7 señales de que alguien se odia a sí mismo

Es probable que alguien que conozcas se odie a sí mismo.

Odio decirlo, pero es cierto. El auto-odio es terriblemente común. Más común, diría yo, que el acto de odiar a otra persona. Algunos de nosotros deambulamos por esta vida, con el pesado sentimiento de la auto-recriminación pesando sobre nuestros hombros.

Es más, mucha gente que se odia a sí misma no sabe que lo hace. Para alguien que realmente se odia a sí mismo, el auto-odio forma parte de su mundo tanto como el sol o el cielo. Algo que es consistente, de lo que no es necesario tomar nota.

Hay algo trágico en el odio a uno mismo, especialmente en aquellos que no han hecho nada para ganarse el odio.

Actualmente estoy trabajando en el libro Unworthy: How to Stop Hating Yourself de Anneli Rufus, y en el segundo capítulo repasa varios hábitos que comparten las personas que se odian a sí mismas. Resulta que puedes utilizar esta lista para identificar el odio a uno mismo o a los demás.

Las personas que se odian a sí mismas…

Que le mentí por las mismas razones por las que mentí a casi todo el mundo: porque no tenía convicciones propias, ni creencias más allá de que soy malo….
Rufus, Anneli. Unworthy: Cómo dejar de odiarte a ti mismo (p. 94)

Las personas que se odian a sí mismas mienten. Pero no por las mismas razones que miente alguien con mal carácter. Las personas con mal carácter mienten para manipular a alguien o ganar algo. Las personas que se odian a sí mismas mienten porque se avergüenzan de la verdad.

En la práctica, esto se parece a mentir sobre las cosas pequeñas. Un momento dicen que las hamburguesas son su comida favorita, y al siguiente es el Pad Thai. Un momento Arctic Monkeys es su banda favorita, el siguiente, Justin Bieber. Puede que ni siquiera se den cuenta de que se contradicen, creyendo que cada cosa es cierta cuando la dicen.

Sus mentiras siempre parecen construidas para complacer la sensibilidad de quienes les rodean. No es un intento de manipular a los demás, sino un intento de borrar sus propios deseos (que odian) y suplantarlos por los deseos de los demás, que no odian.

Disculparse compulsivamente

Cuando decimos lo siento, queremos decir: Siento existir.
Rufus, Anneli. Unworthy: Cómo dejar de odiarte a ti mismo (p. 99). Penguin Publishing Group. Kindle Edition.

Las personas que se odian a sí mismas se disculpan por todo. Tiene una especie de sentido perverso; si crees que eres la escoria de la tierra, y tienes un sentido de la moralidad, te sientes mal por imponerte a la gente al existir.

Pero como las personas que se odian a sí mismas tienden a tener remordimientos y un fuerte sentido de la justicia (si no, ¿por qué molestarse en odiarse a sí mismo?) suelen disculparse mucho. Se disculpan por cosas grandes y pequeñas, se disculpan por cosas que son y no son su culpa, incluso por cosas que no son problemas en absoluto.

Sus disculpas son sinceras, también. Sienten cada pizca de culpa y vergüenza por la que se disculpan. No es un truco o una estratagema para llamar la atención; es un intento honesto de hacer lo correcto.

Son Indecisos

Elegir significa no elegir lo mejor sino elegir lo menos malo.
Rufus, Anneli. Unworthy: Cómo dejar de odiarte a ti mismo (p. 103). Penguin Publishing Group. Kindle Edition.

A las personas que se odian a sí mismas les resulta difícil tomar decisiones sobre las cosas. Si su caso es avanzado, pueden incluso tener dificultades para elegir qué comer, o qué ponerse por la mañana.

Tomar decisiones es un reto para las personas que se odian a sí mismas por dos razones:

Demuestra un sentido de identidad. Elegir es preferir. Elegir es decir que tu preferencia es más importante que la de otra persona. Si te odias a ti mismo y a tus preferencias, hacer esto es agonizante.
Las personas que se odian a sí mismas consideran que todos los caminos conducen al fracaso. Por lo tanto, no importa lo que elijan, «lo harán mal». Esto hace que elegir sea menos un acto de placer y más un acto de autodestrucción.

Después de pasar tanto tiempo reprimiendo sus propios deseos, las personas que se odian a sí mismas a menudo ya ni siquiera tienen un sentido de sus propios deseos. Si lo hacen durante el tiempo suficiente, la propia preferencia desaparecerá. Empezarán a experimentar que no tienen preferencias. Así que cuando dicen «no me importa», realmente creen que no les importa.

