Arroz con pollo en una olla
¡Utilizar muslos de pollo le da el máximo sabor!
Después de un largo día de trabajo, queremos una comida que sea sabrosa, pero fácil de hacer. Por eso las comidas en una sola olla son algunas de nuestras recetas favoritas. Nos encanta el sabor que aporta el uso de la carne más oscura; los muslos y las piernas de pollo son naturalmente sabrosos y tiernos. Además, suelen ser carnes más económicas, sobre todo en comparación con las pechugas de pollo. En cualquier caso, los dos ingredientes principales (el pollo y el arroz) ofrecen un sustancioso sustento a nuestro hambriento grupo. Esta receta de pollo y arroz se hace en una sola olla, con todo cocinado a fuego lento para combinar los sabores.
Para ayudar a que esta sea una comida corta, intentamos tener algunos de estos ingredientes básicos a mano; por ejemplo, solemos guardar algo de pollo en el congelador y lo sacamos la noche anterior para que esté listo para la cena del día siguiente. Y cuando sentimos que necesitamos un poco de fibra en nuestra comida, podemos añadir algunas verduras, como judías verdes o pimientos para que sean crujientes, y un poco de zumo de limón es una gran manera de alegrar un plato. Una olla significa una limpieza súper fácil, así que ganamos tanto en la cocina como en la comida!
Pollo y arroz en una olla
Sirve para 4-6
1 hora
Ingredientes
- 6 muslos de pollo con hueso o 6 muslos (o una combinación de los dos)
- 1 taza de cebolla, picada
- 3 pimientos verdes, cortados en dados
- 2 tallos de apio, cortados en dados
- 3 dientes de ajo, picados
- 2 1/2 tazas de caldo de pollo
- 1 cucharada de hojas de tomillo
- 3 cucharadas de zumo de limón
- 1 1/2 tazas de arroz de grano largo
- Sal gorda y pimienta recién molida, al gusto
- 3 cucharadas de aceite de oliva, divididas
- Opcional: perejil, para adornar
Preparación
- Calienta el pollo en una olla grande o en un horno holandés con 2 cucharadas de aceite, luego retíralo.
- Saltear las cebollas en la olla con 1 cucharada de aceite a fuego medio hasta que estén translúcidas.
- Añadir el pimiento, el apio, el ajo y el tomillo. Saltee hasta que las verduras se ablanden.
- Mezcle el arroz, el caldo de pollo, el limón, la sal y la pimienta. Remover para recoger los trozos marrones del fondo de la olla. Llevar a ebullición, luego reducir el fuego a fuego lento.
- Devolver el pollo a la olla, tapar y cocinar durante 20-30 minutos o hasta que el pollo y el arroz estén bien cocidos. Retirar del fuego y dar al arroz una suave sacudida justo antes de servirlo.
Recetas adaptadas de A Pinch Of Healthy