Los dolores de espinilla, también conocidos como síndrome de estrés medial de la tibia, son una de las lesiones más comunes que sufren los corredores y caminantes. De hecho, los estudios sugieren que más del 20% de los corredores experimentan dolores en las espinillas. Es más, una investigación sobre los reclutas de la marina en el entrenamiento básico informó de una tasa de incidencia de los dolores de espinilla tan alta como el 35%. Cuando se piensa en la biomecánica de la marcha, no es de extrañar que muchos de nosotros nos encontremos con este problema. Ya sea corriendo o caminando, cada vez que pisas, bajas con más del doble…

No se trata de una teoría académica ni de algo que nos hayamos inventado. Así es como los equipos remotos reales se divierten y se mantienen conectados. Las malas noticias: la creación de equipos es mucho más difícil cuando todos trabajan a distancia. Las «caídas de confianza» no funcionan a través de Zoom. (Ouch.) La buena noticia: tenemos un trofeo de las mejores actividades de creación de equipos virtuales para compartir con usted. Son las mismas actividades supercreativas, probadas y aprobadas por equipos remotos que hemos estado utilizando aquí en Atlassian. (Además, a nadie le gustan las caídas de confianza de todos modos.) La unión del equipo es importante para…

La natación puede ser un salvavidas, tanto en sentido literal como figurado. La natación es un ejercicio que puede ser disfrutado por cualquier persona, en cualquier etapa de la vida o cualquier nivel de fitness. Si se acerca a la piscina comunitaria a mediodía, verá a niños pequeños, adolescentes, familias, octogenarios y toda una serie de personas dándose un chapuzón. Al igual que caminar, la natación es un deporte para toda la vida. Pero la natación es algo más que una forma casual de pasar un caluroso día de verano. También es una forma de acelerar su pérdida de peso y sus objetivos de salud en general, y viene con…

Este post puede contener enlaces de afiliados. Si haces clic en un enlace y compras el artículo, recibiré una comisión sin coste adicional para ti. Todas las opiniones siguen siendo mías. Gracias por apoyar este blog! En este post, aprenderás 12 maneras de lidiar con las personas negativas de una manera amable y amorosa, para que puedas permanecer en tu camino de positividad! Una de las partes más difíciles de comenzar un viaje de autodescubrimiento y crecimiento personal es que no todo el mundo en tu vida va a seguir el juego. Todo el mundo está en su propio viaje y el 99,9% de las veces no se va a…

Belleza ByRenee Wesonga | 22 de noviembre de 2016 a las 11:30:20 GMT +0300 Comparte este artículo Foto: Cortesía Para las personas preocupadas por su salud, los limones juegan un gran papel. Dicen que el té de limón es bueno para los que quieren mantenerse en forma. El limón caliente también es bueno para los dolores de garganta y los resfriados. Ahora, el zumo de limón también tiene beneficios para la salud de tu cabello. Es un agente natural y no es probable que dañe su cabello como lo hacen los productos químicos. Por el contrario, combate los problemas capilares. He aquí cómo es beneficioso para tu cabello: Añadir brillo:…

Un estudiante de posgrado de la Universidad de California estaba teniendo una pequeña disputa con su novia. Al parecer, ella había empezado la escuela de masaje y llegó a casa con una información recién adquirida de un compañero de clase. Le dijeron que debía dejar de comer carne de cerdo porque los cerdos no tienen glándulas sudoríparas y, por lo tanto, no sudan las toxinas. Por lo tanto, es de suponer que la carne de cerdo no es segura para comer debido a las toxinas que alberga. Hay algo de verdad en esto. Los cerdos realmente no sudan. Al menos no mucho. Por lo demás, son puras tonterías. El sudor…

Pregunta a Ana… Pregunta: Estoy amamantando a mi hija de 3 meses y no he tenido ningún dolor en el pezón desde los primeros días después de que naciera. Sin embargo, desde hace una semana me duele mucho el pezón derecho. Al final de cada toma, el tejido del centro del pezón está blanco. No hay pus ni secreción, pero es muy doloroso. ¿Tiene alguna idea de por qué ocurre esto? Respuesta: Es muy difícil diagnosticar los problemas de lactancia sin una evaluación individual, pero puedo decirle lo que podría estar pasando en base a lo que ha descrito. Desafortunadamente, muchos médicos saben muy poco acerca de la lactancia materna,…

Tu vecino te dice que una sesión de cardio debe durar más de una hora. Tu primo jura por sesiones cortas de 30 minutos y tu mejor amigo dice que los entrenamientos de 45 minutos son los mejores. Entonces, ¿hay un tiempo ideal o no? Y si es así, ¿cuál es? ¿Cuál es tu objetivo? La duración de una sesión de cardio depende principalmente de tu objetivo. Rehabilitación, reanudación de la actividad deportiva tras un parón por lesión. En este caso, el objetivo a través del entrenamiento de cardio es recuperar la forma y mejorar tu resistencia. No intentes hacer demasiado rápido: 30 minutos de ejercicio moderado son suficientes. Si…

¿Hay algo más frío que el nitrógeno líquido? Sí, hay cosas más frías que el nitrógeno líquido, ¡como la mayor parte del Universo! Sin embargo, supongo que te refieres a cosas de la Tierra. En realidad, hay toda una rama de la ciencia llamada criogenia que se ocupa de las cosas realmente frías. En general, la ciencia de la criogenia es cuando la temperatura se sitúa por debajo de la que podemos alcanzar con los equipos de refrigeración convencionales, unos 250 grados (Fahrenheit) bajo cero. Muchos gases son líquidos a estas bajas temperaturas. Pueden estar más fríos, pero la siguiente lista es la temperatura a la que estos gases hierven.…

Los adultos son nocturnos, volando desde el atardecer y saliendo a la luz, descansando de día entre sus plantas de alimentación. Se alimentan de la madreselva (Lonicera) y otras flores tubulares al vuelo. Las larvas se suelen ver cuando buscan un lugar para pupar, o cuando descansan en los tallos con buen tiempo, ya que son muy grandes, con notables marcas en los ojos. Pasan el invierno como pupas en frágiles capullos en la base de las plantas, en restos vegetales sueltos/escombros, o justo debajo de la superficie del suelo. Temporada de vuelo Vuela de mayo a julio en una generación. Tamaño y familia Familia – Polillas de halcón (Sphingidae)…