Stocksy La confianza en el cuerpo no depende de la báscula
No se puede negar que damos por sentado nuestro cuerpo y favorecemos la estética sobre la función. Al pasar a un lugar de confianza y aceptación del cuerpo, «en lugar de centrarse en lo que le falta a su cuerpo, comience a crear conciencia y gratitud diaria por todo lo que su cuerpo hace por usted. Cuando nos quedamos atrapados en las deficiencias percibidas de nuestro cuerpo, perdemos completamente de vista todos los maravillosos regalos que podemos disfrutar en la vida porque tenemos un cuerpo», aconseja Rushworth.
Con un mayor enfoque en lo que somos en lugar de lo que parecemos, puede cambiar toda nuestra relación con nosotros mismos. Es posible que hayas visto esto cuando has alcanzado un objetivo externo pero sigues sintiéndote insatisfecho.
Rushworth añade: «Una vez creí que si alcanzaba mi peso y mi nivel de fitness objetivo tendría confianza, pero cuando logré mi objetivo me sentí miserable. La confianza es realmente un trabajo interno que se construye a partir de las cualidades internas y de tener una relación de confianza con uno mismo. Si uno de tus valores clave es el amor y la bondad, pero no muestras bondad amorosa hacia ti mismo, tendrás una mala relación contigo mismo que carece de integridad y confianza».
Enfócate en la aceptación
El amor propio es un objetivo tan hermoso, pero puede ser un largo camino para llegar a él si siempre has tenido bloqueos mentales en torno a tu imagen corporal. Un primer paso poderoso puede ser llegar a un espacio de aceptación. «Practicar la amabilidad con uno mismo a diario es la clave de la autoaceptación y la confianza», nos dice. «Utiliza tu diario para honrar constantemente todos los puntos fuertes y los dones que posees y que no tienen nada que ver con tu aspecto. Reconocer que tienes sustancia y valor, mucho más allá del traje de piel que llevas dentro, es esencial para abrazar lo que eres.
«En lugar de adoptar comportamientos saludables porque sientes que ‘deberías’ o que eres deficiente en algún aspecto, céntrate en cómo adoptar comportamientos saludables te ayudaría a crecer. A menudo, cuando las mujeres se restringen para alcanzar un determinado peso, olvidan que también están restringiendo partes de su vida que podrían aportarles una profunda satisfacción, felicidad, conexión y alegría», añade. «Buscar la alegría y la conexión en otras áreas de tu vida te ayudará a nutrirte a un nivel más profundo -un número en la báscula nunca llenará ese vacío»
La próxima vez que tengas ganas de subirte a la báscula para echar un vistazo rápido, saca tu diario en su lugar y establece objetivos para convertirte en la versión más segura de ti misma que puedas ser. Ese es un propósito de Año Nuevo al que todos deberíamos subirnos.
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