Cómo deshacerse de las malas bacterias en la boca: 6 Formas De Inactivar Los Bichos Nocivos
Como el mundo está actualmente en medio de la gestión del brote de Coronavirus, se ha prestado mucha atención a la desinfección y a cómo eliminar las bacterias no deseadas. Los dentistas tienen una posición única cuando nuestro trabajo como dentista implica que estamos en estrecha proximidad con una abundancia de aerosoles. Esto significa que, en cualquier momento, un dentista está cubierto de bacterias procedentes de la boca de otras personas.
¿Sabías que la boca es uno de los lugares más sucios del cuerpo humano con más de 600 especies de bacterias que prosperan en el entorno naturalmente cálido y húmedo 1? Los dentistas trabajan con sus pacientes para ayudar a disminuir la cantidad de bacterias potencialmente dañinas en la boca, pero el trabajo no termina ahí. Hay muchas cosas que la gente puede hacer en casa cada día que pueden disminuir la cantidad de bacterias potencialmente infecciosas y dañinas en la boca. Como la cavidad bucal está conectada con el resto del cuerpo a través del sistema digestivo, cuidar la salud bucal tiene beneficios para la salud en general. Aquí hay 6 cosas que se pueden hacer a diario para evitar que las bacterias tóxicas prosperen en tu boca.
Cepíllate los dientes
Puede que no haga falta decirlo, puede que no – ¡pero cepíllate los dientes! Cepillar los alimentos y la placa (que técnicamente es una lámina de bacterias) de los dientes dos veces al día es la mejor manera de eliminar las bacterias no deseadas en la boca.
Limpia con un enjuague bucal que contenga peróxido o alcohol
Además del cepillado y el uso del hilo dental, un enjuague bucal puede ayudar a eliminar las bacterias dañinas restantes. El peróxido puede actuar oxidando el entorno bucal, lo que puede llevar a inactivar las bacterias y las partículas víricas, mientras que el alcohol puede inactivar las proteínas que algunas bacterias y virus necesitan para sobrevivir.
Suelta el hilo dental entre los dientes
¿Conoces el dicho «Nunca estás completamente vestido sin una sonrisa!»? ¡Pues recuerda que tus dientes nunca están del todo limpios sin un poco de hilo dental! Mientras que el cepillado de los dientes elimina la comida y la película de placa en la parte superior y los lados de los dientes, el hilo dental es lo único que puede ayudar a eliminar estos elementos de entre los dientes. Cuando utilices el hilo dental, recuerda ser suave para no dañar el tejido de las encías. Para utilizar el hilo dental correctamente, forme el hilo en forma de «C» contra la superficie de cada diente, frotando hacia adelante y hacia atrás para romper suavemente la placa y las partículas de comida que se encuentran entre ellos.
Limpia tu lengua
La lengua es uno de los principales depósitos de bacterias y materia tóxica en la boca. La lengua tiene naturalmente surcos microscópicos a lo largo de toda la superficie superior de la lengua. Para pintar el cuadro un poco más claramente, la lengua tiene numerosos valles/grietas en los que las bacterias pueden enterrarse para esconderse y prosperar. Para limpiar correctamente la lengua, cepille suavemente con un movimiento circular durante al menos 30 segundos, a lo largo de toda la superficie superior de la lengua. También puede utilizar un raspador de lengua, que puede encontrar en el pasillo de los cepillos de dientes de su tienda local, para limpiar eficazmente la superficie de su lengua.
Beba agua
Seguro que el agua no es el líquido más emocionante que existe, pero mantenerse hidratado significa que las bacterias son menos aptas para florecer dentro de su boca. Cuando la boca está seca, las bacterias se adhieren literalmente a los dientes y a las superficies interiores de la boca y son libres de prosperar. Cada vez que beba agua humedecerá las superficies interiores de su boca, dificultando la adhesión de las bacterias, y eliminará las toxinas de su boca a través de su tracto digestivo con cada bebida!
Tome un probiótico
Ciertos probióticos han demostrado ayudar a combatir la enfermedad de las encías y la halitosis (mal aliento) 2. Aunque todavía se está investigando para determinar exactamente cómo y hasta qué punto los probióticos funcionan para reducir las bacterias orales, ciertamente han demostrado ser muy prometedores.
Come alimentos fibrosos
Al igual que el cepillado de los dientes elimina físicamente las bacterias y la placa de los dientes, masticar alimentos fibrosos también puede ayudar a eliminar estos elementos de los dientes. Los alimentos fibrosos como las frutas y verduras crudas: zanahorias, manzanas, brócoli, coliflor, apio, etc. pueden actuar para sacudir las bacterias adheridas a tus dientes y a los tejidos de tu cavidad oral.
¡Esperamos que estos consejos te hayan resultado útiles! Recuerde que su salud comienza y termina con usted.
Autor
La Dra. Mikaeya Kalantari ha sido una dentista pediátrica durante más de 7 años, trabajando tanto en el hospital de niños como en la práctica privada. Tiene una gran experiencia en el tratamiento de niños de todas las edades y condiciones médicas. Cuando se trata de servir a los niños, se siente la importancia de la comunicación entre el dentista y los padres no puede ser lo suficientemente enfatizado. La Dra. Kalantari practica en su oficina dental familiar en Mission Viejo, California.