Cagar para adelgazar
Probablemente haya leído en revistas y artículos de belleza, así como en Internet, que sumergirse en agua mezclada con sales de epsom hace maravillas en la piel. Pero al igual que la moneda tiene dos caras, tomar sales de epsom por vía oral sin consultar a un médico para obtener otros beneficios como la limpieza de los intestinos y la pérdida de peso tiene su propia cuota de riesgos. Sigue leyendo para saber más…
¿Qué es?
Las sales de epsom se recomiendan generalmente para uso externo mezclándolas en el agua del baño y empapando el cuerpo, de vez en cuando como, una vez en 15 días más o menos. Pero estas sales no sólo sirven para fines de belleza. «La sal de Epsom contiene magnesio y sulfato, que son nutrientes esenciales para el organismo. Las sales de Epsom tienen una propiedad higroscópica por la que retienen el agua. Por eso, si se consume por vía oral, puede ayudar a aliviar el estreñimiento al ablandar las heces», dice el Dr. Jay Kotecha, gastroenterólogo del Hospital SRV, y añade que el magnesio ayuda a mantener la actividad de múltiples enzimas en el cuerpo, reduciendo así la inflamación y manteniendo la función de los tejidos y los nervios. Los sulfatos ayudan a la absorción de nutrientes y a la eliminación de toxinas del cuerpo.
Usos
Se recomienda añadir sal de Epsom al agua del baño de vez en cuando por su absorción a través de la piel. El Dr. Jayashree Todkar, cirujano bariátrico y metabólico del Hospital Hiranandani, dice que tiene muchos efectos buenos siempre que el médico evalúe científicamente el funcionamiento del cuerpo de la persona. Puede mejorar la función nerviosa, muscular, cardíaca e intestinal y puede actuar para mejorar las enfermedades metabólicas, si se toma bajo supervisión científica.
Disponibilidad
Se puede comprar en una farmacia. Es un compuesto de origen natural que se vende con el nombre de Sulfato de Magnesio. No es caro. Se puede comprar sin receta médica. En cuanto a su alternativa, cualquier polvo de sulfato de magnesio es una alternativa, informa el Dr. Behram Pardiwala, Consultor de Medicina Interna de los Hospitales Wockhardt.
Limpia los intestinos?
El Dr. Pardiwala está de acuerdo en que, cuando se toman por vía oral, las sales de epsom ayudan a limpiar bien el sistema digestivo. El magnesio ayuda a absorber, ayuda a enfriar los nervios y a relajar los músculos. También es bueno para la diabetes, pues hace que la insulina sea más eficaz. Sin embargo, otros expertos no están de acuerdo. «Generalmente, las sales de epsom se toman por vía oral para controlar el estreñimiento. Para el estreñimiento, las sales de epsom se mezclan con un vaso de agua y se consumen gradualmente durante unas horas. No se recomienda tomarlo de forma rutinaria. Pero el consumo interno, debe ser sólo después de consultar con su médico», advierte el Dr. Kotecha, que personalmente no está de acuerdo con tomar sales de epsom por vía oral para la limpieza de los intestinos.
El Dr. Todkar dice: «La limpieza del intestino no consiste en darle un lavado, no es una limpieza mecánica. Los intestinos son una superficie extremadamente absorbente, por lo que no hay que tomarlo así como así. Hay que tener en cuenta que se trata de una sustancia química».
¿Ayuda a perder peso?
Ahora, la pregunta que ronda la mente de la mayoría de la gente – ¿Tomar sales de epsom realmente induce a la pérdida de peso debido a su efecto laxante? El Dr. Kotecha está de acuerdo en que, hasta cierto punto, puede conducir a la pérdida de peso, atribuyéndole un 10 por ciento de peso. «Hoy en día se abusa mucho de los laxantes. Al ser un agente laxante y desintoxicante, ayuda a perder peso, pero sólo con la ayuda de otras modalidades de adelgazamiento como el ejercicio y la dieta. Sin embargo, nunca se debe confiar únicamente en él. Cuando se toma en grandes cantidades, debido a su efecto laxante, el cuerpo se ve privado de nutrientes. Esa no es la forma correcta de perder peso. No se pueden eliminar a la fuerza los nutrientes del cuerpo dañando las paredes intestinales. Algunos dietistas piden a sus pacientes que tomen una o dos cucharaditas de sales de epsom y hagan una dieta basada en frutas, pero yo no apruebo este método para inducir la pérdida de peso. Si se desea un efecto laxante, hay otras opciones comerciales mejores, como la solución de polietilenglicolectrolito o solución PEG, que viene en polvo», dice.
Efectos secundarios
Se ha hablado y escrito mucho sobre las bondades de las sales de epsom para la piel, pero ¿qué pasa con sus efectos secundarios menos conocidos? El Dr. Todkar advierte que el sulfato de magnesio, cuando se consume por vía oral, puede provocar diarrea y limpiar el intestino, pero está contraindicado en personas con disfunción intestinal, problemas renales y cardíacos, y también puede provocar una deshidratación grave. Los efectos secundarios son mareos, alteraciones de los electrolitos y actividad cardíaca irregular. Por lo tanto, un médico debe decidir quién lo necesita, cómo tomarlo y su dosis.