Con qué frecuencia debo cepillar mis dientes?

3 de julio de 2018

Como seres humanos, no somos perfectos y sabemos que ser olvidadizos nos puede pasar a los mejores. ¡De hecho, el 2 de julio está declarado como el día del «me olvidé»! Si eres de los que se olvida de cepillarse los dientes, es posible que te preguntes: «¿Con qué frecuencia debo cepillarme los dientes?».

Recomendación de tu dentista

Empecemos por aquí. La American Dental Association® recomienda cepillarse los dientes dos veces al día, usar el hilo dental y enjuagarse con un colutorio sin alcohol una vez al día, y masticar chicle sin azúcar entre las comidas para reducir la acumulación de bacterias que pueden provocar caries y enfermedades de las encías. Su dentista está de acuerdo con esto.

Además, debe dejar que un profesional le «cepille los dientes» al menos dos veces al año. En otras palabras, asegúrate de que te vean en una consulta dental al menos dos veces al año para hacerte radiografías, limpiezas y para recibir cuidados preventivos, y según sea necesario si tienes dolor o cualquier preocupación dental u oral. Una boca sana se crea a partir de los hábitos de toda la vida en el buen cuidado oral, pero, ¿qué pasa si te olvidas?

¡Olvidé cepillarme los dientes!

Si te olvidas de cepillarte los dientes a veces, no estás solo. A todos se nos olvidan las cosas. Si te olvidas de lavarte los dientes, hazlo en cuanto se te ocurra. Si se convierte en un hábito, lamentablemente, tus dientes y encías sufrirán. A menudo son los niños los que se lamentan de su hábito olvidado, pero también puede ser un problema para los adultos. Aquí tienes algunos consejos que te ayudarán a recordar y a mantener tu cuidado bucal como una prioridad.

Task it. Haz que el cepillado de los dientes forme parte de tu rutina diaria de aseo. Levantarse, ir al baño, lavarse los dientes, ducharse. Cuando se convierte en parte de una rutina, es más fácil de recordar.

Ponga un temporizador. Utiliza el teléfono, el ordenador o incluso un amigo para que te recuerde cuándo es el momento de lavarte los dientes. Por lo general, por la mañana y por la noche es lo más lógico, pero quizás con tu horario necesites que sea justo después del desayuno y justo antes de acostarte. Siempre que determine que es el mejor momento para cepillarse los dientes, alerte y hágalo.

Recuerde. Hay un dicho: «si no se ve, no se piensa». Ayúdate a recordar colocando tu cepillo de dientes o incluso colocando una nota en algún lugar en el que estés seguro de verlo. Tenerlo presente te ayudará a integrarlo en tus hábitos diarios.

Sustituye a veces. Lleva contigo en el bolso o la cartera chicles sin azúcar y/o un enjuague bucal de tamaño de muestra. Cuando no puedas cepillarte los dientes, tómate un tiempo para hacer un rápido trago de enjuague bucal o métete un chicle en la boca. Esto no es un verdadero sustituto del cepillado de dientes, ya que no elimina la placa, pero puede ayudar.

¿Con qué frecuencia debo cepillarme los dientes?

Respuesta corta: Al menos dos veces al día. Y cuando te olvides, hazlo cuando te acuerdes. Habla con tu dentista sobre otras estrategias que puedas poner en práctica para ayudarte a estar al día con el cepillado.

En Dientes Perfectos nos dedicamos a ayudar a que más personas tengan una sonrisa sana, lo que empieza con tu propia rutina diaria de cuidado bucal. Tanto si necesitas ayuda para ti como para un ser querido, PERFECT TEETH está aquí. Encuentre un dentista en su área en línea para hacer una cita hoy!