Dieta para la vejiga – Urología femenina – Urología Austin – Texas
¿Qué es una dieta para la vejiga?
Los pacientes a menudo preguntan si tenemos recomendaciones para una dieta para la vejiga – alimentos que ayudarán a aliviar ciertos síntomas de la vejiga. La respuesta corta es que sí, hay alimentos que pueden ayudar a la vejiga. Sin embargo, hay otros que pueden irritar la vejiga. Inicialmente, es importante identificar qué condición de salud urinaria espera apoyar a través de las modificaciones de la dieta.
Desmitificación de los arándanos
Es una creencia común que beber jugo de arándano, o tomar un suplemento de arándano ayudará a la salud urinaria. Más concretamente, se cree que el arándano rojo ayudará a prevenir las infecciones del tracto urinario. Los científicos han descubierto una sustancia en los arándanos que impide que las bacterias se adhieran a las paredes de la vejiga. Sin embargo, la investigación no ha verificado que el arándano rojo pueda prevenir las infecciones del tracto urinario, o ayudar significativamente con una ITU activa. Además, en el caso de las personas con vejiga hiperactiva (frecuencia urinaria), el arándano rojo puede irritar la vejiga, lo que agravará los síntomas. Además, beber zumo de arándanos cargado de azúcar puede afectar negativamente a los niveles de glucosa, lo que también puede aumentar los síntomas de irritación o la frecuencia urinaria. Ciertamente, los arándanos tienen beneficios para la salud, pero pueden no ser apropiados para la salud urinaria.
Vejiga hiperactiva
Más de 33 millones de estadounidenses están afectados por la vejiga hiperactiva, que se presenta con micción frecuente y una urgencia de orinar. A continuación se presentan sugerencias dietéticas que pueden ayudar, y las que deben evitarse porque pueden irritar la vejiga.
Sugerencias útiles:
- Los arándanos, los plátanos, la sandía, las peras, la papaya y los albaricoques son frutas generalmente «seguras» que no deberían irritar la vejiga
- Vitamina A
- Magnesio
- Agua – beba cuando tenga sed pero restrinja los líquidos más cerca de la hora de acostarse
- Zinc
- Extracto de calabaza ver (i.e., AZO control de la vejiga)
- D-Manosa
- Uva Ursi
- Aloe Vera de la cosecha del desierto
Evite los siguientes alimentos ácidos siempre que sea posible:
- Bebidas: todas las bebidas alcohólicas, café, bebidas carbonatadas (incluso el agua con gas), zumo de limón, té, zumo de manzana
- Café
- Frutas: arándanos, manzanas, melones, cítricos, naranjas, uvas, guayaba, limones, limas, nectarinas, melocotones, piña, ciruelas, fresas, tomates
- Cosas que desencadenan alergias alimentarias
- Alimentos picantes, chile
- Ácido ascórbico
- Azúcar, sustitutos del azúcar
- Vinagre
- Frutas: aguacates, plátanos, higos en conserva, ciruelas pasas, pasas
- Bebidas: Cerveza, champán, vinos
- Levadura de cerveza, Marmite (pasta para untar hecha con un extracto de levadura)
- Quesos, nueces, cebollas, pan de centeno
- Hígados de pollo, carne en conserva, arenque en escabeche
- Chocolate, Nutrasweet, sacarina
- Fabias, habas
- Mayonesa, crema agria, salsa de soja
- Vitaminas B & C
- Yogur
- Beba cuando tenga sed – evite deshidratarse
- Pierda peso
- Movimientos intestinales regulares
- Orine cada 2 o 4 horas
- Camine 30 minutos al día
- Si es fumador, dejar de fumar ayuda
- Tos crónica
- Ignorar la necesidad natural de orinar
- Estilo de vida sedentario
- Estreñimiento o diarrea
Además, siempre que sea posible, deben evitarse los alimentos con alto contenido natural de arilalquilaminas:
Una «dieta para la vejiga» es sólo una pieza del rompecabezas. Las modificaciones en el estilo de vida también son un componente importante en el manejo de algunas condiciones de salud urinaria.
Cosas que ayudan:
Cosas que debe evitar:
Las sugerencias anteriores para la vejiga hiperactiva también pueden ser beneficiosas para las personas que luchan contra la cistitis intersticial (CI), o el dolor pélvico crónico. Para esta afección, evitar los alimentos y bebidas que irritan la vejiga es un buen punto de partida. Sin embargo, los pacientes con cistitis intersticial deben adaptar su dieta en función de los alimentos y bebidas que provocan específicamente la exacerbación de la cistitis intersticial, un enfoque más individualizado. Esto a menudo se logra a través de una dieta de eliminación para identificar los desencadenantes. Los proveedores de Urology Austin podrán ayudar a los pacientes con CI a entender mejor su condición y cómo puede ser tratada.
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