5 aplicaciones de meditación absolutamente gratuitas que son como una exhalación para tu cerebro
Ahora mismo, las aplicaciones de enseñanza de meditación que normalmente te costarían un buen dinero son benditamente gratuitas. A continuación encontrarás las TK mejores para descargar en tu teléfono la próxima vez que tus pensamientos comiencen a sentirse como un tsunami.
Las mejores aplicaciones de meditación gratuitas que puedes descargar
INSIGHT TIMER
Insight Timer es un jugador clave original en el espacio de las aplicaciones de meditación, y todavía están matando el juego en 2020. Con la meditación de un montón de tradiciones y maestros, literalmente no puedes quejarte de que esta aplicación «no tiene suficiente contenido». Hay una opción «MembersPlus» a la que puedes acceder a través de un muro de pago si quieres subir de nivel, pero, a decir verdad, probablemente podrías meditar durante el resto de tu vida y no quedarte sin lecciones guiadas en esta aplicación en particular.
HEADSPACE
La colorida interfaz de Headspace es como una alfombra de bienvenida para los novatos en meditación. Normalmente, se cobra una cuota de suscripción, pero ahora no. Puedes acceder a una prueba gratuita de dos semanas o a una biblioteca de contenido sin compromiso diseñada para ayudar en las luchas mentales que probablemente surgirán durante la COVID-19. (Pssst, neoyorquinos: Headspace ha creado un contenido especial para vosotros).
AURA
Aura es gratis para una meditación personalizada de tres minutos al día. Y si estás empezando, ese pequeño trozo de mindfulness puede ser justo lo que quieres y necesitas.
Detente, Respira y Piensa
Detente, Respira y Piensa es sencillo. Le dices a la aplicación cómo te sientes y te recomienda una serie de meditaciones para ayudarte a navegar por tu experiencia aquí y ahora. La mayoría de estas sesiones son más cortas, por lo que las secciones no pagadas de esta app son ideales para los principiantes.
Mente sonriente
¿Quién no querría que su mente sonriera? Una organización australiana sin ánimo de lucro decidida a difundir el mindfulness cerca y lejos, Smiling Mind es también una de esas empresas a las que simplemente te sientes bien apoyando. Y, en este caso, ese apoyo viene por el bajo, bajo precio de cero dólares. Todos los programas de Smiling Mind son completamente gratuitos, y uno en particular llamado «Thriving Inside» acaba de ser trasladado a la punta de mi lista de reproducción de meditación. Si eres un educador o un padre que intenta enseñar la práctica a los más pequeños, la aplicación tiene toneladas de contenido gratuito para ayudarte a hacerlo.
La meditación de la compasión también es muy buena para tu mente. Y si te gusta moverte, aquí tienes cómo pasear por tu habitación de forma consciente.