¿Existen batidos sustitutivos de comidas sin lácteos o bebidas nutricionales como Ensure?

¡Actualizado en 2018! Actualizamos continuamente este post sobre batidos sustitutivos de comidas sin lácteos y sustitutos de Ensure. Por favor, comenta si tienes un favorito o uno nuevo para recomendar.

P: Wendy – Me pregunto si hay batidos sustitutivos de las comidas sin lácteos que sean similares a las bebidas nutricionales como Ensure y los polvos de GNC.

A: Alisa Fleming – Ensure es un producto único ya que tiene bastantes azúcares e ingredientes procesados. No conozco ningún batido sustitutivo de comidas sin lácteos que intente una receta similar. Pero hay varias opciones fantásticas de bebidas nutricionales sin lácteos y veganas, que abordo a continuación. Para que te hagas una idea de lo que intentas sustituir, esta es la lista de ingredientes de Ensure:

Ingredientes de Ensure (original, sabor vainilla) – Agua, maltodextrina de maíz, azúcar, concentrado de proteína de leche, aceite de soja, aislado de proteína de soja, sucromalt, aceite de canola. Menos del 0,5% de lo siguiente: Aceite de maíz, fosfato de magnesio, citrato de potasio, gel de celulosa, sabor natural & artificial, sal, fosfato de calcio, citrato de sodio, carbonato de calcio, cloruro de potasio, cloruro de colina, ácido ascórbico, goma de celulosa, monoglicéridos, lecitina de soja, carragenina, hidróxido de potasio, sucralosa líquida, sulfato ferroso, Acetato de dl-alfa-tocoferilo, acesulfamo de potasio, sulfato de zinc, niacinamida, sulfato de manganeso, pantotenato de calcio, sulfato cúprico, palmitato de vitamina A, clorhidrato de tiamina, clorhidrato de piridoxina, riboflavina, ácido fólico, cloruro de cromo, biotina, molibdato de sodio, yoduro de potasio, selenato de sodio, filoquinona, vitamina D3 y cianocobalamina.

Como puedes ver, es básicamente maíz, azúcar, concentrados de proteínas de leche y soja, aceite, conservantes y un multivitamínico. Las proteínas y grasas saludables añadidas a la dieta pueden adaptarse mejor a tus necesidades, ya sea a través de sólidos o líquidos. No obstante, hay varias opciones de batidos sustitutivos de comidas sin lácteos y bebidas densas en nutrientes (¡la mayoría con ingredientes mucho más virtuosos que estos!) que puedo compartir con usted hoy.

Batidos sustitutivos de comida sin lácteos listos para tomar

Batido de proteína de control de carbohidratos de AdvantEDGE (sabores selectos) – No hay ningún lácteo obvio en estos batidos, que son a base de proteína de soja y guisante, pero varios sabores tienen una nota de «contiene leche». Esto me lleva a creer que la leche está en los sabores naturales & artificiales. Dicho esto, parece que los sabores Cafe Caramel y Chocolate Fudge están hechos sin ingredientes lácteos (en la última comprobación).

Bright Beginnings Pediatric Nutritional Drink – Esta es una opción a base de soja, amigable para los niños, fuertemente fortificada que es un poco más como Pediasure, pero sin los productos lácteos.

Evolve Protein Shakes – Estos están en el lado más ligero, pero son una gran opción para el sustento de alta proteína, alta fibra, grasa modesta y relativamente baja en azúcar. También están fortificados con calcio y tienen algún poder prebiótico. Vienen en varios sabores, todos sin lácteos, sin gluten, veganos y sin soja. Eso sí, fíjate en los frutos secos: todos parecen estar hechos sin frutos secos, incluso el de Almendra Tostada, pero no estamos seguros de los «sabores naturales».»

Batidos sustitutivos de comidas Komplete Ultimate – Ahora disponibles en las variedades normal y Kids Komplete, estas bebidas de Kate Farms son altas en proteínas (proteínas de arroz y guisantes), etiquetadas como «hipoalergénicas» (hechas sin los principales alérgenos), sin gluten, veganas, repletas de 21 «superalimentos» y ricas en ingredientes suplementarios. Ver mi reseña completa.

Batidos Nutricionales Veganos Orgain – No confunda las variedades veganas con las bebidas que contienen leche de Orgain. En la última comprobación, los paquetes de batidos veganos con alto contenido en proteínas (mezcla de proteínas de arroz, cáñamo, lino y chía) estaban resaltados en azul (en lugar de verde). Estos están repletos de frutas, verduras e ingredientes suplementarios.

