¿Cómo volver a encontrarte a ti mismo?
La vida es un viaje que está lleno de numerosos caminos.
A veces nos encontramos en un camino que no reconocemos.
Puede ocurrir por varias razones: empezamos a vivir nuestra vida basándonos en las expectativas de los demás, nos ocurrió un incidente traumático o simplemente perdimos la conexión que está presente entre el corazón y el alma.
Cuando esto ocurre, el resultado es el miedo. Ese miedo crea entonces una sensación de estar perdido en la vida.
No hasta que nos perdemos empezamos a entendernos a nosotros mismos. – Henry David Thoreau
Cuando te sientes perdido, tienes dos opciones.
#1. Puedes elegir no hacer nada y seguir vagando en la oscuridad.
#2. Puedes encontrarte a ti mismo una vez más y recuperar el control del miedo que quiere gobernar sobre ti.
Si estás buscando encontrarte a ti mismo una vez más, entonces el primer paso que debes dar es determinar qué fue lo que te hizo perderte en primer lugar.
¿Has perdido de vista tu verdadera belleza?
¿Has estado viviendo una mentira durante tanto tiempo que se ha convertido en tu verdad?
¿Te rodeas de gente que te arrastra constantemente para poder construirse a costa tuya?
Incluso aquellos que están atascados en el pasado pueden encontrarse perdidos en la oscuridad del futuro.
Estos consejos te ayudarán a encontrarte a ti mismo una vez más para que finalmente puedas dirigirte hacia la luz que siempre está al final del túnel.
#1. Deja de creer en todos los pensamientos tóxicos que puedas tener
No eres lo suficientemente bueno. Nunca serás lo suficientemente bueno.
Eres un fracaso y siempre lo serás.
Nunca deberías haber nacido. Eres un lastre para todos los que te rodean.
Deberías rendirte. El mundo no te necesita de todos modos.
Incluso las personas sanas tienen pensamientos tóxicos como estos de vez en cuando.
Con decenas de miles de pensamientos que corren por tu cerebro en un día cualquiera, no es razonable esperar que cada pensamiento que ocurra vaya a ser un pensamiento positivo.
Para ayudar a encontrarte a ti mismo una vez más, es importante recordar que estos pensamientos negativos y tóxicos no son una definición de lo que eres como persona. Es sólo un pensamiento entre decenas de miles de otros pensamientos.
Tienes que recorrer muchos caminos equivocados para encontrar el correcto. – Bob Parsons
Imagínate en una habitación con 1000 personas.
999 de esas personas te están diciendo lo fantástico que eres. Lo talentoso que eres. Que has cambiado sus vidas de incontables maneras.
Sin embargo, eliges escuchar a la 1 persona de la sala que te está diciendo que eres un fracaso. Te defines a ti mismo por la negatividad de esa 1 persona.
A menudo somos nuestro más duro crítico.
Esa crítica puede impulsarnos a grandes alturas de éxito, pero sólo si la tratamos como una retroalimentación en lugar de una definición personal.
Los pensamientos tóxicos siempre van a estar ahí. Elige conscientemente sacar lo bueno de ese pensamiento, desecha el resto y empezarás a encontrarte a ti mismo una vez más.
#2. No tienes que controlar todo lo que te rodea
La vida tiene un flujo natural que siempre está sucediendo a tu alrededor.
Cada día refluye y crece de formas nuevas y emocionantes.
A veces sentimos que necesitamos controlar este proceso en lugar de dejar que fluya de forma natural.
Este sentimiento puede ocurrir por una amplia variedad de razones, pero el resultado es siempre el mismo: nos desequilibramos.
Este desequilibrio crea una desconexión. Una vez que esto sucede, la soledad es segura. La soledad lleva al aislamiento y el aislamiento lleva a perderse.
Para algunas personas este proceso tarda años en producirse. Para otras, todo puede ocurrir en un día.
Este aislamiento se expande y crece cada día si se le permite supurar.
¿Cómo detener el proceso de supuración?
Elegiendo dejar ir las cosas que no puedes controlar.
Hemos perdido el contacto con la realidad, la simplicidad de la vida. – Paulo Coelho
Esta es la cruda realidad de la vida: la única persona que puedes controlar eres tú mismo.
El único entorno que puedes controlar es aquel con el que tienes contacto directo.
Tomas decisiones por ti mismo. Los demás pueden entonces elegir acompañarte o ir en su propia dirección.
Centrate en ti. Céntrate en hacer lo que crees que es la elección correcta para ti de forma consistente.
Cuando puedas hacer de esto un hábito, entonces empezarás a encontrarte a ti mismo una vez más.
#3. Refuerza tus valores personales
Nuestra capacidad de comunicarnos directamente con miles de millones de personas a diario ha creado una sobrecarga de información.
