15 increíbles beneficios de leer todos los días

Leer sobre la vida y la época de personas que viven o vivieron en circunstancias diferentes a las tuyas puede facilitarte la comprensión y la relación con quienes son diferentes a ti.

Te hace más empático.

Un libro sobre las relaciones entre homosexuales puede abrirte los ojos si eres heterosexual; un libro sobre la vida de un africano que vive en París puede ser igualmente revelador.

Los libros están ahí para abrirnos el mundo; para sacarnos de nuestro propio entorno y mostrarnos las realidades de otros ahí fuera. Algunos libros tienen el poder de cambiar tu mente y tu perspectiva por completo.

Aumenta el vocabulario

Cuanto más lees, más mejora tu vocabulario. Cuanto más mejora tu vocabulario, mejor puedes expresar tus propios pensamientos y sentimientos. El lenguaje es una herramienta tan maravillosa con tantas palabras fantásticas que podemos utilizar para expresarnos.

Las personas que son capaces de utilizar el lenguaje con habilidad y con una amplia gama de vocabulario descriptivo siempre han captado la imaginación y la admiración de los demás.

Es un hecho que la capacidad de expresarse impresiona a los demás y allana el camino hacia los ascensos, los puestos de liderazgo y los cargos públicos.

Investigadores de la Universidad española de Santiago de Compostela descubrieron que un vocabulario rico retrasa el deterioro mental. Cuanto más amplio sea tu vocabulario, más posibilidades tendrás de gozar de salud mental hasta bien entrada la vejez.

Mejora las habilidades de escritura

Esto va de la mano de la mejora del vocabulario. Las personas que leen mucho, especialmente material bien escrito, absorben diferentes estilos de escritura y son capaces de emular un buen estilo de escritura porque están subconscientemente influenciados por él.

Cuanto más leas y cuanto mejor sea la calidad de la escritura que leas, más mejorará tu propia capacidad de escritura.

(Coursera tiene una serie de cursos académicos para mejorar la escritura. Echa un vistazo a mi reseña de Coursera para 2020 aquí).

Capacidades de pensamiento analítico más fuertes

El típico «whodunit» que tanto apasiona a muchos lectores plantea un misterio que supone un reto para que los lectores lo resuelvan, lo que ayuda a desarrollar sus habilidades analíticas.

Es emocionante leer un misterio e intentar resolverlo tú mismo. Incluso si no lo resuelves, has practicado tu pensamiento crítico y analítico de la forma más placentera.

Mejora la memoria

Para seguir una trama tienes que recordar bastante y eso es una buena práctica para tu cerebro. Tienes que recordar una serie de personajes, sus antecedentes, acciones, roles en la trama, así como las distintas subtramas que componen la historia.

Después de todo, no comprenderás lo que estás leyendo si no recuerdas ciertos detalles mientras lees. Así que la lectura, mantiene en práctica la capacidad de memorización del cerebro.

Mejora el enfoque y la concentración

La lectura de un escrito sustancial fortalece tu enfoque porque requiere concentración para leer. Si no te concentras, no seguirás lo que estás leyendo.

De hecho, la lectura es un antídoto contra la obsesión actual por la multitarea: escribir un correo electrónico mientras chateas en línea, estar pendiente del teléfono, beber café y comprobar las reacciones en tu Twitter. Este hábito dispersa la atención y dificulta la productividad: en realidad, se consigue hacer muy poco.

Leer requiere concentración, algo que a menudo falta mucho en nuestra sociedad. Sacar tiempo para leer entre 15 y 20 minutos cada día puede mejorar tu capacidad de concentración y, en definitiva, ayudarte a ser más productivo.

Entretenimiento gratuito

¿No es genial que puedas hacerte transportar a un mundo diferente a través de un libro bien escrito sin que te cueste nada? Los libros son caros, pero no hay que comprarlos. Hay bibliotecas en las que los libros no cuestan nada y tiendas de libros de segunda mano en las que no cuestan casi nada, además de recursos online en los que puedes descargarte libros electrónicos gratis.

Potencia el sueño

La mayoría de los lectores ávidos pueden dar fe de ello. No hay nada como dormirse con un libro en las manos. La lectura es como un somnífero, es relajante e induce al sueño, sobre todo si estás cansado y estresado.

La lectura no sólo te ayuda a conciliar el sueño, sino que también mejora tu calidad de sueño en general. Como es relajante y te ayuda a desestresarte, la lectura puede llevarte a un sueño profundo y reparador.

