Cuándo pueden comer naranjas los bebés? [¡Con beneficios y cuidados!]
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Introducir un nuevo alimento, como las naranjas, a tu bebé por primera vez puede ser una aventura estresante y a la vez algo emocionante para los padres. Es posible que te preguntes cuándo puedes darle naranjas a tu bebé e incluso cómo dárselas.
Las naranjas se introducen mejor entre los 8 y los 12 meses porque son un alimento ácido, pulposo y fibroso que puede ser difícil de comer para los bebés de forma segura. Asegúrese de que su bebé se siente cómodo masticando alimentos sólidos y tenga especial cuidado en retirar las semillas y la membrana de la naranja antes de servirla.
A mis propios hijos les encanta comer naranjas con el desayuno y como merienda diaria. Por supuesto, las naranjas son una maravillosa fuente de vitaminas naturales que cualquier padre puede sentirse seguro de alimentar a sus hijos. Sigue leyendo para conocer las mejores formas de introducir las naranjas a tu bebé y aprender sobre los hábitos de alimentación seguros según la edad. Observar las adorables expresiones faciales de tu pequeño mientras explora su paladar se convertirá en un recuerdo impagable a medida que tu hijo crezca.
Tabla de contenidos
¿Cuándo pueden los bebés tomar naranjas por primera vez?
Es una noción generalmente aceptada que los bebés pueden empezar a experimentar con alimentos sólidos entre los 4 y los 6 meses de edad.
¿Pero es esto cierto para todos los alimentos sólidos?
Aunque los cítricos como las naranjas son alimentos saludables para que los bebés los coman con moderación, presentan algunos desafíos únicos que hacen que sean más difíciles de comer para los bebés cuando están empezando. Las principales preocupaciones a la hora de alimentar a los bebés con naranjas son la presencia de semillas dentro de la rodaja, la naturaleza ácida de la fruta y la gruesa membrana que rodea el jugoso interior de la naranja.
Es fácil ver cómo las frutas con semillas y con una membrana dura podrían ser un peligro de asfixia, pero la acidez de las naranjas presenta otro desafío único para los padres que quieren permitir que su hijo pruebe la naranja. Los pequeños sarpullidos alrededor de la boca o en la zona del pañal son un efecto secundario común al probar cualquier fruta ácida por primera vez, pero estos efectos secundarios son generalmente inofensivos y no suelen ser una gran señal de alarma. Los padres pueden combatir los efectos secundarios de la acidez de la naranja simplemente alimentando a su hijo con cantidades muy pequeñas de la fruta, para empezar, y sólo pasar a cantidades más grandes después de la exposición inicial.
Otro problema potencial al alimentar a los bebés con naranjas es la gruesa membrana que rodea la naranja. Se recomienda cortar las rodajas de naranja para que los bebés puedan masticar más fácilmente la membrana que la rodea. Además, la membrana (como la mayoría de nosotros sabemos) no es el sabor más atractivo. Queremos que los bebés disfruten de los alimentos a los que están expuestos, por lo que cortar la naranja da a los bebés la oportunidad de probar inmediatamente lo bueno sin tener que atravesar primero la membrana.
A mis propios hijos les encanta comer naranjas con el desayuno y como merienda diaria. Por supuesto, las naranjas son una maravillosa fuente de vitaminas naturales que cualquier padre puede sentirse seguro de alimentar a sus hijos. Sigue leyendo para explorar las mejores formas de introducir las naranjas a tu bebé y aprender sobre los hábitos de alimentación seguros según la edad.
¿Cuál es el mejor tipo de naranja para alimentar a tu bebé?
Afortunadamente, hay muchas maneras de superar los retos a los que se enfrentan los bebés al comer naranjas y crear una oportunidad segura para que tu hijo las coma por primera vez.
El mejor tipo de naranja para dar de comer a tu bebé por primera vez es una Clementina, Halo o Cutie (un tipo de mandarina) porque no tienen semillas, tienen una membrana más fina que otras variedades y son lo suficientemente pequeñas como para que funcionen bien para el tamaño de la ración de un bebé.