Incluso cuando estamos seguros de nosotros mismos y de lo que creemos, cuando nos encontramos con familiares, amigos y extraños al azar que creen otra cosa, puede hacer que nos cuestionemos nuestros valores personales.
Puedes perderte rápidamente en un mar de dudas cuando sientes que eres el único que cree ciertas cosas o sientes que ciertos pensamientos o sentimientos son importantes.
Mucha de la información que recopilamos hoy en día se basa en algo que se lee en la pantalla de un ordenador.
Cuando recurres a la palabra escrita que has puesto en el papel para escribir, entonces tienes algo tangible y significativo que se siente más importante que esa actualización de estado de Facebook que acabas de leer.
Para encontrarte a ti mismo, intenta reforzar tus valores personales escribiéndolos.
¿Qué es importante para tu fe? Tu vida espiritual? Cuál es tu ética personal y por qué te ha servido de guía?
Cuando respondas a estas preguntas, entonces tendrás algo que compartir con un asesor o mentor de confianza. Obtén su retroalimentación.
¿Estás fuera de la línea de lo que piensas, sientes o crees? La autoevaluación siempre te ayudará a descubrir quién eres realmente.
#4. Date tiempo para respirar
Vivimos en una sociedad que espera una gratificación instantánea.
¿No se te ocurre la respuesta a una pregunta? Pues consulta en Google. Quieres pagar algo? Usa tu teléfono, ya que las tarjetas de crédito o el efectivo son demasiado lentos ahora. ¿Quiere comprar algo? Hoy en día puedes recibirlo en tu casa en una o dos horas en algunos lugares.
Esta actitud se vuelve problemática cuando te sientes perdido. Exige que te encuentres y que eso ocurra ahora mismo.
A veces eso no ocurre. Encontrarte a ti mismo puede ser un proceso que lleva cierto tiempo.
Cuando me siento perdido y no puedo tomar una decisión, simplemente me detengo y me calmo. Me tomo un tiempo muerto. – Kim Cattrall
Los padres dan a los niños un tiempo muerto como una forma de alejarlos de una situación llena de estímulos negativos.
Es una forma de ayudarles a calmarse, procesar la situación y encontrar una nueva o mejor forma de abordar lo sucedido la próxima vez que se encuentren con ella.
Los adultos pueden hacer lo mismo.
Hay una serie de formas en las que puedes encontrar un lugar para detenerte y permitir que la tranquilidad se apodere de ti.
Un rincón escondido en la biblioteca funciona igual de bien que unos minutos de meditación detrás de una puerta cerrada.
Ponte los auriculares. Mira un partido de la NFL. Haz lo que necesites para ralentizar la vida, respira profundamente y permítete tener tiempo para seguir respirando.
Cuando haces esto, ocurre algo curioso: te encuentras a ti mismo.
#5. Reclasifica tus deseos y necesidades
Un amigo me contaba hace poco una tarea que tenían que realizar sus mellizos, que están en primero de primaria, para el colegio.
Se trataba de cómo definir qué son deseos y qué son necesidades en la sociedad actual.
Aunque simplificado para niños de primer grado, le pareció una experiencia bastante profunda.
Sus mellizos recibieron un grupo de objetos, artículos y alimentos que habían sido impresos en pequeños trozos de papel.
Su trabajo consistía en pegar estas imágenes en función de si pensaban que era un deseo o una necesidad.
Mientras ayudaba a sus hijos a completar su tarea, se dio cuenta de que muchas de las cosas que consideramos como necesidades en nuestra sociedad actual son en realidad deseos.
«Los anunciantes, las empresas e incluso los amigos nos han dicho muy a menudo que necesitamos ciertas cosas», dijo. «La realidad es que nos han informado mal. Queremos muchas de estas cosas. Lo que necesitamos son las cosas básicas de la vida»
¿Cuáles son las cosas básicas de la vida? La comida, el agua, la salud, la vivienda, la ropa y la compañía.
Toma estas 5 categorías y examina tus deseos y necesidades hoy.
Ese helado de triple chocolate con caramelo puede parecer una necesidad, pero es más bien un deseo.
¿Pagar el alquiler? Eso es una necesidad. ¿Un litro de agua de coco de 5 dólares? Probablemente un deseo. Visitar al médico cuando no te sientes bien? Eso podría ir en cualquier dirección dependiendo de la situación.
Replica la tarea de primer grado. Enumera las cosas que tienes en tu vida como deseos o necesidades. Sé honesto aquí. No hagas del helado una necesidad!
Al organizar tus pensamientos aquí, estarás estableciendo prioridades específicas. Esas prioridades te ayudarán a encontrarte a ti mismo una vez más.
#6. Utiliza afirmaciones positivas
En la película ¿Qué pasa con Bob? el psiquiatra le dice al personaje del título que la mejor manera de llegar a donde tiene que ir es dar pasos de bebé.
