Cómo lidiar con el mal de altura en Ecuador

Cómo lidiar con el mal de altura… es algo que rara vez se considera cuando se acaba de llegar al hermoso país de Ecuador. Imagínate esto: estás encantado de bajar del avión y empaparte de las hermosas, nuevas y espléndidas vistas cuando de repente… no te sientes del todo bien. Al principio te golpea como una suave ola, y luego se convierte en una devastadora avalancha de mareos, náuseas y a veces incluso vómitos. Si tienes suerte, te sacudes de encima y pasas por la aduana, luego por la recogida de equipajes y finalmente llegas a tu lujoso y extraordinario hotel en el corazón del centro de Quito para tumbarte y dormir… sólo para descubrir que es increíblemente difícil conciliar el sueño. Vuelves a sentirte mal y empiezas a experimentar uno de los sueños más agitados que probablemente hayas tenido en mucho, mucho tiempo. Entonces, ¿es el fin del mundo? No. ¿Existe una forma de evitar esta parte de la miseria para aquellos que tienen la desgracia de experimentarla? Absolutamente.

Bienvenido al país de las alturas: Donde el mal de altura es a veces una desagradable alfombra de bienvenida

La lógica es fácil de seguir: las mayores altitudes contienen un aire más fino. A veces, si las personas se dirigen demasiado alto, demasiado rápido, el cuerpo termina por no recibir el oxígeno que necesita.

Asombrosa vista del valle de Guápulo en Quito. Créditos de las fotos: Christopher Klassen

Cómo lidiar con el mal de altura cuando se está en Ecuador

Hidratar, hidratar y… oh, ¿hemos dicho hidratar?

El agua es clave para ayudar a oxigenar el cuerpo y ponerlo al día con el aire más fino que se encuentra a estas alturas. También vale la pena consumir cualquier gama de tés de hierbas calientes, especialmente el té de hoja de coca si su hotel lo ofrece.

Evite tener comidas pesadas

Los mareos a menudo están relacionados con el bajo nivel de azúcar en la sangre. Así que, lógicamente, el primer instinto es intentar comer algo rico y que llene, pero ¡cuidado! A veces, hacerlo puede empeorar el problema y provocar síntomas peores, como náuseas o vómitos. Intenta comer bocadillos ligeros, una pequeña comida y/o verduras que también pueden ayudar a hidratar tu sistema.

También merece la pena evitarlo hasta que te adaptes: Las alturas aún mayores, como el volcán Cotopaxi. Créditos de las fotos: Christopher Klassen

Intenta tomar pequeñas dosis de algo azucarado

Como remedio adicional, los caramelos, una pequeña porción de dulces o un chicle son cosas que merecen la pena para ayudar a tu cuerpo a recuperar la energía rápidamente. Incluso podría inclinarse por dar el salto y saborear las exóticas frutas tropicales de Ecuador como una jugosa respuesta a cómo lidiar con el mal de altura.

Evite el alcohol

Por muy tentador que pueda ser celebrar su llegada a esta nueva y hermosa tierra, el alcohol en realidad hará todo lo contrario. Engrosará su sangre y, en consecuencia, provocará síntomas aún más intensos de mal de altura. La falta de oxígeno aquí arriba también conlleva lo que algunos podrían llamar una «borrachera barata», lo que significa que se necesita menos alcohol para que tenga efecto en su cuerpo. Y créanos, usted no quiere experimentar una resaca (o «chuchaqui», como se conoce localmente) además de su mal de altura.

En caso de emergencia: obtenga una dosis extra de oxígeno en su hotel (ofrecida en Casa Gangotena)

Nuestra propia Casa Gangotena puede ayudar enormemente en ofrecer a los huéspedes que están teniendo un poco de problemas adicionales para manejar la altitud. Tenemos un médico de guardia que puede ayudar y ver cuán grave es su mal de altura: dependiendo de la gravedad, incluso pueden proporcionarle un tanque de oxígeno para ayudar a obtener esa dosis extra. Los huéspedes pueden firmar una exención de responsabilidad si desean recibir oxígeno de forma gratuita sin la asistencia de un médico.

Y cuando puedas: Dormir

El Chimborazo es uno de los picos más altos de la Avenida de los volcanes.

El descanso es una pieza fundamental para que tu cuerpo se adapte a las mayores alturas y a la menor cantidad de oxígeno disponible. Darse un par de días (o más, si es necesario) hará que su experiencia en la sierra ecuatoriana sea mucho mejor.

Si nada de lo anterior funciona para ayudarle a sentirse mejor, entonces le sugerimos que busque al médico más cercano. Algunos hoteles incluso tienen médicos de guardia (como Casa Gangotena). Estos pueden proporcionarle el tipo de medicación adecuada que le ayudará a recuperarse y a disfrutar de las maravillas de este hermoso país. Pero saber cómo lidiar con el mal de altura en un país como este es el paso más importante para poder tener un buen viaje!

Con padres que trabajaron para el Servicio Exterior de Estados Unidos hasta que se graduó de la escuela secundaria, Chris fue criado para tener el corazón de un nómada durante toda su vida. Ha residido en Honduras, Guatemala, Colombia, Panamá y Ecuador a lo largo de sus años, y recientemente ha pasado los últimos cuatro años en Canadá terminando su licenciatura en Filosofía & inglesa en la Universidad de British Columbia. Ahora se dedica a escribir sobre todo lo relacionado con los viajes en las Islas Galápagos, Ecuador, Perú y Colombia.