Asegúrate siempre de vigilar a tu bebé cada vez que coma un nuevo alimento por primera vez por si hay algún tipo de reacción alérgica o atragantamiento. Ya he mencionado que es relativamente común ver un poco de enrojecimiento alrededor de la boca por el zumo de cítricos, pero otras cuestiones no son normales.
¿Cuándo se puede dar a un bebé zumo de naranja?
Los zumos están generalmente mal vistos para los bebés menores de 6 meses, e incluso entonces pueden no ser una buena idea para alimentar a los niños. Los bebés pequeños todavía obtienen la mayor parte de su nutrición de la leche materna o de la fórmula. Cuando los padres empiezan a introducir los sólidos, el bebé está sobre todo explorando el sabor, la textura y practicando la masticación.
Alimentarse con zumos, que tienen un alto contenido en azúcar y que generalmente no tienen menos valor nutricional que la fruta entera, impide que el bebé se anime con su principal fuente de nutrición. En otras palabras, si un bebé bebe zumo de frutas es menos probable que tome el pecho o el biberón.
Todo esto considerado, es seguro dar a su bebé zumo de naranja a los 12 meses de edad, pero no se considera una mejor práctica y la exposición a los zumos a una edad temprana debe ser limitada.
El desglose nutricional de las naranjas
El beneficio más obvio relacionado con la salud de las naranjas es su alto contenido en vitamina C. La vitamina C es conocida por el beneficio para la salud de fortalecer el sistema inmunológico, una batalla constante de los padres con niños en la guardería o la escuela.
Además, la alta concentración de fibra en la naranja es extremadamente beneficiosa para el tracto digestivo de un niño pequeño. Los bebés pequeños suelen carecer de la fibra necesaria para mantener unas heces saludables y una buena mezcla de naranjas dentro de su dieta puede ayudar a regular sus movimientos intestinales.
La naranja es una gran fuente tanto de calcio como de fosfato. Ambos son necesarios para el desarrollo de unos huesos fuertes y sanos en los niños pequeños. Introducir las naranjas a tus hijos fomentará el desarrollo de huesos sanos!
Aquí tienes un desglose del valor nutricional de una naranja mediana:
- Calorías: 69
- Grasas totales: 0,2 gramos (0g saturadas, 0g poliinsaturadas, 0g monoinsaturadas)
- Carbohidratos totales: 18 gramos (3,1 gramos de fibra, 12 gramos de azúcar)
- Proteínas: 1,3 gramos
- Sodio: 1,4 mg
- Colesterol: 0 mg
- Potasio: 232 mg
- Vitamina A: 6.9% del valor diario (VD)
- Vitamina C: 138% del VD
- Calcio: 4,6% del VD
- Hierro: 1% del VD
Fuente: Nutritionix
Cómo dar de comer naranja al bebé
Dar de comer naranja al bebé puede ser tan sencillo o tan complicado como te sientas cómodo haciéndolo. No hay necesidad de cocinar las naranjas, lo que las convierte en una opción fácil para una merienda saludable para llevar.
He mencionado que las mandarinas (como las clementinas) también son una buena opción para la primera experiencia de comer naranja. La membrana de una mandarina no es tan gruesa como la de una naranja normal. Cada rodaja es también más pequeña, lo que hace que una mandarina tenga un tamaño apropiado para alimentar a los niños pequeños.
Para la primera degustación de su bebé, siga estos pasos:
- Lava y pela la clementina
- Aparta las rodajas
- Retira cualquier trozo grueso de membrana, especialmente la parte central de la naranja
- Corte las naranjas en trozos diminutos
- Sirva sólo unos pocos trozos cada vez
Preparaciones de naranja para el baby-led weaning
Una de las mejores ventajas de la naranja, en lo que respecta a los padres, es que requieren poca o ninguna preparación antes de ofrecerla. La mayoría de los padres estarán de acuerdo en que cortar una rodaja de naranja en dos antes de ofrecer el alimento es una buena práctica por dos razones. En primer lugar, reduce el riesgo de atragantamiento. En segundo lugar, permite al bebé atravesar más fácilmente la membrana de la rodaja de naranja.