Batidos de proteínas de origen vegetal de Owyn – Estos no son tan altos en vitaminas y minerales como muchos batidos de «reemplazo de comidas». Pero cuentan con una alta dosis de proteína apta para alérgicos (de guisante y calabaza), y tienen una cantidad decente de fibra y grasas de origen vegetal con azúcares relativamente bajos. Ver mi reseña completa.

Proteína vegetal completa PlantFusion – Guisantes, alcachofas, amaranto germinado y quinoa germinada infunden esta bebida con proteínas. También está fortificada con una buena mezcla de vitaminas y minerales.
Soylent Ready-to-Drink Meal – Con 400 calorías, este es un verdadero reemplazo de la comida. No contiene productos lácteos, ni gluten, y tiene un alto contenido en grasas y proteínas. Es a base de soja.

Batidos proteicos orgánicos Svelte (descatalogados) – Estas bebidas veganas a base de soja de CalNaturale tienen la cantidad justa de proteínas, fibra y nutrición suplementaria para colarse en el radar de los batidos sustitutivos de comidas. Sin embargo, son mucho más bajos en calorías, y más bajos en azúcares, también. Ver mi reseña completa.

Batidos nutricionales sin alérgenos True Solution (temporalmente descatalogados)- Estos batidos sustitutivos de comidas sin lácteos son veganos, sin gluten y están hechos sin ninguno de los 8 principales alérgenos. Tienen un alto contenido en proteínas (concentrado de proteína de guisante), fibra e ingredientes suplementarios. Ver mi reseña completa.

Batidos de Nutrición Proteica Vega – Lanzados no hace mucho en chocolate y vainilla, estos ya han tenido un cambio de imagen. Son altos en proteínas, tienen un pequeño golpe de fibra, son bajos en grasa, no muy altos en azúcares, y tienen una buena dosis de vitaminas y minerales. No tienen gluten y están hechos sin los mejores alérgenos. Ver mi reseña completa.

Batidos sustitutivos de comidas sin lácteos

Ambronite Supermeal – Esta es otra opción de alimentos integrales, pero con una lista de ingredientes más corta e interesante. Es vegano y la porción del tamaño de una comida contiene 5 porciones de verduras y frutas.

Batidos de desayuno Complete Start – Este es otro sustituto de comida integral. Nos gusta más la variedad Super Greens por contener más vitaminas y minerales esenciales. Pero todos tienen una buena dosis de proteína y fibra con azúcares relativamente bajos. Ver mi reseña completa.

Sustituto de comidas Essential 10 – Esta mezcla completa de proteínas (proteína orgánica de arroz integral germinado & de guisantes) está certificada como vegana y libre de gluten y abastecida con 21 vitaminas y minerales por porción.

Garden of Life RAW Meal – Esta es una mezcla de «alimentos integrales», vegana, sin gluten y sin soja que contiene proteínas (arroz integral) y toneladas de nutrientes sin necesidad de un montón de suplementos. Utilizan granos germinados, frutas y verduras, pero también lo complementan con un combo de probióticos y enzimas.
Batidos de Proteína de Soja Genisoy – Para los que son bajos en carbohidratos, esto está lleno de proteínas (25 gramos por porción), pero la etiqueta dice cero gramos de carbohidratos. En consecuencia, es mucho más bajo en calorías que la mayoría de los batidos de reemplazo de comidas sin lácteos.

Gnarly Nutrition Vegan Plant Based Meal Replacement – Para un giro único, esta mezcla está hecha con proteína de guisante, proteína de chía y proteína de arándano. También es un poco más fuerte que algunas de estas marcas.

Herbalife Fórmula 1 Healthy Meal Allergen-Free – No pude encontrar mucha información sobre esta línea, pero está hecha sin soja, lácteos y gluten. También contiene 20 vitaminas y minerales, pero es más ligero en proteínas que muchas marcas.

Invia Organic Plant-Based Balanced Meal – La mezcla de proteínas en este es guisante, arándano, cáñamo y sacha inchi. También contiene brotes fermentados, probióticos, y más.
Batidos sin lácteos IsaLean de Isagenix – Esta es una opción densa, alta en proteínas, alta en carbohidratos, alta en fibra, baja en grasas y relativamente baja en azúcares, repleta de proteínas de guisante y cáñamo. Un lector dice: «llena y sabe muy bien». Tenga en cuenta que Amazon dice que este producto tiene harina de almendras, pero hemos escuchado informes de que ya no tiene harina de almendras en la formulación.