A través del uso de afirmaciones positivas, creyendo que puedes hacer cualquier cosa siempre que des pasos de bebé para llegar a donde vas, entonces puedes hacer cualquier cosa.
Bob utiliza pasos de bebé para subir a un autobús para visitar a su psiquiatra, que casualmente está de vacaciones. Puedes utilizar afirmaciones positivas para dar tus propios pasos de bebé para encontrarte a ti mismo una vez más.
Las afirmaciones positivas son una influencia externa que te ayudará a cambiar los patrones de pensamiento negativos.
En lugar de decirte a ti mismo que eres un fracaso, escucharás una voz que te dice que eres un éxito. Hay varios programas de audio disponibles para ayudarte a empezar, pero también puedes hacerlo por tu cuenta.
Cuando te enfrentes a una situación desafiante, no digas: «Siempre he fracasado en esto antes». Di: «Creo que puedo hacerlo»
Muy pronto esos pensamientos comienzan a convertirse en realidad.
#7. Deja de intentar estar a la altura de los demás
Cuando tu vecino es capaz de comprarse el BMW que siempre has querido, puede desarrollarse una sensación dolorosa en tu pecho.
Cuando ves que los demás niños se portan bien y tus hijos tienen una rabieta completa en la tienda porque no les compras el paquete de Skittles que quieren, sientes que cada mirada es un juicio.
Este es un clásico error de pensamiento.
Creemos que para ser alguien que llame la atención, debemos ser capaces de estar al día con lo que hace todo el mundo.
Tenemos que trabajar 75 horas semanales para permitirnos ese coche. Tenemos que poner el martillo de la disciplina a nuestros hijos.
Excepto que no necesitamos hacer estas cosas. Simplemente hay que dejarse brillar para que todo el mundo lo vea.
Encontrar quiénes somos puede ser tan sencillo como decir: «Esto es lo que soy y estoy bien con ello».
¿Y qué si compras a tus hijos esos Skittles porque has tenido un mal día y necesitas un descanso?
¿O qué si dejas que tus hijos griten todo lo que puedan en el suelo porque les has dicho «No»? Tú estableces las prioridades.
Deja que los demás intenten seguir tu ritmo.
No te entretengas en lo que ha ido mal. En su lugar, céntrate en lo que debes hacer a continuación. Dedica tus energías a avanzar hacia la búsqueda de la respuesta. – Denis Waitley
Cuando somos capaces de encontrar un nivel de satisfacción con nuestras vidas tal y como son, entonces desbloqueamos cualquier puerta que hayamos conseguido esconder de nuestro verdadero yo.
Llegas a sentir cierto orgullo por lo que eres, por lo que eliges hacer y por cómo influyes en el mundo.
Seguro que el vecino tiene ese BMW. Sin embargo, quizá tú trabajas 15 horas a la semana, puedes tener tus necesidades cubiertas y consigues pasar una cantidad extraordinaria de tiempo con tu familia que tu vecino no puede hacer.
Quizá tu vecino sienta lo mismo por ti.
Ya es bastante difícil estar a la altura de nosotros mismos. No te juzgues por los éxitos de los demás. Mira quién eres, sé tú mismo, y la oscuridad se desvanecerá.
#8. Celebra cada éxito que experimentes de alguna manera
¿Recuerdas a mi amigo con los mellizos en primer grado?
Cuando obtuvieron una A en su tarea de deseos y necesidades, los llevó a un restaurante local para celebrarlo. Les compró nachos, batidos y se lo pasaron muy bien.
Me contó que el camarero se acercó y le preguntó por qué motivo. «¡Hemos sacado un sobresaliente en uno de nuestros trabajos en el colegio!», dijeron los gemelos al unísono.
La cara del camarero se desplomó. «Debe ser bonito que un padre haga algo así por ti», les dijo a los niños con nostalgia. Se fue a la parte de atrás. Asignaron otro camarero a la mesa de mi amigo.
El hecho es que no celebramos nuestros éxitos muy a menudo. Nos dicen que ese orgullo es una indulgencia. Algunos incluso podrían decir que esas celebraciones son ofensivas.
Eso es una tontería.
Necesito tener una razón para hacer algo. Si no, estoy perdido. – Steve McQueen
Cuando celebramos un éxito, estamos reconociendo el trabajo duro que se hizo para crear las circunstancias que llevaron a un resultado positivo.
Es una forma de reforzar nuestros patrones de pensamiento positivo para hacernos querer experimentar otro éxito.
Las recompensas no siempre tienen que ser nachos y batidos. Pueden ser 5 minutos de paz y tranquilidad durante un día ajetreado.
Puede ser un viaje a tu salón de belleza favorito. Una noche de fiesta con tus amigos o seres queridos. Comprar esa película que llevas tiempo queriendo ver.
