Cómo afrontar el divorcio, de la mano de mujeres que han pasado por ello
Ya sea el resultado de un choque de personalidades, un adulterio o simplemente el desamor, el divorcio puede ser muy difícil de afrontar.
Desde cómo decírselo a los amigos y a la familia, hasta la forma más eficaz de comunicarte con tu ex, de repente te encuentras con una gran cantidad de nuevos retos, a menudo además de un grave dolor de corazón.
Por eso hemos pedido a las mujeres que han pasado ellas mismas por el divorcio que compartan sus consejos. Por supuesto, no hay dos divorcios exactamente iguales, pero en situaciones complicadas, la orientación de primera mano puede ser a menudo útil.
Nicki Rodríguez, fundadora de Boxed Out PR, está pasando actualmente por su segundo divorcio. Zina Arinze estuvo casada durante 12 años antes de divorciarse, y desde entonces se ha convertido en coach de divorcios para ayudar a otras mujeres a superar la experiencia. Ambas tienen dos hijos. Aquí comparten sus consejos…
1. Prepárate para una montaña rusa de emociones
Como cualquier cambio importante en la vida, el divorcio viene con sus propias etapas emocionales complicadas, incluyendo sentimientos como el shock, el dolor y la ira.
«Pasé por una plétora de emociones confusas, a veces todas a la vez», dice Zina. Al principio, me sorprendió la profunda tristeza que sentía, especialmente cuando recibí los papeles del divorcio de los abogados de mi ex marido.
«Fui increíblemente infeliz durante el matrimonio y, sin embargo, cuando comenzó el proceso de divorcio, entré en modo de negación», explica.
La ira también influyó. ‘Estaba enfadada conmigo misma por estar de luto por «nosotros» a pesar de que no habíamos sido realmente un «nosotros» durante muchos años’ dice.
Acepta que sentirás una serie de emociones y que, con toda probabilidad, serán temporales, aunque difíciles de manejar.
2. No te enfrasques en culparte a ti mismo
Mientras que algunos divorciados pueden culpar muy claramente a su ex, otros se ven atrapados en un torbellino de autoculpas y «qué hubiera pasado si».
Zina admite que se sintió así, preguntándose si «podría haber sido una mejor esposa» y creyendo a veces que la ruptura del matrimonio era culpa suya.
En retrospectiva fue capaz de reconocer que ésta era sólo una de las etapas de su duelo. Aprendí que tenía que ser más tolerante», explica. No existe la esposa perfecta y se necesitan dos personas para que un matrimonio funcione».
3. Intenta dar la noticia a tus hijos juntos
«Siempre que sea posible, recomiendo intentar dar la noticia del divorcio a tus hijos juntos», aconseja Zina. «Reforzad el mensaje de que ambos queréis mucho a vuestros hijos y que no es culpa suya que el matrimonio se haya acabado».
Aunque es muy difícil evitar que el divorcio tenga algún impacto en vuestros hijos, sí que podéis tomar medidas para minimizarlo.
«Nunca habléis mal del otro progenitor delante de vuestros hijos», dice Nicki. Además, trata de que no se enteren de ninguna incomodidad. Yo tenía 15 años cuando mis padres se divorciaron y fue como una zona de guerra, eso no es lo que quiero que vivan mis hijos’.
Más: CÓMO HABLAR A LOS NIÑOS SOBRE EL DIVORCIO
4. No sientas que le debes a todo el mundo una explicación completa
La mayoría de la gente es entrometida por naturaleza, así que lo más probable es que te enfrentes a preguntas sobre tu relación, y quizás reveles detalles sobre la ruptura que no tenías intención de compartir.
«En retrospectiva, yo diría que, aparte de contárselo a tu familia inmediata y a tus amigos cercanos, sólo compartas la información cuando sea necesario», dice Zina.
«Cuando te pregunten: «¿Cómo está tu marido?», di «Oh, ya no estamos juntos, estamos divorciados, pero creo que está bien» o algo por el estilo – deja la frase cerrada y no abierta, quizás intenta cambiar de tema con habilidad.
«Sin embargo, no se sorprenda de que algunas personas, después de dar esta información, puedan animarle a ir más allá «para soltar todos los chismes».