Keto Feast de Ancient Nutrition – Esta marca no es vegana, pero es libre de lácteos. Utilizan una mezcla baja en azúcar y ceto que incluye una interesante variedad de alimentos de estilo paleo. Contiene huevo.

Lyfefuel All-in-One Daily Essentials Shake – Esta poderosa mezcla es ceto, basada en plantas y hecha sin ningún alérgeno. Pero contiene proteína de guisante. También contiene verduras, probióticos y enzimas digestivas.

MRM Veggie Meal Replacement – Etiquetado como libre de soja, sin gluten, sin alérgenos y apto para veganos, esta opción poco conocida contiene una mezcla de proteínas muy alta de guisantes, arroz integral, arroz negro y semillas de lino, junto con enzimas, probióticos y ningún asunto extraño.
Nature’s Food All-In-One Meal – Hemos llegado a la carga de proteínas (principalmente del arroz) con 34 gramos por porción. Sin embargo, es relativamente bajo en azúcares, alto en fibra y hecho con ingredientes mayormente orgánicos. Lo comercializan como libre de lácteos, soja, gluten y proteína de guisante.

¡Nature’s Way Alive! Ultra-Shake – Repleto de proteína de guisante o proteína de soja no transgénica (tienen diferentes líneas), este producto se presume como un «energizante de alimentos integrales», pero tenga en cuenta que es bastante bajo en calorías y por lo tanto no es una opción de «comida» sostenible.

Neocate Junior – Al igual que Ensure, este tiene ingredientes muy cuestionables, pero es una fórmula basada en aminoácidos que se utiliza a menudo en los bebés y mayores (en particular para los entornos clínicos) como un reemplazo de la comida o suplemento – aunque no es particularmente alta en calorías o alta en proteínas.

Now Foods Tru-Food Vegan – Este es un suplemento alimenticio integral que no es particularmente alto en calorías, pero tiene una proteína notable (guisante, cáñamo y lino) y una proporción de energía admirada, así como un montón de otros nutrientes. Está etiquetado como apto para alérgicos, y está libre de proteína de soja, pero contiene una cantidad muy pequeña de aceite de soja.

NutraBlendz Vegan Plant Whole Food Meal – Esta es otra mezcla de proteína de arroz y guisante con probióticos y micronutrientes de alimentos integrales.
Nutrimeal Free – El gigante mundial USANA se centra principalmente en el suero de leche, pero ofrecen esta opción de reemplazo de comidas que se hace sin productos lácteos, gluten o soja, pero con una mezcla única de proteínas de guisante y patata. Sin embargo, no deje que el nombre «libre» le engañe – esto puede no ser una opción segura para las alergias severas.

Batido de alimentos integrales 100% a base de plantas de Phood – Hecho sin gluten o alérgenos superiores, esta mezcla vegana tiene una interesante mezcla de proteínas – incluyendo guisante, alcachofa, amaranto, quinoa y más. También contiene verduras, EFA’s y probióticos.

Pure Vegan Complete Meal Replacement – Esta no es una marca de la que había oído hablar antes, pero tiene una impresionante mezcla de aminoácidos con una alta proporción de proteína de arroz y proteína de guisante, y es bastante baja en azúcares y relativamente baja en carbohidratos.

Shakeology Vegan Meal Replacement – Una vez más, tienen tanto variedades a base de leche como veganas, así que no hay que confundir las dos. En la última comprobación, sus mezclas de batidos de reemplazo de comidas sin leche estaban en envases blancos, en lugar de negros. Estos son más bajos en calorías que muchos, pero siguen siendo altos en proteínas sin soja (mezcla de avena, guisantes, chía, lino, arroz y quinoa). Ver mi reseña completa.

Sunwarrior Illumin8 – Esta opción de una compañía de proteína en polvo muy popular tiene los componentes nutricionales «The Core 8»: proteínas, carbohidratos buenos, grasas saludables, fibra, vitaminas, minerales, probióticos y enzimas digestivas. Es una mezcla de proteína de guisante, lino, coco y otras golosinas saludables. Ver mi post completo.

