Don’t Get Blindsided by the 3-4 Month Sleep Regression
La regresión del sueño de 3 a 4 meses confunde y frustra a muchos padres. Con estos consejos preventivos, no tendrás que ser uno de ellos
Hay ese momento en el viaje de todo padre en el que tu pequeño bebé empieza a dormir mejor. Y te sientes tan aliviado y tan feliz. Pero no debes apresurarte a felicitarte… algunos retos del sueño acechan en un futuro no tan lejano:
- Tu bebé empezará a darse la vuelta. Cuando eso ocurra, tendrás que dejar de envolverlo, lo que puede significar que tu bebé llore y se despierte más a menudo.
- Tendrá un estirón. Y ¡vaya si tendrá hambre!
- Empezará la dentición temprana o cogerá un resfriado, y estará ligeramente incómodo.
- ¡Será consciente del gran mundo que le rodea! Y más sensible a la temperatura o a la luz.
- Su pequeño fiestero se despertará, queriendo jugar.
Y de repente, su bebé ya no duerme bien.
Este punto del viaje tiene un nombre -la regresión del sueño de 3 a 4 meses- y puede ser muy confuso para los padres. Es posible que pienses: «Sé que mi hijo puede dormir mejor… Ya dormía mejor. ¿Qué está pasando?»
La mayoría de los padres se ven sorprendidos y no saben qué hacer. Pero si aprendes a establecer hábitos de sueño saludables, es posible que te alejes de la mayor parte, si no de todo.
Por qué se produce la regresión del sueño a los 4 meses
¿Qué ha cambiado? Tu otrora pequeña mancha de recién nacido es ahora una mariposa social de 3 o 4 meses. Cae en un sueño ligero y se despierta… ¡aburrido! Está demasiado tranquilo, demasiado quieto para ella. Tu hijo de 4 meses, amante de la compañía, se despertará y pensará: «Eh, tú, el del pelo largo. ¡Vuelve! Quiero jugar!»
Pero, lo que muchos padres no se dan cuenta es que cuando vas con tu hijo en realidad le estás premiando por despertarse, sólo con la presencia o la atención.
El consejo más común para tratar la regresión del sueño es utilizar el entrenamiento del sueño con llanto. Pero, nadie se siente bien con eso. Y este tipo de entrenamiento del sueño puede ser totalmente contraproducente y provocar horas de llanto.
Un mejor enfoque de la regresión del sueño del cuarto mes
Cuando se trata de problemas de sueño, la mejor cura es la prevención. Esto es lo que aconsejo:
- Envuelva a los bebés de forma segura. Envolverlo bien puede evitar que se dé la vuelta.
- Utilizar los tipos de movimiento y sonido adecuados, para que cuando su bebé pase a la parte de sueño ligero del ciclo de sueño, se le arrulle fácilmente para que vuelva a dormirse en lugar de despertarse del todo.
- Anticipar (y disminuir) el hambre nocturna, fomentando las tomas diurnas e incluso una toma de sueño alrededor de las 11 de la noche.
- Incluir mucho tiempo al aire libre. El aire fresco y la exposición a la luz del sol ayudarán a tu pequeño a reconocer la diferencia entre el día y la noche.
Y aquí es donde el SNOO Smart Sleeper de Happiest Baby es una gran ayuda y la mejor herramienta de los padres para prevenir la regresión del sueño de 3 a 4 meses. SNOO enseña a los bebés a ser mejores durmientes mejorando su patrón de sueño diurno/nocturno desde el primer día, utilizando los ritmos que les son naturalmente familiares desde el vientre materno y respondiendo rápidamente a los caprichos de los bebés antes de que se despierten del todo. También permite envolver al bebé durante más tiempo sin preocupaciones, ya que el envoltorio especial de SNOO evita que se enrolle (los envoltorios tradicionales deben dejar de usarse cuando el bebé puede rodar).
SNOO es tan eficaz que es muy raro que un «bebé SNOO» sufra una regresión del sueño.
Pero si lo hace, los padres pueden ayudar fácilmente a sus bebés ajustando la configuración de SNOO y «bloquear» SNOO a un nivel más alto para promover el sueño durante toda la noche. Al igual que un padre mece y coge a su bebé con más fuerza cuando está pasando por un momento difícil, subir el nivel de SNOO también «sube la apuesta». La personalización de SNOO actúa como una «cura puntual» durante cualquier periodo de vigilia (un brote de crecimiento, un resfriado), dando a los bebés el alivio extra que necesitan para que cuando se despierten, no lo hagan del todo.
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