«Si puede resistir esta tentación, por favor, hágalo, recuerde que usted y su divorcio no son la próxima telenovela. Algunas personas pueden preocuparse genuinamente y estar en shock por la noticia, pero muchos otros sólo quieren que sea una noticia para pasar a otra persona añadiendo su sabor a la mezcla.’
Nicki dice que tomarse un tiempo para pensar en las cosas a solas antes de difundir la noticia puede ser una buena cosa.
«En ambas ocasiones, dejé que el polvo se asentara durante unos días y, cuando estuve completamente segura de que no había vuelta atrás, les conté a mis amigos y a mi familia sobre el divorcio», dice Nicki.
«En mi opinión, no hay nada peor que decirle continuamente a la gente que te estás separando y que luego vuelves a estar juntos, así que espera hasta que estés realmente segura.»
5. Rodéate de amigos – pero no de una fiesta de lástima
Los buenos amigos están ahí para ti en momentos de necesidad, y un divorcio es definitivamente uno de esos escenarios.
Tanto Nicki como Zina dicen que se apoyaron en amigos para ayudarles a salir adelante durante el proceso de divorcio.
«Cuando me divorcié por primera vez, hablé con mis amigos, y eso fue útil porque me escucharon y compartieron conmigo numerosas cajas de pañuelos cuando no podía dejar de llorar»
Sin embargo, cree que es posible que los amigos consientan demasiado la miseria. ‘Me apoyaron mucho y fue maravilloso que me escucharan, pero en cierto sentido sí creo que me consintieron demasiado en el sentido de que me permitieron pasar demasiado tiempo en mis fiestas de compasión’, dice.
Recomienda buscar ‘animadores personales’: las personas que te levantan el ánimo y te ayudan a salir adelante de tu dolor.
6. Céntrate en los hechos cuando te comuniques
Es estupendo que te sientas capaz de hablar cara a cara con tu ex, aunque puede que tengas que hacer un gran ejercicio de autocontrol. «Intenta no estallar cuando surja un conflicto: da un paso atrás y piensa primero en cómo manejarlo», aconseja Nicki.
También recomienda «abstenerse de enviar mensajes de texto o llamadas telefónicas con despotricar», de lo que podrías arrepentirte más tarde.
Zina apoya la comunicación por escrito para empezar. De esta manera, se puede mantener un registro de lo que se ha dicho y los mensajes no serán malinterpretados o malentendidos por ninguna de las partes», dice.
«En su correo electrónico sólo indique los hechos de lo que quiere comunicar, por ejemplo, las fechas o una noche de padres o vacaciones. Regla de oro: mantén las comunicaciones objetivas, educadas y directas al grano, sin diatribas ni intentos de ir por el carril de los recuerdos.
«Si necesitas una respuesta para tomar una decisión, pon una fecha límite en la comunicación»
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7. No hagas que los niños sean los mensajeros
Si hay niños de por medio, es importante no tratarlos como un medio de comunicación entre tú y tu pareja.
«Nunca cuestiones al niño sobre lo que ha escuchado cuando ha estado con el otro progenitor»
Zina está de acuerdo: «Hagas lo que hagas, no utilices a tus hijos como palomas mensajeras para llevar mensajes de un lado a otro»
8. Ten cuidado con tus finanzas
Puede existir la tentación, dice Zina, de gastar a lo grande como forma de ayudarte a superar la tristeza tras el divorcio, sobre todo si tienes hijos.
«Me gasté miles de dólares llevando a mis hijos de vacaciones exóticas porque estaba compensando en exceso la ruptura», dice. Lo pasamos muy bien, pero ¿volvería a hacerlo? No. No fue prudente desde el punto de vista financiero.’
Sean cuales sean tus circunstancias, Zina recomienda conservar las finanzas durante el divorcio para estar preparado para el ajuste de un ingreso de dos personas a uno solo cuando llegue.
9. Cree que mejorará
Si estás pasando por un divorcio difícil, puede ser realmente difícil ver la luz al final del túnel, pero ese viejo cliché es cierto: el tiempo es un sanador.
‘Sé indulgente y compasivo contigo mismo, date tiempo para sanar y no te aísles’ dice Zina. ‘Mejora con el tiempo y llegarás al otro lado mejor y más valiente’
(Imágenes: Getty)
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