cónyuge te diga lo mucho que aprecia las pequeñas cosas que haces. Y recordar las cosas increíbles que tu pareja hace por ti sin duda te ayudará en esos momentos en los que te saca de quicio un poco más de lo normal.

Dile a tu pareja a menudo por qué la quieres

Las etapas iniciales de una relación están llenas de mariposas y de afecto verbal constante. El problema es que, a medida que pasa el tiempo, esas mariposas tienden a volar y también los soliloquios de «te quiero porque…». Por supuesto, es normal que no seáis tan «cariñosos» como cuando os conocisteis, pero no renuncies a todo el afecto verbal.

Dile a tu pareja que la quieres a menudo, ¡pero no te quedes ahí! Dígale por qué le quiere. Ya sea por llevar a los niños al centro comercial cuando claramente necesitas un tiempo de relajación, por traerte flores una tarde cualquiera o simplemente por ser él. Sea lo que sea, ¡dilo en voz alta y dilo con orgullo!

Mírense a los ojos

Todos hemos crecido con nuestros padres recordándonos que debemos mirar a la gente a los ojos cuando les hablamos. Puede que mamá y papá hayan dado en el clavo, porque el contacto visual es tan importante en el matrimonio como lo era cuando éramos niños. Ya sea que salgas con amigos o hables con tus hijos, puede ser grosero y frustrante que la persona con la que hablas mire su teléfono o mire alrededor de la habitación mientras hablas. Da la impresión de que la otra persona está desinteresada o simplemente no le interesa lo que tienes que decir. Lo mismo ocurre cuando tú y tu pareja estáis hablando.

Las acciones hablan más que las palabras. En lugar de decir «te escucho», demuéstrale a tu pareja que le estás escuchando mirándole a los ojos y eliminando otras distracciones cuando estéis manteniendo una conversación.

Pasad tiempo juntos sin tecnología

Hablando de hacer contacto visual, eliminar la tecnología de vez en cuando es una gran manera de prestarle a tu pareja toda tu atención. No se puede negar lo que puede distraer la tecnología, así que asegúrese de que usted y su cónyuge están pasando algún tiempo sin ella. Establezca una regla de no usar el teléfono móvil para la noche de la cita o deje los aparatos electrónicos en la otra habitación durante su café matutino juntos.

Pasar tiempo juntos sin la imponente distracción de la tecnología le permite a usted y a su cónyuge darse la atención y la consideración que ambos se merecen.

Los pequeños actos de afecto físico recorren un largo camino

El matrimonio no equivale automáticamente a no coquetear. Un simple roce de manos o un beso cuando tú y tu cónyuge se cruzan es todo lo que se necesita para que la chispa no se apague. Un poco de romanticismo y de afecto físico cotidiano puede ser realmente la guinda de una relación sana basada en la buena comunicación y la confianza.

Tomaros de la mano en público, abrazar a vuestro marido o mujer por la espalda cuando están preparando el desayuno, darle un cariñoso beso mientras leen el periódico. Por grande o pequeño que sea el gesto, el afecto físico regular tiene un gran impacto en una relación feliz.

Sorpréndela – ¡y no sólo en su cumpleaños!

¿Quién dijo que las sorpresas debían guardarse sólo para las fiestas y los cumpleaños? Es hora de dar un paso más allá de las tartas de cumpleaños anuales y las tarjetas de San Valentín. ¡Hablamos de sorpresas fuera de lo común! Un pequeño regalo sólo porque «cuando he visto esto he pensado en ti» o una cita sorpresa. Incluso puedes dejar una nota de amor en el asiento del coche de tu pareja una mañana.

Un simple «Te quiero, que tengas un buen día» con unos cuantos corazones aquí y allá puede parecer un poco infantil o tonto. Pero oye, los actos cariñosos de amabilidad y romanticismo funcionaron al principio de la relación, ¿verdad? Pues siguen funcionando después de años de matrimonio!

Conclusión

Mantener tu relación puede verse a menudo como una tarea más en nuestras interminables listas de tareas. Son los pequeños y constantes hábitos los que mantienen su vínculo fuerte a lo largo de los años. Con estos 10 sencillos consejos, no sólo fortalecerás tu relación, sino que también la harás divertida, emocionante y algo que esperarás con ansias.

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