Hero WOD del Día de los Caídos: 5/25/20
Saliendo en vivo el lunes 5/25 a las 9am
Entra aquí
Para honrar y recordar
El Día de los Caídos es un día festivo que honra a los hombres y mujeres que han muerto mientras servían en las Fuerzas Armadas de los Estados Unidos. Normalmente se asocia con barbacoas, piscinas, un día libre de trabajo y rebajas, pero el Día de los Caídos es un sombrío recordatorio de los sacrificios inherentes a la protección y provisión de las libertades que celebramos aquí en los Estados Unidos.
Los CrossFitters, el Día de los Caídos se marca generalmente con el entrenamiento de héroe Murph. Murph, que lleva el nombre del teniente Michael P. Murphy, es visto como un rito de paso en CrossFit, pero a veces el hombre detrás del entrenamiento y la razón por la que hacemos ese entrenamiento se pierden.
¿Quién era Michael Murphy?
Michael Murphy era un SEAL de la Marina que fue galardonado póstumamente con la Medalla de Honor después de ser asesinado en acción en Afganistán. Mientras realizaba operaciones en las montañas de Afganistán, su equipo fue descubierto por las fuerzas enemigas y terminó superado en número en un tiroteo en el terreno extremo y montañoso. Mientras él y sus compañeros de equipo sufrían importantes heridas, incluso mortales para la mayoría del equipo, el teniente Murphy se abrió paso para salir de su cobertura y llegar a terreno abierto para transmitir la ubicación de su equipo y pedir apoyo. El teniente Murphy abandonó a propósito la cobertura y la relativa seguridad para ir a terreno abierto a pedir ayuda y en el proceso fue herido mortalmente, pero continuó enfrentándose al enemigo hasta que finalmente fue asesinado.
¿Qué sentido tiene hacer Murph en el Día de los Caídos?
A diferencia de otros entrenamientos de CrossFit, completar Murph no consiste en batir tu tiempo o competir o incluso terminar el entrenamiento como está escrito. Murph existe como un recordatorio de las acciones y sacrificios de hombres y mujeres como el teniente Michael P. Murphy. Murph es una oportunidad para que los que todavía estamos por aquí para celebrar el Día de los Caídos experimentemos un montón de incomodidad e intensidad como tributo a hombres y mujeres como el Teniente Murphy.
Deja tus miedos a un lado y honremos a todos nuestros soldados caídos que lucharon por nosotros. Recuerda que hay una versión para TODOS. No hay excusas.
¡Ponte todo el rojo, blanco y azul, y hazlo!
Murph 2020
¡Aprovecha este año! No puedes hacer flexiones? No importa. Haz cualquier combinación de las sugerencias de abajo para que te funcione. Si haces KBS, indícalo en tu puntuación para que lo sepamos para el próximo año. Normalmente, programamos Rx como 70/55#, Performance 55/35# y Fitness Russian Swings a 35/25#.
El Calentamiento
Vea el Video de Demostración AQUÍ (igual que Mini Murph Prep)