Sin embargo, es plausible dar al bebé una rodaja de naranja entera sin cortarla primero. Siempre que la naranja no tenga pepitas y el bebé esté supervisado. Por ejemplo, cuando mi hija conoció las naranjas, chupaba todo el zumo y luego simplemente escupía la membrana en su trona. Las naranjas eran (y siguen siendo) uno de sus primeros alimentos favoritos.
Cómo alimentar a tu bebé con naranjas según la edad
Todos los bebés son diferentes en cuanto a gustos y preferencias, pero aun así hay algunas recomendaciones generales que debes seguir a la hora de alimentar a tu bebé con alimentos sólidos.
Las naranjas, por supuesto, entran en la categoría de frutas cuando se trata de recomendaciones dietéticas, pero muchos padres pueden no entender exactamente cuáles son los tamaños de las porciones de fruta. Pensé que también sería útil tener una hoja de trucos útil que le muestre la mejor manera de preparar las naranjas para su bebé en cada edad, así que armé esta tabla!
Para determinar la cantidad de naranja que podría ofrecer a su bebé por edad, miré las guías de alimentación para bebés, niños pequeños y niños pequeños en el Departamento de Salud de Florida para ver cuántas porciones de fruta se recomiendan para cada grupo.
Mejor manera de servir naranja al bebé por edad con tamaños de ración
| Bebé o Edad del niño | Mejor forma de preparar/servir las naranjas | Una ración de fruta (como las manzanas) al día |
|---|---|---|
| 6 meses o menos | No recomendado | De 4 a 8 cucharadas |
| De 6 a 8 meses | No recomendada | 4 a 8 cucharadas | De 8 a 12 meses | Mandarinas sin pepitas (como las clementinas) con la membrana cortada. Cortadas en trozos pequeños Las naranjas en conserva o en taza pueden funcionar bien – cortarlas primero |
1/4 a 1/2 taza (aproximadamente 1 naranja pequeña o menos) |
| De 12 a 16 meses | Mandarinas sin pepitas (como las Clementinas) con la membrana cortada – Cortadas en trocitos Las naranjas envasadas o enlatadas pueden funcionar bien – cortadas si es necesario |
1/4 a 1/2 taza (aproximadamente 1 naranja pequeña o menos) |
| De 16 a 24 meses | Mandarinas sin semillas cortadas en trozos pequeños | 1/4 a 1/2 taza (aproximadamente 1 naranja pequeña o menos) |
| De 2 a 5 años | Piezas de naranja sin semillas (cortadas en trozos más pequeños si es necesario) | 1/2 taza (aproximadamente una naranja pequeña) |
La mejor forma de preparar las naranjas para tu bebé y las raciones recomendadas a los 4 años, 9, 12, 16 y 24 meses, así como a los niños de 2 a 5 años.
¿Puede el bebé tomar demasiadas naranjas?
La respuesta sencilla a esta pregunta es sí. Casi siempre existe la posibilidad de que haya demasiado de algo bueno!
Una de las cuestiones planteadas anteriormente en este artículo es la acidez de la naranja. Para un bebé pequeño, la exposición a los alimentos ácidos podría causar una reacción en la piel. Una reacción alrededor de la boca, o en el área del pañal es un problema común con los alimentos súper ácidos. Por esta razón, las naranjas deben ser limitadas y las reacciones a la fruta controladas.
Una gran manera de asegurar un poco más de variedad en la dieta de su bebé es recoger algunas bolsas de alimentos para bebés que mezclan otros alimentos junto con los aguacates. En nuestra casa, nos encantan las bolsitas de comida para bebés de Happy Baby Organics y tienen un delicioso conjunto de mezclas que puedes encontrar aquí.
Una reacción a la naranja no es necesariamente una alergia alimentaria, sin embargo, y puede no ser motivo de alarma en absoluto. Observe a su hijo para ver si estornuda, respira con dificultad, tose y tiene sarpullidos e informe de cualquier reacción dudosa a un médico.
Otro problema potencial con la exposición excesiva a cualquier fruta es el aumento de la ingesta de azúcar. Las naranjas son una fruta llena de vitaminas y nutrientes, pero también contienen mucho azúcar. Crear una dieta equilibrada para tu pequeño, una dieta con azúcar natural y proteínas es un buen comienzo.
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