4 bebidas deportivas que tienen más azúcar que una barra de Snickers
Si creciste practicando deportes, estás familiarizado con el dulce, dulce subidón que venía cuando veías que mamá te empacaba un Gatorade en lugar de un agua para sorber después de la práctica. Las bebidas deportivas de color neón como esas eran prácticamente razón suficiente para participar en el atletismo organizado. El problema es que tu cuerpo prepúber, que acababa de hacer ejercicio, no necesitaba algo tan fuerte para repostar. Muchas bebidas deportivas se dirigen a las masas, pero son más adecuadas para los atletas duros que necesitan reponer sus niveles de sodio y glucosa después de la sesión de gimnasio. Aquí están las que deberías evitar en tu día a día.
Gatorade
La botella media de 20 onzas contiene 34 gramos de azúcar, que es casi un tercio de la ingesta diaria recomendada para una mujer. Los batidos de proteínas de recuperación son casi tan malos, con 20 gramos de azúcar.
Powerade
Dado que este material es el competidor de Gatorade (es propiedad de Coca-Cola, y Gatorade es un producto de PepsiCo), tiene sentido que su contenido de azúcar sea idéntico: las botellas de 20 onzas tienen 34 gramos.
Agua vitaminada
No te dejes engañar por el nombre: el agua vitaminada no es ni de lejos tan saludable como parece. Tomarás 32 gramos de azúcar en la mayoría de las botellas de 20 onzas.
Leche con chocolate
Aunque los equipos deportivos la promocionan como la mejor bebida para después del partido, sigue estando cargada de azúcar. Una botella de 8 onzas de leche de chocolate de Nesquik tiene 22 gramos de azúcar, y la de Hershey es aún peor. Su botella de 12 onzas tiene 44 gramos.
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