Los mejores y peores alimentos para comer si tienes herpes
Hay dos cepas del virus del herpes – una que causa el herpes labial y otra que causa el herpes genital. Cualquiera que tenga herpes sabe que los brotes pueden picar, ser dolorosos y muy incómodos.
Las personas con herpes pueden tener múltiples brotes cada año. Aunque no hay cura para el herpes, la medicación puede ayudar a reducir la gravedad de los brotes.
Pero también hay otra forma de ayudar a prevenir que se produzcan tantos brotes: cuidando la dieta. Evitar o limitar la ingesta de ciertos alimentos puede ayudar.
Alimentos que debe evitar con el herpes
Discutiremos qué cambios puede hacer en su dieta para ayudar a prevenir los brotes de herpes.
Reconsidere las elecciones de comidas y aperitivos
La arginina es uno de los ocho aminoácidos que su cuerpo produce de forma natural – pero puede ser su peor enemigo si tiene herpes. El virus del herpes necesita arginina para crecer.
Los alimentos que debes evitar por su alto contenido en arginina son:
- Cacahuetes
- Raisinas
- Trigo
- Chocolate
- Avena
- Soy
- Semillas de sésamo
- Zumo de naranja
- Mantequilla de cacahuete
- Cereales
- Harinas de avena
- Tostadas
- Magdalenas
- Pastelería
- Pan blanco
- Pasta blanca
- Bollería procesada
- Refrescos con jarabe de maíz de alta fructosa
- Pescado
- Aves de corral
- Carne de vacuno alimentada con hierba
- Carne de vacuno.carne de vacuno alimentada con hierba
- Productos lácteos
- Setas
- Ajo
- Huevos
- Farinas
- Frutas
- Verduras
Al consumir alimentos con alto contenido en arginina, esencialmente estás alimentando el virus.
La lisina es un aminoácido que equilibra la arginina. La lisina se encuentra en la carne y los productos lácteos.
Mientras que la arginina alimenta el virus del herpes, la lisina ayuda a bloquearlo. Mientras que la lisina equilibra la arginina, el problema es que demasiada lisina puede hacer que el cuerpo sea demasiado ácido, lo que irónicamente puede desencadenar un brote de herpes.
Así que, cuando se trata de arginina y lisina, hay un delicado equilibrio necesario para ayudar a mantener los brotes a raya. Elegir alimentos con más lisina que arginina puede ayudar a prevenir una reaparición del herpes.
Desgraciadamente, muchos de nuestros alimentos favoritos para el desayuno son altos en arginina y bajos en lisina, como:
El yogur natural, por otro lado, es una gran opción porque tiene casi tres veces más lisina que arginina.
La mayoría de las frutas tienen un alto contenido en vitamina C, que es un refuerzo inmunológico, y por lo tanto una buena opción para las personas con herpes. Las frutas tropicales como la piña y la papaya también son bajas en arginina, lo que las convierte en una buena opción.
Limite el consumo de azúcar
Su sistema inmunológico ayuda a su cuerpo a combatir los virus. Sin embargo, el azúcar funciona en contra del sistema inmunológico de su cuerpo.
El azúcar puede suprimir sus glóbulos blancos para que no maten un virus como el herpes. El azúcar también puede afectar a su función inmunitaria al inhibir la utilización y absorción de las vitaminas B y C por parte de su cuerpo.
Evite los carbohidratos refinados
Los alimentos que contienen muchos carbohidratos refinados suprimen la inmunidad de su cuerpo y, por tanto, pueden provocar brotes de herpes. Los alimentos con más carbohidratos refinados son:
Evita el alcohol y la cafeína
El alcohol y la cafeína también pueden desencadenar un brote de herpes, porque inhiben tu sistema inmunológico.
Alimentos que debe comer si tiene herpes
Hay muchos alimentos deliciosos que puede comer que son buenos para su cuerpo y que no desencadenarán un brote de herpes. Algunas buenas opciones a considerar son:
Todos los alimentos mencionados anteriormente tienen una alta proporción de lisina y arginina, y por lo tanto pueden ayudar a mantener tus brotes al mínimo. Las verduras crucíferas como el brócoli son especialmente útiles para prevenir los brotes.
Si tienes prisa, considera la posibilidad de preparar un delicioso batido de frutas y verduras saludables. Coge un bocadillo de zanahorias y pimientos y un poco de queso.
Cómo controlar el virus del herpes
Una vez que se contrae el virus del herpes, no hay cura; sin embargo, puedes controlar los brotes haciendo cambios en tu dieta y en tu estilo de vida. Intenta evitar el estrés en la medida de lo posible y aprende técnicas de control del estrés.
Abastece tu nevera con alimentos saludables que refuercen tu sistema inmunitario y te ayuden a prevenir los brotes. Hable con su médico acerca de la mejor manera de manejar su condición, incluyendo sus opciones dietéticas.
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