Beber alcohol y diabetes: ¿Se mezclan?
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Si tiene diabetes, es posible que aún pueda disfrutar de sus bebidas alcohólicas favoritas con moderación. Pero -y esto es importante- siempre debe consultar primero con su proveedor de atención médica. Su condición o los medicamentos que está tomando podrían verse afectados por el consumo de alcohol.
La educadora en diabetes Andrea Harris, RN, recomienda seguir estos cinco consejos de seguridad.
Sabe si está bien que beba
Esto no se puede enfatizar lo suficiente: Consulte a su médico o proveedor de atención médica antes de elegir beber. Necesitas saber si tus medicamentos o cualquier condición relacionada con la diabetes que tengas podría verse seriamente afectada por el consumo de alcohol, dice Harris.
Mantén el control de tu azúcar en sangre
Asegúrate de que tu diabetes está bien controlada antes de beber. Si lo está, sigue estos pasos para mantener el azúcar en sangre en niveles seguros:
- Comprueba tus niveles de glucosa en sangre antes, durante y después de beber para saber cómo estás.
- Nunca bebas con el estómago vacío. Demasiado alcohol puede bloquear la producción y la liberación de glucosa del hígado, haciendo que sus niveles de azúcar en sangre bajen.
- No beba inmediatamente antes, durante o después del ejercicio.
- 5 onzas de vino (12% de contenido de alcohol).
- 12 onzas de cerveza (5% de contenido de alcohol).
- 1½ onzas de licores destilados como el vodka o la ginebra (80 grados de alcohol).
- Descripción general
- Detalles de la prueba
Los efectos del alcohol pueden durar hasta 24 horas, por lo que puede ser necesario controlar regularmente su nivel de azúcar en sangre al día siguiente para evitar bajadas peligrosas.
Bebe con moderación
Si su proveedor de atención médica le dice que puede beber, siga las reglas de moderación recomendadas para todo el mundo. La moderación se considera hasta una bebida al día para las mujeres y hasta dos bebidas al día para los hombres.
Una bebida equivale a:
Recuerda, las pautas son por día – ¡no puedes guardar todas tus bebidas para el fin de semana!
Evita ciertos tipos de bebidas
El alcohol contiene calorías y no tiene nutrientes esenciales. Ten en cuenta estas calorías y azúcares adicionales y evita siempre los licores, los vinos dulces, las tónicas, los refrescos normales, los zumos de frutas y los mezcladores de bebidas azucaradas. Evite también las bebidas con mayor contenido de alcohol, como las cervezas artesanales y los licores de más de 80 grados.
Deje de beber cuando lo necesite y asegúrese de que puede obtener ayuda
Si experimenta una lectura de glucosa en sangre baja mientras bebe, deje de hacerlo. Coma algo y beba agua. Recuerde que podría llegar al punto de no ser consciente de que está teniendo síntomas de bajada de azúcar. La embriaguez y la hipoglucemia provocan los mismos síntomas de somnolencia y mareo, y esto significa que su tratamiento podría retrasarse. Recuerda controlar tu azúcar y llevar siempre tu identificación de diabético cuando bebas para evitar este problema.
En resumen, la clave para beber de forma segura si tienes diabetes es beber con moderación y controlar tu azúcar en sangre regularmente. Esto le mantendrá sano y seguro cuando disfrute de un brindis con amigos y familiares en estas fiestas.
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