Colesterol alto en niños: Manejo y tratamiento
¿Cómo se trata el colesterol alto en los niños?
La mejor manera de tratar el colesterol en los niños es con un programa de dieta y ejercicio que involucre a toda la familia. Si los cambios en la dieta y el ejercicio no tienen el efecto deseado, podría considerarse la posibilidad de administrar medicamentos a los niños mayores de ocho años.
Algunos fármacos utilizados para tratar el colesterol en los niños son la colestiramina, el colestipol y el colesevelam. Estudios recientes en niños con el colesterol muy alto han respaldado el uso seguro de los fármacos de la clase de las estatinas. Los niveles de colesterol de un niño deben volver a analizarse después de tres meses de cambios dietéticos y/o medicamentos.
¿Cómo puedo ayudar a reducir el colesterol de mi hijo?
La Academia Americana de Pediatría recomienda actualmente que los niños de dos años o más sigan una dieta saludable según las actuales Guías Alimentarias para los Americanos. Esta debe incluir productos lácteos bajos en grasa. Para los niños de 12 meses a dos años de edad con sobrepeso u obesidad, o con antecedentes familiares de obesidad, colesterol alto o enfermedades cardiovasculares, se recomienda el uso de leche reducida en grasa.
Puede ayudar a reducir los niveles de colesterol de su hijo animándole a hacer lo siguiente:
- Come alimentos bajos en grasa total, grasa saturada y colesterol. La cantidad de grasa que consume un niño debe ser del 30 por ciento o menos de las calorías totales diarias (de 45 a 65 gramos de grasa o menos al día). Esta sugerencia NO se aplica a los niños menores de dos años.
- La Academia Americana de Pediatría recomienda actualmente que los niños de 2 años o más sigan una dieta saludable según las actuales Guías Alimentarias para los estadounidenses. Esta debe incluir productos lácteos bajos en grasa. En el caso de los niños de 12 meses a dos años con sobrepeso u obesidad, o con antecedentes familiares de obesidad, colesterol alto o enfermedades cardiovasculares, se recomienda el uso de leche reducida en grasa.
- Ejercite regularmente. El ejercicio aeróbico regular -como montar en bicicleta, correr, caminar y nadar- puede ayudar a elevar los niveles de HDL y a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares en su familia.
- Mantenga un peso saludable.
- Sustituya las grasas saturadas por grasas insaturadas. Las grasas saturadas suelen ser sólidas a temperatura ambiente y proceden de las grasas animales, el coco y los aceites de palma. Las grasas insaturadas son líquidas a temperatura ambiente y proceden de las plantas. El aceite de oliva, el aceite de canola y el aceite de cacahuete son ejemplos de grasas insaturadas.
- Para el desayuno: La fruta, los cereales, la avena y el yogur son algunas de las buenas opciones de alimentos para el desayuno. Utilice leche descremada o baja en grasa en lugar de leche entera o del 2 por ciento.
- Para el almuerzo y la cena: Hornee o ase los alimentos en lugar de freírlos. Utilice panes y panecillos integrales para hacer un sándwich más saludable. Además, dé a su hijo galletas integrales con sopas, chile y guisos. Prepare pasta, alubias, arroz, pescado, aves sin piel u otros platos. Sirva siempre fruta fresca (con piel) con las comidas.
- Para las meriendas: Las frutas, las verduras, los panes y los cereales son buenos tentempiés para los niños. Los niños deben evitar los refrescos y las bebidas de frutas.
Seleccione una variedad de alimentos para que su hijo pueda obtener todos los nutrientes que necesita. Se aconseja que los niños y adolescentes con mayor riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y con valores de LDL elevados por encima de sus objetivos reciban asesoramiento nutricional y realicen actividad física de forma regular.
¿Cuáles son algunos ejemplos de buenos alimentos?
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