Tranquilidad interior

Además de reducir tus niveles de estrés general, es posible que el tema sobre el que lees te aporte una inmensa paz y tranquilidad interior.

Se ha demostrado que leer textos espirituales, por ejemplo, reduce la presión arterial. Los libros de autoayuda pueden ayudar a las personas a lidiar con los trastornos del estado de ánimo.

Sea cual sea el estado interior que busques alcanzar, es probable que haya un libro que te ayude a conseguirlo.

Te vuelves mejor en las conversaciones

Esta viene de la experiencia personal.

Estaba pasando tiempo con una amiga recientemente cuando me dijo la cosa más bonita. «Justin», me dijo, «me gusta mucho pasar tiempo contigo porque las conversaciones son siempre interesantes. Siempre sacas a relucir algo de un libro que acabas de leer y me deja boquiabierta»

Leer con regularidad me da mucho que pensar, lo que significa que tengo un sinfín de temas nuevos que explorar cuando estoy con mis amigos. Como resultado, tenemos conversaciones mucho mejores.

Leer es un entrenamiento para tu cerebro

Hay una diferencia entre ver la televisión de forma pasiva y leer activamente.

Cuando lees, estás entrenando tu mente para concentrarse en la nueva información y asimilarla. Como se ha mencionado anteriormente, esto mejora la capacidad de análisis y la memoria.

Significa que la lectura se convierte en un entrenamiento para tu cerebro.

Según Ken Pugh, presidente de los Laboratorios Haskins:

«las artes del cerebro que han evolucionado para otras funciones -como la visión, el lenguaje y el aprendizaje asociativo- se conectan en un circuito neuronal específico para la lectura, lo que supone un gran reto.»

En definitiva, la lectura estimula a tu cerebro a pensar y concentrarse.

La lectura es contagiosa

Por último, es bueno saber que tu afición a la lectura va a tener importantes consecuencias descendentes, sobre todo si tienes hijos.

Cuando la gente que te rodea lee, es más probable que tú también lo hagas.

Puedes aprovechar este hecho leyendo regularmente en voz alta a tus hijos en casa. Un nuevo informe de Scholastic sugiere que leer en voz alta a los niños durante sus primeros años de escolarización les inspira a convertirse en lectores frecuentes en la edad adulta.

A su vez, es más probable que inspiren a sus propios hijos a convertirse también en lectores.

En una época de sobrecarga de información, es fantástico que cada vez más personas comprendan los beneficios de la lectura. Es una forma fantástica de expandir la mente.

¿Por qué es bueno leer todos los días?

Está claro que la lectura aporta importantes beneficios.

La siguiente pregunta es:

¿Qué vas a hacer al respecto?

Si quieres obtener los mayores beneficios de la lectura, creo que lo lógico es que empieces a leer todos los días.

Cuando lees todos los días, estás haciendo que tu cerebro se ejercite regularmente.

Pero no basta con tener la intención de leer más. Tienes que ponerte en marcha y hacerlo realidad.

Recomiendo implementar la siguiente regla sencilla en tu vida:

Todos los días, no te vayas a dormir si no has leído al menos una página de un libro.

Aquí tienes algunas ideas sobre cómo implementar esta regla:

• Ten un libro de ficción al lado de tu cama. Cuando te vayas a la cama sin haber leído una página de un libro ese día, tienes tu solución al lado. De hecho, te ayudará a conciliar el sueño.
• Guarda un libro en tu bolso o maletín que sueles llevar al trabajo. Lee una página en tus descansos para comer o tomar café.
• Crea una rutina de lectura por las tardes. Ve a un lugar tranquilo en casa o en un parque local y lee una sola página.

La razón para tener el objetivo de leer una sola página es que lo hace manejable. Es fácil leer una sola página.

Es probable que leas muchas más páginas al día y acabes leyendo docenas de libros al año.

Mantén tus objetivos sencillos. Empieza a leer una sola página cada día. Cambia tus hábitos y rutinas y tu vida también cambiará.

Beneficios de leer todos los días

Leer es un hábito positivo que tiene impactos para toda la vida en tu salud.

Es como hacer ejercicio o comer tus verduras.

De hecho, los estudios han demostrado que leer todos los días puede realmente aumentar tu esperanza de vida.

Un estudio realizado con más de 3.600 participantes descubrió que los que leían regularmente vivían una media de 2 años más que los que no leían regularmente libros y artículos de prensa.

Además, el estudio sugería que los que leían 3,5 horas a la semana (30 minutos al día) tenían un 23% más de probabilidades de sobrevivir a los que no leían regularmente.

