Esguince de dedo: Todo lo que necesitas saber
La mayoría de los esguinces leves, en los que los ligamentos se estiran demasiado pero no se desgarran, no requieren atención médica.
Por lo general, las personas pueden tratar un esguince leve de dedo en casa utilizando el método RICE para reducir el flujo sanguíneo y, por extensión, la inflamación.
Los medicamentos analgésicos y antiinflamatorios de venta libre también pueden ayudar a reducir y controlar los síntomas durante los primeros días.
Los consejos para tratar los esguinces de dedo en casa incluyen:
R – reposo
Una de las formas más fáciles de reducir el dolor y la inflamación asociados a un esguince de dedo es limitar el uso del dedo durante unos días después de la lesión inicial. Dependiendo de la gravedad del esguince, a menudo ayuda descansar el dedo lesionado durante unas horas cada día mientras se cura.
I – hielo
Aplique una bolsa de hielo o una compresa envuelta en un paño en el dedo lesionado. No exponga la piel directamente al hielo y no mantenga el hielo en el dedo durante más de 15 minutos seguidos. Si el dedo se vuelve más doloroso, se hincha o adquiere un color más oscuro, la persona debe dejar de usar el hielo inmediatamente. Las bolsas de hielo se pueden comprar en línea.
Helar las lesiones durante demasiado tiempo puede aumentar la inflamación y potencialmente congelar y dañar los tejidos. Tome un descanso de 20 minutos entre las sesiones de hielo y repita cada hora o varias veces al día.
C – compresión
Envuelva suavemente el dedo con una pequeña venda elástica, un vendaje de compresión para el dedo o cinta deportiva, todos los cuales están disponibles para comprar en línea. Envuelva el vendaje lo suficientemente apretado para aplicar una ligera presión en el dedo. No lo aprietes demasiado, ya que el vendaje podría actuar como un torniquete y limitar la circulación. Retire el vendaje después de las primeras 24 a 48 horas, o cuando la inflamación haya empezado a reducirse de forma significativa. Una vez retirado el vendaje de compresión, el dedo debe ser vendado por un amigo.
E – elevación
Mantenga el dedo elevado, o levantado a un nivel por encima del corazón. Utilice un cabestrillo para mantener el dedo elevado mientras está de pie o caminando. Mientras esté sentado o durmiendo, utilice una almohada para apuntalar el dedo lesionado.
Medicamentos de venta libre
Especialmente en los primeros días después de que se produzca el esguince, los medicamentos de venta libre para el dolor y antiinflamatorios, como el ibuprofeno, el paracetamol, la aspirina y el naproxeno, pueden ayudar a que los síntomas sean más manejables.
Tome todos los medicamentos tal y como se le han prescrito. Si una persona quiere tomar la medicación durante un período prolongado, debe hablar primero con un médico.
Cinta adhesiva
Las distensiones de leves a moderadas responden bien a la cinta adhesiva de compañero – usando cinta de primeros auxilios para unir el dedo lesionado a un dedo sano al lado. La colocación de cinta adhesiva en el dedo lesionado lo protege de más lesiones y lo anima a enderezarse a medida que se cura.
Para los esguinces moderados o graves, espere unas 48 horas después de que se produzca la lesión o para que la hinchazón inicial empiece a remitir antes de colocar la cinta adhesiva en el dedo.
Los consejos para colocar cinta adhesiva en un dedo lesionado incluyen:
- Corte un pequeño trozo de espuma o almohadilla de algodón en un pequeño rectángulo de aproximadamente la mitad de la longitud y la anchura del dedo lesionado.
- Corte dos tiras de cinta adhesiva médica o de primeros auxilios no elástica lo suficientemente largas como para envolver el dedo.
- Aplique dos trozos de cinta adhesiva al dedo lesionado: uno justo por encima de la articulación lesionada y otro justo por debajo de la lesión.
- Coloque el trozo de espuma o algodón cortado donde los nudillos o los huesos de los dos dedos entre los que se ha colocado la cinta puedan presionar uno contra otro.
- Pegue el dedo lesionado al dedo de al lado, utilizando los trozos de cinta existentes como anclaje.
- No envuelva los dedos con demasiada fuerza. Si la cinta hace que el dedo se doble o se retuerza, está demasiado apretada
- Retire la cinta de amigo una vez que el dedo se haya curado por completo, normalmente después de 2 a 4 semanas
La cinta de primeros auxilios está disponible para su compra en línea.
Férula
Los esguinces moderados a menudo se benefician del uso de una férula para restringir completamente el ligamento y mantenerlo recto mientras se cura.
Férulas para los dedos
Las férulas para los dedos pueden comprarse en la farmacia o en el supermercado y aplicarse según las instrucciones.
La mayoría de los estudios muestran que un tipo de férula llamada férula de béisbol es la mejor opción para un esguince de dedo.
El dedo lesionado debe entablillarse en una posición ligeramente flexionada, o curvada hacia abajo, y dejarse durante 5 a 7 días. Una vez que la persona haya retirado la férula, puede optar por vendar el dedo con cinta adhesiva hasta que se cure por completo.
Las férulas para dedos se pueden comprar en línea.
Ejercicio
Una vez que el dolor y la hinchazón hayan disminuido, es importante empezar a mover el dedo tanto como sea cómodo.
A medida que el dedo se cura, la realización de estiramientos diarios del dedo utilizando una pelota de ejercicios para la mano o bandas de resistencia puede ayudar a fomentar un flujo sanguíneo saludable hacia el dedo y evita la pérdida de músculo.
Detenga, o reduzca, los ejercicios o estiramientos que aumenten el dolor o se sientan muy incómodos.
Cirugía
Si el ligamento está completamente roto, puede ser necesaria la cirugía para reparar el tejido y permitir que se cure adecuadamente. De lo contrario, una articulación inestable es una posibilidad.
Después de la cirugía, un médico aplicará una férula o un yeso en el dedo, que la persona tendrá que mantener durante varias semanas.
La mejor manera de utilizar el vendaje es durante las últimas semanas de curación, una vez que se haya retirado el yeso o la férula.