En las celebraciones podemos centrarnos en nuestros deseos.
Esto nos ayuda a volver a centrarnos después en nuestras necesidades para poder encontrar un equilibrio.
Cuando ese equilibrio se encuentre, verás que has descubierto que ya no estás perdido.
#9. Permítete el «lujo» del mindfulness
El mindfulness es una práctica en la que la perfección en cualquier momento puede ser descubierta por tus sentidos personales.
Puede ser un olor perfecto de una receta favorita, el sonido de la risa de un niño o un momento secreto con un ser querido que nunca debe ser compartido con nadie más.
Incluso cuando las circunstancias son difíciles o trágicas, todavía se puede encontrar un momento de perfección.
Toma como ejemplo el tsunami de 2004 que ocurrió en el Océano Índico. Fue uno de los desastres naturales más mortíferos de toda la historia de la humanidad.
¿El momento de perfección? Un mundo que dejó de lado muchas de sus diferencias, uniéndose para proporcionar 14.000 millones de dólares en ayuda humanitaria a los afectados.
Una cosa curiosa comienza a suceder cuando se empieza a buscar la perfección que existe en cada momento.
En lugar de ver una tragedia, se empieza a buscar a aquellos que se levantan valientemente para empezar a ayudar. En lugar de la pérdida, miras hacia lo que se puede ganar en el futuro.
En lugar del dolor, empiezas a ver la esperanza.
El alma que no tiene un propósito fijo en la vida está perdida; estar en todas partes, es no estar en ninguna. Michel de Montaigne
La esperanza es el lugar en el que siempre podemos encontrarnos cuando sentimos que estamos perdidos en la oscuridad.
La esperanza nos da la oportunidad de experimentar la perfección.
Demasiado a menudo, estamos dispuestos a privarnos de esta experiencia por culpa o arrepentimiento. Es hora de parar.
#10. Aprender
Todos tenemos sueños. Todos los perseguimos. No siempre lo conseguimos.
A veces nuestros fracasos en la persecución de un sueño pueden ser tan vergonzosos que lo único que queremos hacer es llorar en una almohada durante días.
¿Por qué ocurre esto?
Es muy probable que tu definición de quién querías ser en la vida y qué sueños querías perseguir haya sido definida para ti por alguien.
Los padres, los abuelos, los profesores o incluso las tradiciones sociales parecen tener las cosas planificadas para nosotros.
Volvamos a visitar a mi amigo de los gemelos.
Trabaja desde casa, lo que le convierte en un padre que se queda en casa.
Su iglesia le echó de la congregación porque consideraban que no estaba manteniendo a su familia, aunque podía aportar estados financieros que demostraban lo contrario.
En la tradición de la fe de su familia, el padre sale de casa para trabajar, vuelve a casa con un sueldo y la madre mantiene a la familia.
Porque no estaba «ganando lo suficiente», le dijeron que no era lo suficientemente bueno. Te suena familiar?
Lo que aprendamos de estas situaciones depende de cómo reaccionemos ante ellas.
Puedes dudar de tu espiritualidad, dudar de tus decisiones, e incluso dudar de ti mismo.
O puedes darte cuenta de que lo que estás haciendo es perseguir tu sueño, satisfacer tus necesidades, y lo que los demás tengan que decir al respecto no tiene por qué influir en tu vida de forma negativa.
Muchas personas intentarán derribarte cuando vean que estás aprendiendo de cada experiencia vital.
Intentarán evitar que persigas tus sueños porque, o bien renunciaron a sus sueños hace tiempo, o bien están intentando vivir a través de ti.
La vida es demasiado corta. Aprende a vivir tu vida y estarás orgulloso de la persona que encuentres.
En conclusión
Todos nos perdemos de vez en cuando.
En cierto modo, es importante perderse porque esto nos permite encontrar quiénes somos realmente.
Si la vida sigue siendo cómoda y predecible, entonces nunca hay realmente una oportunidad disponible para crecer.
El peligro de perderse es que puede que nunca encuentres el camino para salir de la oscuridad.
Puede que no te guste la persona que encuentres al otro lado de tal desafío. Sin embargo, sin algún nivel de riesgo o amenaza de fracaso, nunca podrás perseguir verdaderamente un sueño.
¿Te sientes perdido? Bien. Ahora puedes recorrer nuevos caminos que te lleven a lugares mucho mejores. Robin S Sharma
Te encontrarás con obstáculos. Te encontrarás con pensamientos y comentarios negativos. Tendrás gente que intentará derribarte.
Eso va a ocurrir, pero no tienes que aceptar esta negatividad tóxica.
Puedes contar tu propia historia. Puedes ser la persona que quieres ser. Eres más fuerte de lo que podrías saber.
Cuando te sientas perdido, utiliza estos consejos para volver a encontrarte a ti mismo y serás capaz de hacer cualquier cosa.
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