Bebí un galón de agua al día durante 3 semanas (y por qué no lo volveré a hacer)

Así que compré una jarra de agua de un galón ya que sería más fácil visualizar mi progreso, y me puse a trabajar. Estaba acostumbrada a beber unas 40 onzas al día, más o menos, así que subirlas a 128 onzas fue toda una diferencia.

Pensaba hacerlo durante todo un mes, pero rápidamente me di cuenta de que beber un galón de agua al día es una mierda y cambié mi compromiso a tres semanas. Fue mucho más difícil de lo que pensaba. Al menos durante la primera semana, me olvidaba completamente de beber agua por la mañana. Después de mi entrenamiento de CrossFit de las 5:45 a.m., bebía unas 20 onzas, y luego otras 20 a la hora del almuerzo, pero para la cena, me daba cuenta de que me quedaba mucho más por beber. Acababa teniendo que beber 80 onzas en las dos últimas horas antes de acostarme. Esto me provocaba calambres en el estómago y me hacía tener que levantarme al menos cuatro veces durante la noche. Poner recordatorios en mi teléfono no ayudaba, simplemente los ignoraba. Beber agua se convirtió en mi trabajo, y no lo estaba disfrutando.

Pero me comprometí a las tres semanas, y aunque descubrí que beber tanta agua al día no era algo natural para mí, experimenté algunos beneficios maravillosos. Aquí están las cuatro cosas que me sucedieron después de beber un galón de agua al día durante tres semanas seguidas.

Antes:

Piel

Como puedes ver en la foto del «antes», mi piel no era muy buena. He luchado con el acné toda mi vida y descubrí que los lácteos y el azúcar definitivamente lo agravaban. Esta foto fue tomada cuando llevaba dos años y medio sin consumir productos lácteos y comiendo azúcar aquí y allá (lo que explica los brotes). Pero después de tres semanas de beber mucha agua, definitivamente noté que mi piel se aclaraba. Aunque seguía comiendo dulces cada dos días, las zonas problemáticas de mi cara se mantuvieron despejadas. Incluso durante mi periodo. Esto fue bastante sorprendente y me inspiró a seguir con ello.

Inflamación del vientre

Como compartí en el pasado, tengo problemas de inflamación del vientre, y comer azúcar es el culpable. No puedo comer ni siquiera un bocado de chocolate o una cucharada de helado sin lácteos sin que mi estómago haga la guerra. Pero cuando llegó a mis manos un nuevo sabor de Ben & Jerry’s (oh, hola, Caramel Almond Brittle), tuve que comerme un bol. Me sorprendió que me sintiera bien. Bebí mucha agua antes y después, y no tuve calambres y mi vientre parecía más plano. No había cambiado nada en mi dieta, sólo el agua extra. Me quedé impresionada. Y esto no fue algo puntual. Experimenté con galletas que horneé y una barra de chocolate – cada vez, beber esa cantidad de agua cada día ayudó a prevenir cualquier síntoma digestivo.

Después:

Apetito reducido

Como ya he comentado antes, estoy haciendo ayuno intermitente, concretamente el plan 16:8, en el que dejo de comer sobre las 7 u 8 de la tarde y ayuno hasta las 11 o 12 de la mañana del día siguiente. Los expertos dicen lo obvio, que hay que beber mucha agua para frenar el apetito, ¡y tienen razón! Beber mucha agua por la mañana mientras ayunaba definitivamente mantuvo mi hambre a raya, tanto que a menudo miraba el reloj y me daba cuenta de que ya había pasado la hora a la que debía empezar a comer.

Beber tanta agua también evitó que comiera en exceso y me hizo darme cuenta de que antes de empezar este experimento, mis antojos no eran realmente hambre, sino sed. Una hora después de la comida, a menudo me entraba hambre de algo, pero beber a sorbos unas 10 onzas saciaba mi necesidad de algo en la barriga. También tomaba algunos tragos antes de la cena, sorbía agua durante la cena y bebía un montón más después, y esto reducía mis ansias de comer bocadillos a última hora de la noche.

¿Hay un baño aquí?

¡Pensaba que orinaba mucho antes de este experimento! Si beber agua era mi trabajo a tiempo completo, ir al baño de mujeres me hacía trabajar horas extras. Gracias a dos embarazos y a una vejiga autodiagnosticada del tamaño de un limón, ya orinaba probablemente al menos ocho veces durante mis horas de vigilia. Una vez que empecé a beber 128 onzas de agua al día, eso aumentó a por lo menos 12 visitas al baño.

Este fue el peor efecto secundario de beber un galón de agua al día, pero quiero decir, era de esperar – lo que entra debe salir, ¿no? Hizo que fuera difícil salir de casa porque incluso si orinaba justo antes de salir, en cinco minutos, sentía que tenía que orinar de nuevo, y luego 30 minutos más tarde, ¡tenía que orinar de nuevo! Orinar tanto en un día no es divertido.

En una nota relacionada, mantenerse súper hidratado también evitó cualquier estreñimiento. No tuve problemas en ese departamento, lo que hizo que forzarme a beber un galón de agua al día valiera la pena.

Pensamientos finales

¿Sigo bebiendo un galón de agua al día? No. Personalmente, beber 128 onzas al día no me resultó fácil, pero como me encantaron los beneficios que trajo consigo, estoy bebiendo más agua que antes, con el objetivo de beber entre 60 y 80 onzas al día. Y lo mejor es que todavía estoy cosechando los beneficios, menos los millones de descansos para ir al baño.