Están atascados en el pasado

Mi amiga Tessa siempre evitaba ciertos edificios e incluso calles enteras de nuestra ciudad -diseñando tortuosos desvíos que requerían mucho tiempo- porque, según decía, le traían malos recuerdos.
Cuando se le pidió que describiera esos recuerdos, Tessa relató incidentes que la mayoría de las personas considerarían insignificantes. Una vez se sintió avergonzada durante una entrevista de trabajo en ese edificio de oficinas. Los chicos se habían burlado de ella desde aquella fraternidad. En esa panadería, un empleado se había burlado de su acento, un día, muchos años antes… Esas heridas estaban siempre frescas.
Rufus, Anneli. Unworthy: How to Stop Hating Yourself (p. 122). Penguin Publishing Group. Kindle Edition.

Las personas que se odian a sí mismas permiten que su pasado defina la mayor parte de lo que son. Tiene sentido; las personas que les enseñaron a odiarse a sí mismas están en su pasado. Tal vez fueron los padres, o los matones en el patio de recreo, o los profesores indiferentes. Todas estas figuras que nos enseñan a odiarnos a nosotros mismos existen en nuestro pasado.

La razón por la que los que se odian a sí mismos se quedan en el pasado, sin embargo, se debe a un sentido de justicia. Si soy escoria de la tierra, tengo la obligación moral de no perder de vista ese hecho. Dejar atrás el pasado y forjar un nuevo yo es la máxima negligencia moral. Así que ponen estos incidentes en repetición, como un recordatorio para no olvidar nunca.

Deny Praise

Quien nos alaba debe estar delirando. Con el tiempo querrán retractarse de sus palabras. Una vez que vean mi verdadero yo.
Rufus, Anneli. Unworthy: Cómo dejar de odiarte a ti mismo (p. 126). Penguin Publishing Group. Kindle Edition.

Las personas que se odian a sí mismas no tienen absolutamente nada bueno que decir de sí mismas. Tampoco pueden concebir que nadie más tenga nada bueno que decir. Así que cuando alguien dice algo agradable, buscan la trampa. ¿Están tratando de halagarme para conseguir algo? ¿Me están hablando a mí? ¿Es una broma?

Responden mal a los elogios que creen no merecer. Se lo quitan de encima, diciendo «bueno, en realidad no me he ganado estas buenas notas, sólo soy inteligente», o «Sí, pero tenía a todo el equipo conmigo cuando ganamos. Ellos son los grandes jugadores, no yo». Seguirán protestando por los elogios, incluso cuando se les acaben las formas justificables de hacerlo.

No podemos decir que no

No podemos negarnos a las peticiones por la misma razón por la que nos disculpamos, y mentimos: porque tenemos miedo de lo que pasará si nos negamos. Porque no tenemos límites. Porque tenemos miedo de que no vuelvan a jugar con nosotros. Porque tenemos miedo.
Rufus, Anneli. Unworthy: Cómo dejar de odiarte a ti mismo (p. 142). Penguin Publishing Group. Kindle Edition.

Esto forma parte del hecho de mentir sobre tus propios deseos y ser crónicamente indeciso. Cuando a las personas que se odian a sí mismas se les pide que hagan algo, casi siempre están de acuerdo.

Eso es porque para alguien que se odia a sí mismo, todo el mundo es un superior. No son dignos de odio, a diferencia de ti, por lo que tienen un rango más alto. Y como cualquiera que tenga un rango superior, sus deseos y necesidades sustituyen a los tuyos.

Asume lo peor

Esperamos el rechazo. Esperamos que nos excluyan, que nos expulsen, que nos hagan pasar por el aro. Pretendemos protegernos preparándonos para una condena segura.
Rufus, Anneli. Unworthy: How to Stop Hating Yourself (p. 148). Penguin Publishing Group. Kindle Edition.

Las personas que se odian a sí mismas asumen lo peor. Específicamente, asumen lo peor de ellos mismos. Asumen que cuando algo podría estar mal, lo está, y cuando está mal, es su culpa.

¿Su cita no les ha devuelto el mensaje todavía? A mí me han hecho un fantasma porque mis bromas eran muy flojas.
¿Su novia está actuando distante? No la culpo. ¿Quién querría estar cerca de mí? Seguro que se da cuenta y se va, pronto.
¿Su jefe no les ha asignado los proyectos que pidieron? Es porque cree que la voy a cagar. Ni siquiera me quiere en este equipo.

Cuando te odias a ti mismo, todo el mundo es superior a ti. Así que, por supuesto, tú eres el culpable de todo: si realmente son mejores que tú, en todos los sentidos, entonces sólo tiene sentido que sea tu culpa.

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