Aumenta tu vida sexual con estos trucos que, según los expertos, realmente funcionan

En toda relación, independientemente de lo felices que seáis, llega un momento en el que el componente sexual puede decaer, ya sea por motivos hormonales, por el estrés o porque lleváis tanto tiempo con la misma pareja que ninguna conversación de almohada o cita nocturna os hace querer intimar. Pero cuando las cosas se vuelven un poco monótonas en el tocador, es posible darle un toque de sabor a las cosas. Hemos recopilado una lista de consejos sobre sexo aprobados por expertos y lectores que, según la gente, les han ayudado a animar las cosas. Como dice Nelly, «aquí hace calor, así que quítate toda la ropa…». (¡O no! ¡Según el consejo número uno!)

Déjate la ropa puesta. En serio.

Probablemente estés acostumbrada a quitártelo todo cuando tienes sexo, pero la doctora Juliana Morris, experta en relaciones sexuales, sugiere que te dejes algo puesto -desde un feroz par de tacones hasta un dulce collar de perlas- y que te desnudes casi por completo para sacar tu lado más sexy. Hombres, probad a ir en plan comando y desabrocharos los vaqueros. (Eso es mucho más sexy que dejarse los calcetines puestos, ¿no?) «Hacer lo contrario de lo que sueles hacer puede resultar excitante», dice.

Tenga una aventura falsa. (¡Con tu pareja!)

Planifica una cita con tu pareja, y actúa como si quedaras con tu amante, mientras ambos (fingen) dejar a sus parejas en casa. (¡Usa tu imaginación!) Según la experta en intimidad y educadora ayurvédica certificada Coltrane Lord, parte de la razón por la que las parejas son infieles (lo cual no te sugerimos que hagas en la vida real) es para sentirse más desinhibido sexualmente, simplemente porque es un tabú, así que quién sabe a dónde te puede llevar una falsa aventura. Incluso la preparación para ello puede hacer que te pongas caliente con la anticipación.

No subestimes el poder del lubricante.

«Quiero presentarte un concepto alucinante: el lubricante con sabor durante el sexo oral», dice Emily Morse, doctora en sexualidad humana y fundadora del programa y podcast Sex With Emily de Sirius XM. Incluso si no eres un gran fanático del sexo oral, saber que estás recibiendo un regalo dulce podría ser un cambio de juego en la relación.

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Cambia de lugar.

«Ten sexo en la encimera de la cocina. Hazlo en el pasillo. Hazlo en el sofá o en el armario de tu habitación», dice Morris. «No importa dónde, sólo elige un lugar que no sea el habitual». Según Morris, los nuevos olores, sonidos, iluminación y texturas ayudarán a mantener tu vida sexual en vilo.

Prueba nuevas posiciones.

«Una nueva posición no siempre es cómoda, pero a menudo estás desafiando las circunstancias… ¡y a veces la gravedad!», dice la sexóloga y directora general de Dame Products, Alexandra Fine. Prueba a ponerte de pie: tocarás lugares a los que no sueles tener acceso, dice. O qué tal el truco simple pero súper efectivo de Morse: «Pon una almohada debajo de tu trasero», dice. El ángulo ayuda a una penetración más profunda.
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Tócate.

¡Mastúrbate! Es básicamente el grito de guerra de todos los expertos con los que hablamos: «Una vez que sepas lo que te ayuda a tener un orgasmo, puedes pedirle eso a tu pareja», dice Fine. «Además, exigir lo que quieres puede ser realmente sexy». La educadora sexual somática Kiana Reeves está de acuerdo. «La masturbación es tu mejor amiga», dice. «Es la mejor manera de crear una hoja de ruta del placer que te empodera y ayuda a tu pareja a convertirse en un mejor amante». ¿Un poco temerosa? Estos vibradores para principiantes pueden ayudarte a empezar.

Prueba un vibrador para parejas.

Añadir un juguete sexual a la mezcla es algo así como añadir una tercera persona, pero sin el apego emocional. De la vibración, a la pulsación, a la penetración, la experta en sexo y empresaria de tecnología sexual Dominnique Karetsos dice que hay que investigar los juguetes como si fueran productos de belleza: «Busca juguetes de primera calidad, seguros para el cuerpo e incluso de género neutro», dice. Dame’s Fin y Mystery Vibe’s Crescendo son dos buenas opciones.
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Haz una lluvia de ideas de fantasías.

«Crea una lista de ideas excitantes y sin estrés para probar juntos», dice Morris. Si se les ocurre algo que no les gusta a ambos, pónganlo en una lista de «tal vez» y vuélvanlo a ver más tarde, sugiere. No sólo es divertido hacer una lista juntos, sino que el simple hecho de hablar de los deseos puede mantener las cosas calientes. «La comunicación te permite fantasear de forma consensuada para que puedas centrarte en el placer en el dormitorio sin dudarlo», dice Fine.

¡Diviértanse juntos!

A veces, mantener viva la pasión en el dormitorio no tiene nada que ver con el sexo. Tomad una clase de tenis, probad un nuevo restaurante, salid de excursión juntos. «Cuando haces una actividad divertida que no es sexual con tu pareja, os prestáis atención el uno al otro, lo que ayuda a construir el deseo, y eso es una forma de juego previo», dice Amy Levine, coach sexual certificada y fundadora de Ignite Your Pleasure.

Envía un texto provocativo.

Los mensajes de texto son una forma divertida y juguetona de hacerle saber a tu pareja que está en tu mente. Si no está seguro de por dónde empezar, la Dra. Lanae St. John, sexóloga certificada y autora, tiene un lugar fácil para comenzar: (sólo tienes que rellenar los espacios en blanco), dice: «Quiero que ____ mi ____ lentamente mientras tú ___ tu ____». Esta es tu oportunidad de ser creativo.

