He aquí por qué deberías tomar albaricoques secos o khumani
¿Conocía estos beneficios de los albaricoques secos? (Foto: Getty Images/Thinkstock)
Una dieta rica en fibra es extremadamente esencial para la salud. Además de normalizar los movimientos intestinales, una dieta de este tipo puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre. Entre los muchos alimentos ricos en fibra, las frutas son extremadamente beneficiosas. Uno de los pesos pesados entre estas frutas es el albaricoque, que es una rica fuente de vitamina A, C y potasio.
Ver esta publicación en InstagramAl igual que la fruta fresca de color amarillo-naranja, las secas también son extremadamente beneficiosas para la salud. Destacando la importancia de consumir albaricoques secos, el ministro de Sanidad de la Unión, el Dr. Harsh Vardhan, se dirigió a Twitter para compartir cómo los albaricoques secos «proporcionan muchos minerales clave».
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Prueba un puñado de albaricoques secos como tentempié todos los días.Están cargados de fibra & minerales, proporcionando hierro, potasio, calcio, fósforo, selenio & magnesio que juegan un papel en la mejora del metabolismo del cuerpo.#EatRightIndia @PMOIndia @fssaiindia @MoHFW_INDIA pic.twitter.com/Rqgk16zrN0
– Dr Harsh Vardhan (@drharshvardhan) 2 de diciembre de 2019
Estos son los beneficios de los albaricoques secos, que se obtienen cuando se evapora el contenido de agua de los albaricoques sin reducir el valor nutricional. Las frutas secas son una buena fuente de fibra, hierro, potasio y antioxidantes y el albaricoque seco no es diferente.
Ver esta publicación en Instagram1. Los albaricoques secos tienen calcio, que fortalece tus huesos y preserva la función nerviosa.
2. También incluyen magnesio, que ayuda a proporcionar alivio a los espasmos y calambres musculares,
3. Los albaricoques secos son una excelente adición baja en calorías a la dieta de pérdida de peso, ya que ayudan a mantener los antojos a raya.
4. Según un estudio de 2017 de la Facultad de Agricultura y Ciencias de la Vida de la Universidad de Arizona, los albaricoques secos contienen hierro que puede ayudar a mejorar la salud de la sangre. Como el volumen de sangre de una mujer aumenta en un 50% durante el embarazo, se necesita más hierro en la dieta. Los albaricoques secos son una buena fuente de hierro.
5. Sin embargo, se aconseja a los diabéticos que coman albaricoques frescos en lugar de secos, ya que tienen un alto contenido de azúcar. Además, se debe practicar la moderación ya que un exceso de cualquier cosa no es una estrategia sostenible para la pérdida de peso.