Verdadero Batido de Proteínas Vegetales de Vitalidad – Fabricado por Green Foods, este polvo tiene una gran cantidad de proteínas (principalmente de guisante, arroz y cáñamo), verduras, probióticos, enzimas, fibra, vitaminas y minerales. Se afirma que es vegano, sin soja y sin gluten, pero contiene hierba de cebada.
Ultra-Shake Vegano & Batidos Paleo – Ultra-Shake originalmente se asoció con BadAss Vegan para hacer un batido VeganLife y también tienen variedades paleo que parecen ser libres de lácteos y densos en proteínas de cáñamo. Pero tenga en cuenta que tienen sabores hechos con suero de leche, y aunque viene en una botella, es una mezcla a la que «sólo tiene que añadir agua» justo en la botella.

Vaxxen Labs Leftovers Meal Replacement – Lanzado en Loaded Sweet Potato, afirman que «es como tirar un plato de las sobras de la noche anterior en el microondas para un desayuno o almuerzo rápido y fácil – sólo que mejor.» Está hecho con proteína de guisante, proteína de arroz integral y una serie de superalimentos y suplementos.

Vega One All In One Nutritional Shake – Por último, pero ciertamente no menos importante (¡víctima del orden alfabético!), la amplia gama de productos de Vega, totalmente veganos, sin soja y sin gluten, incluye esta sabrosa gama que se está ajustando constantemente a la perfección. Un montón de proteínas, probióticos, antioxidantes y otras cosas buenas en este polvo tan popular. Ver mi reseña completa.

Batidos nutricionales veganos inteligentes todo en uno – De Naturade, los fabricantes de una amplia gama de proteínas en polvo, este batido es alto en proteínas (guisante, cáñamo, chía, patata y chlorella), sin gluten y sin soja, y está repleto de vitaminas, minerales, prebióticos y enzimas digestivas. Es relativamente bajo en calorías.

Batidos nutricionales todo en uno a base de plantas Yuve – ¡Sorpresa! Otra mezcla de proteínas de guisantes y arroz integral. Pero éste está repleto de superalimentos como las bayas de goji, la raíz de maca y las semillas de chía.
Además de los batidos sustitutivos de comidas sin lácteos mencionados anteriormente, hay muchas otras marcas de mezclas de superalimentos y proteínas en polvo que también se pueden utilizar y mezclar para crear sus propias bebidas nutricionales, dependiendo de sus necesidades. Consulte nuestras reseñas de productos proteínicos & para ver más opciones.

Disponibilidad de productos: Todos los batidos sustitutivos de comidas y bebidas nutricionales sin lácteos mencionados anteriormente pueden adquirirse en línea, y muchos de ellos en tiendas de Estados Unidos. He enlazado directamente cada título a un lugar de compra y/o información del producto. No puedo confirmar, que están disponibles en Canadá o en todo el mundo; por favor, siéntase libre de comentar con notas de disponibilidad y háganos saber si nos hemos perdido alguna en su país. Además, tenga en cuenta que este post no respalda ningún producto específicamente, sino que ofrece una guía útil de las opciones.

Sobre Ensure: Para tener en cuenta, la mayoría de las bebidas Ensure están etiquetadas como «aptas para la intolerancia a la lactosa» o «sin lactosa» y «sin gluten». Pero también se indica en su página web que no son seguras para la galactosemia, y no parece que lo promocionen activamente como un producto sin lactosa. He leído muchos informes (tanto en Internet como en los que me han enviado por correo electrónico) de personas intolerantes a la lactosa que no toleran bien Ensure. Si este es su caso, yo consultaría a su médico. Podría ser simplemente alguno de esos ingredientes «molestos» de Ensure (mostrados arriba), o puede tener otra intolerancia alimentaria o condición que su médico puede ayudar.

Nota de Alérgenos: Siempre lea la etiqueta cuidadosamente para decidir qué opciones son las mejores para usted, y póngase en contacto con el fabricante directamente cuando las alergias graves son una preocupación. Los ingredientes y los procesos de fabricación están sujetos a cambios en cualquier momento. En el momento de nuestra revisión, los productos mencionados anteriormente se fabricaban sin ingredientes lácteos, pero eso no garantiza su seguridad frente a los alérgenos. Si ve un producto en la lista que ya no está disponible o que ahora se fabrica con algún ingrediente a base de leche, póngase en contacto con nosotros.