6 pasos para el lanzamiento perfecto
Al trabajar con lanzadores jóvenes, deje claro que un buen lanzamiento requiere una buena práctica. Las habilidades de lanzamiento no se desarrollarán sólo lanzando la pelota, pero los lanzadores pueden aprender lanzando a un objetivo, enfrentando a un bateador y tratando de usar una entrega consistente y correcta. Desglosa el movimiento de lanzamiento en seis habilidades que lo componen.
Agarre de la bola
Enseñe a sus jugadores que sostener la bola en la punta de los dedos – en lugar de atascarla en la mano – les ayudará a conseguir una buena velocidad y un chasquido de muñeca para el control . Haga que sus lanzadores varíen el agarre de las costuras para experimentar con la bola rápida y los cambios. Por ejemplo, el agarre con las costuras hace que el lanzamiento se hunda; el agarre de la bola a través de las costuras hace que el lanzamiento parezca elevarse.
Entrega
Al igual que con los lanzamientos generales desde el campo de juego, la entrega por encima de la mano es el movimiento de lanzamiento más eficaz para los lanzadores jóvenes. La técnica del overhand asegura el máximo control y pone menos tensión en los brazos jóvenes.
Subida
El movimiento de lanzamiento comienza con la subida. Manteniendo la parte delantera del pie del lado de la bola en contacto con el lado del plato de la goma de lanzar, el lanzador cambia el peso a la pierna trasera y da un paso hacia atrás.
Pivote
El pivote es la parte más esencial del movimiento de lanzamiento. Durante el pivote, el lanzador mantiene el peso equilibrado y los ojos hacia el objetivo. El lanzador pivota sobre la bola del pie delantero (lado de la bola) para girarlo en paralelo a la goma. En este punto, el lanzador desplaza el peso hacia delante sobre el pie de pivote y levanta la pierna contraria en el aire.
Zancada
Desde el pivote y la elevación de la pierna, el lanzador debe sacar el pie trasero de la goma y dar una zancada hacia el plato con la patada de la pierna. La longitud de la zancada depende de la altura del lanzador y de lo que se sienta más cómodo. Una zancada demasiado larga hace que la pelota vaya alta; una zancada demasiado corta hace que la pelota vaya baja. Haga que sus lanzadores experimenten para encontrar lo que funciona mejor.
Durante el movimiento de zancada, el pie de la zancada o del lado del guante permanece cerrado (el pie de la zancada apunta hacia la tercera base para un lanzador diestro). El momento antes de que el pie aterrice, se abre y apunta hacia el plato. Cuando el pie se abre, las caderas se abren, lo que lleva la parte superior del cuerpo a través de
La punta y el talón del pie de zancada deben aterrizar simultáneamente (aunque la bola del pie se lleva la mayor parte del impacto), aterriza en el mismo lugar con cada lanzamiento y aterriza suavemente para evitar cualquier sacudida en la entrega. La rodilla delantera se dobla para poder absorber el impacto del aterrizaje con todo el peso en el pie delantero. Mantener la rodilla recta provoca una tensión indebida en la pierna delantera.
Seguimiento
Un buen seguimiento es fundamental para la velocidad, el control y la posición adecuada en el campo. Cuando el lanzador suelta la bola, la muñeca se encaja después de llegar a la parte superior. El brazo cruza el cuerpo e, idealmente, el pie de pivote (lado de la bola) gira alrededor de una posición que cuadra al lanzador con el plato. Los ojos del lanzador deben estar en el objetivo en la preparación para el campo de cualquier bola golpeada de vuelta al montículo
Los lanzadores avanzados pueden preocuparse por la ubicación de sus lanzamientos (por ejemplo, la esquina exterior). Los lanzadores jóvenes deberían simplemente centrarse en hacer que la bola atraviese el plato, en la zona de strike. Aquí hay algunos puntos clave para enfatizar con los lanzadores jóvenes:
- Asegúrese de que el receptor está en la posición agachada, proporcionando un objetivo (guante) en todo momento.
- Utilice las piernas, no el brazo, para desplazar el peso hacia el plato.
- Esté relajado y en control durante todo el movimiento de lanzamiento.
- Mantenga los ojos en el objetivo durante todo el movimiento de lanzamiento. No haga un lanzamiento excesivo.
- Siga y esté listo para lanzar al final del movimiento.
- Haga que el primer lanzamiento sea un strike cada vez para adelantarse al bateador.