Cómo deshacerse de ese molesto dolor de cabeza por cafeína
Cuando un dolor de cabeza por abstinencia te golpea, probablemente estés tentado a engullir un Starbucks venti, de inmediato. Nos identificamos, pero puedes probar otras cosas primero para deshacerte de ese dolor de cabeza por cafeína lo antes posible.
Acude al botiquín
Responde como lo harías con cualquier otro dolor de cabeza: Tome un analgésico de venta libre como ibuprofeno (Advil), paracetamol (Tylenol) o aspirina (Bayer).
Los analgésicos pueden tomarse generalmente cada pocas horas según sea necesario. Sin embargo, hable con un proveedor de atención médica antes de tomar cualquier medicamento nuevo, especialmente si también está tomando otros medicamentos.
Bebe
Recuerda: La cafeína puede dejarte deshidratado, lo que podría ser la verdadera razón de tu dolor de cabeza. Mantenerse hidratado es muy importante, no sólo cuando tienes un dolor de cabeza!
Prueba a usar aceite esencial de menta
Para un alivio natural, prueba a aplicar aceite esencial de menta diluido en las sienes. Algunas investigaciones dicen que el mentol (un ingrediente activo de la menta) puede reducir la inflamación y relajar los músculos tensos, calmando un dolor de cabeza.
Un estudio de 2016 incluso encontró que el aceite de menta puede ser tan eficaz como el paracetamol (Tylenol) para aliviar los dolores de cabeza por tensión. Oye, vale la pena probarlo.
Puedes diluir unas 15 a 20 gotas de aceite esencial de menta en 2 cucharaditas de aceite portador, como el de jojoba. Aplícalo en las sienes. (No te excedas o puede dejar una sensación de ardor.)
Hielo, hielo bebé
Aplicar una bolsa de hielo, o algún tipo de compresa fría, en la cabeza puede aliviar la tensión y el dolor de un dolor de cabeza, ya que puede ayudar a reducir la inflamación. Un pequeño estudio también encontró que colocar una compresa de hielo en la parte posterior del cuello puede reducir el dolor en la cabeza también.
Estimular esos puntos de presión
La acupresión es un tipo de medicina tradicional china en la que se aplica presión a ciertos puntos del cuerpo. Se ha descubierto que a veces alivia los dolores de cabeza y alivia la tensión muscular.
Un estudio de 2010 descubrió que un mes de tratamiento de acupresión aliviaba los dolores de cabeza crónicos mejor que los relajantes musculares.
Hay varios puntos de presión que puedes intentar estimular para aliviar el dolor de cabeza. Se necesitan más estudios para determinar si realmente funcionan. No está de más intentarlo, ¿no?
Descansa
¡Se concede permiso para la siesta! Un dolor de cabeza por la cafeína puede aliviarse si se duerme un poco. Un pequeño estudio de 2009 descubrió que el 81 por ciento de los participantes utilizó el sueño como su mejor alivio para los dolores de cabeza.
Utilizar la cafeína como tratamiento
Cuando tienes un dolor de cabeza por abstinencia de cafeína, lo más fácil puede ser darle a tu cuerpo la cafeína que quiere. Aquí tienes algunas formas de intentarlo:
Toma una taza de café u otra bebida con cafeína
Si estás seguro de que se trata de un dolor de cabeza por abstinencia, intenta tomar una dosis de cafeína en cuanto te des cuenta de lo que ocurre. Tu bebida con cafeína habitual está bien para tomarla. No te excedas para compensar lo que has perdido.
Sin embargo, si cree que su dolor de cabeza se debe a una sobredosis de cafeína, no consuma más cafeína – ¡podría provocar graves problemas de salud! Póngase en contacto con su proveedor de atención médica en su lugar.
Tome un medicamento de venta libre que incluya cafeína
Algunos analgésicos están hechos con cafeína, incluyendo Excedrin. La cafeína puede ayudar a su cuerpo a absorber el medicamento más rápido y puede hacerlos hasta un 40 por ciento más efectivos, lo cual es prometedor.
Combina tratamientos
Prueba a tomar una bebida con cafeína y a tomar Advil o Tylenol. Un estudio de 2017 descubrió que las personas con migraña experimentaban un alivio más rápido cuando tomaban paracetamol o ibuprofeno con cafeína.