¡Así es! Leer te ayuda a vivir más tiempo

Mejora tu atención leyendo todos los días

Otro beneficio clave de leer todos los días es que mejora tu capacidad de atención. Al leer libros u otros medios de comunicación de larga duración, en lugar de tweets o estados, ayudamos a recablear nuestro cerebro para no distraerse tan fácilmente. En su lugar, nos vemos obligados a aumentar nuestra concentración ya que tenemos que seguir la historia en secuencia.

Básicamente, debido a que la historia o el artículo tiene una narrativa, nuestros cerebros tienen que procesar la historia lógicamente, conectando a con b con c. Este proceso mejora nuestra capacidad de concentración y aumenta nuestra capacidad de atención.

Beneficios de la lectura de ficción

Leer ficción nos proporciona algunos beneficios únicos para la salud.

Te hace más abierto de mente

Cuando lees ficción, sigues la historia de personajes que son diferentes a ti. Leer sobre sus luchas, sus pasiones, sus logros, te permite conectar con personas diferentes a ti y a tu cultura, abriéndote a la comprensión y a la apreciación de la validez de las personas de todos los orígenes.

Mejora las relaciones

Los libros de ficción pueden considerarse como «simuladores de realidad». Cuando leemos libros de ficción, vemos cómo personajes realistas navegan por relaciones interpersonales complicadas. Luego podemos aplicar estas lecciones a nuestra vida diaria, mejorándonos a nosotros mismos en el proceso.

Aumenta la creatividad

A veces las mejores ideas provienen de la ficción. Piensa en todos los grandes libros de ciencia ficción de la historia de la literatura. ¿No parece que prácticamente inventaron las tecnologías mucho antes de que llegaran realmente?

Tal vez sea porque lo hicieron: ¡inventaron la idea! Estas ideas luego inspiraron a otros a basarse en sus ideas para hacerlas realidad.

Cuando lees una novela de ficción, puedes inspirarte en la creatividad presente en la historia, potenciando tu capacidad para resolver problemas.

Beneficios de la lectura para la salud

Los beneficios de la lectura para la salud no pueden ser exagerados. La lectura ofrece profundos beneficios para la salud física y mental. El simple hecho de leer un libro 30 minutos al día puede conferir numerosos beneficios como:

Reducción de la enfermedad

La lectura de libros puede mitigar los síntomas de enfermedades mentales graves, como los trastornos de pánico, la depresión y la ansiedad.

Mejora la inteligencia en general

Cuando se lee a los niños pequeños, se estimula activamente su cerebro, ayudándoles a ampliar su vocabulario. Cuando los niños amplían su vocabulario, tienden a rendir más en las pruebas de inteligencia, lo que significa que la lectura que usted hace a sus hijos es fundamental para su desarrollo intelectual.

Aumenta su círculo social

La lectura, aunque es una actividad solitaria, a menudo conduce a una expansión de su círculo social a través de grupos de lectura y otros grupos de discusión. Mantener un grupo de amigos fuerte es una forma crítica de prevenir el envejecimiento prematuro, la depresión o la muerte.

¿Cuál es el principal objetivo de la lectura?

El principal objetivo de la lectura es conectar las ideas de la página con lo que ya sabes.

Si no sabes mucho sobre un tema, la lectura te parecerá más difícil. Tardarás más en crear un bagaje de conocimientos con el que relacionar la nueva información.

Pero si lees sobre un tema del que ya tienes conocimientos, estarás conectando lo que estás leyendo con lo que ya sabes.

Entonces ocurre algo especial. Cuando estés durmiendo esa noche, tu cerebro reformulará las conexiones entre las diferentes ideas en tu cabeza. Echa un vistazo al vídeo de abajo donde explico este proceso:

La lectura mejora el proceso creativo proporcionando más inputs a tu eventual producción creativa.

¿Por qué es importante la lectura en la sociedad actual?

La lectura es una actividad infravalorada. Pero cada vez es más importante en la sociedad actual.

¿Por qué?

La razón es sencilla. Vivimos en una sociedad con una disponibilidad de información cada vez mayor. Nos bombardean con imágenes a través de todas las formas de tecnología de la comunicación.

Al mismo tiempo, la duración media de nuestra capacidad de atención está disminuyendo.

La lectura es una actividad que puedes realizar para contrarrestar esta tendencia. Mejorarás tu capacidad de concentración y aprenderás a ser más perspicaz ante tanta información.

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Por último, si estás buscando 9 razones respaldadas por la ciencia de por qué la lectura te hace más inteligente, echa un vistazo a la infografía de abajo por Geediting.