Consigue una habitación.

El caos desordenado de la vida cotidiana es cualquier cosa menos excitante… ¿pero una habitación de hotel ordenada con una cama bien hecha, un cartel de No Molestar y servicio de habitaciones? Eso sí que es sexy. «Suelo recomendar una estancia para el sexo», dice Morris.

Si la presión de saber que tendrás que hacerlo tiene el efecto contrario, Morris recomienda verlo como una oportunidad para acurrucarse, hablar y quizás tomar una copa. «Así podrás relajarte y estar abierto a lo que ocurra después».

Envía una solicitud de reunión.

«Me gusta enviar una invitación de Google en nuestro calendario compartido», dice Anne, de 38 años, que lleva más de 11 años felizmente casada. «Hace que sea una prioridad, pero también es algo divertido ser quien recibe la invitación», dice. Los expertos están de acuerdo: «Es el deseo lo que hace que recibir una solicitud de encuentro para tener sexo sea tan estupendo», dice Morris. Para aumentar la diversión, Morris sugiere añadir unas «notas» sobre lo que queréis haceros el uno al otro durante el «encuentro».

Vayan despacio.

Reduzcan la respiración, cuando estén haciendo el amor -¡no parece mucho pero tiene un gran impacto! Reeves promete que reducir la velocidad ayuda a la pareja a concentrarse en el tacto y el movimiento, lo que significa que experimentará una conexión más intensa. Morris está de acuerdo y recomienda el sexo tántrico, una práctica meditativa. ¿No estás seguro de cómo hacerlo? Empieza por pedir un libro tántrico. El mero hecho de abrir el paquete con tu pareja puede resultar excitante.

Sal de tu cabeza.

«¡Gomitas!» fue la respuesta de una sola palabra que obtuvimos cuando preguntamos a un grupo de amigos cómo condimentan las cosas. Según Reeves, «el CBD es una bendición en el dormitorio». Dice que mucha gente encuentra que el CBD les ayuda a sentirse más tranquilos, más presentes y menos ansiosos, todo lo cual puede ayudar a que el sexo sea increíble. Hay muchas opciones (las mujeres con las que hablamos disfrutaron de los bolígrafos para vapear CBD y los lubricantes CBD como Foria Awaken), pero ten en cuenta que no todos los productos están aprobados por la FDA, y pueden variar mucho.

Prueba a ver porno juntos.

Suele usarse en privado, lo que hace que ver porno con tu pareja sea aún más arriesgado. «El porno genera tensión sexual y despierta la curiosidad», dice la doctora Alyse Kelly-Jones. Pero no os limitéis a las pantallas. Mira lo que pasa cuando os turnáis para leeros literatura erótica. Incluso si se ríen a carcajadas antes de pasar la página, van por buen camino. «La risa es una forma estupenda de condimentar las cosas», dice Morris.

Apartad los sentidos.

«Véndale los ojos a tu pareja mientras escucha música sensual con los auriculares puestos», dice Lord. Después, dice, llevadlo al siguiente nivel y experimentad con objetos como hielo, plumas, cera derretida y aceite de coco. «No poder ver ni oír aumenta la conciencia y la anticipación de las sensaciones que están por venir», dice Lord. «Lo emocionante es la sorpresa y el misterio».

Coloca un espejo.

Lo primero es lo primero: comprométete contigo mismo y con tu pareja a no juzgar vuestros cuerpos ni las caras que ponéis en los momentos de pasión. A continuación, coloca un espejo de cuerpo entero junto a la cama o sitúate frente a un espejo del baño o del armario. «Observa tu propia cara, la de tu amante y vuestros cuerpos mientras se mueven juntos», dice Morris. «Puede ser muy sexy ver cómo te ves mientras tienes una conexión sexual».

Envía una entrega especial.

Las flores son dulces, pero ¿qué tal si envías algo un poco más… picante? «Abrí un paquete que llevaba mi nombre y encontré lencería dentro», cuenta Lindsey, de 41 años y casada desde hace 12. «Al parecer, mi marido hizo una compra sorpresa por Internet». Kelly-Jones dice que enviar (o recibir) un regalo íntimo como la lencería, un juguete sexual o un lubricante permite a tu pareja saber lo que te importa, y la sorpresa de abrirlo y encontrar algo provocativo puede ayudar a poner en marcha la intimidad.

Tener sexo antes del evento principal.

Sentirse cansado, lleno e hinchado es un asesino de la intimidad. Así que en lugar de esperar hasta el final de la noche para tener sexo, Morris dice que hay que ocuparse antes de salir. «Si tienes hijos, pídele a la niñera que venga temprano y saca a los niños de la casa», dice. Es posible que la conexión a primera hora de la tarde dé un nuevo giro al resto de la noche. Y puede que incluso queráis más el uno del otro después del postre.

Contrata a un entrenador sexual.

Los consejos pueden ser útiles, pero ¿qué pasa si sigues en la rutina? Si tu pareja no está abierta a hablar de sexo (o a mejorar vuestra vida sexual), o si tú nunca llegas al orgasmo (y él siempre lo hace), un buen entrenador sexual podría ser un gran salvador de la relación. St. John recomienda visitar la Asociación Americana de Educadores, Consejeros y Terapeutas de la Sexualidad (AASECT) para encontrar un entrenador o profesional cerca de ti. Otro buen recurso es la Asociación Mundial de Entrenadores Sexuales. John es miembro de ambas. «El mejor consejo de todos es saber que está bien pedir ayuda», dice.

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