Mejor Tipo de Colchones Para Dormir Boca Arriba

Dormir boca abajo es la forma más común de desalinear la columna vertebral. La mejor opción de un durmiente combinado es optar por un colchón que se adapte a la mayoría de sus necesidades.

La mayoría de la gente duerme en otras posiciones que no sean boca abajo, y aunque algunas personas pueden encontrarlo más cómodo, aumenta el riesgo de despertarse dolorido. Menos del 10% de las personas duermen boca abajo. Aunque dormir boca abajo puede provocar dolores y molestias en algunas personas, también puede ayudar a aliviar afecciones como el reflujo ácido.
Aunque la tensión en el cuello también puede ser un problema importante, dormir boca abajo puede retrasar el desarrollo de las arrugas faciales que otras posiciones para dormir provocan. Otro beneficio que poca gente conoce sobre dormir boca abajo es que puede minimizar o eliminar los problemas de ronquidos.

Contenido relacionado: https://thesleepshopinc.com/best-hybrid-mattress/

Elegir los mejores colchones para los que duermen boca abajo

Firmeza & Tipo de colchón

Cuando busques un colchón para los que duermen boca abajo, la firmeza debe ser lo fundamental en lo que te fijes.El nivel de firmeza ayuda a determinar cuánto se alivian los dolores mientras se duerme. Gran parte de la elección de la firmeza se reduce a la comodidad. La firmeza se asocia generalmente a los colchones de muelles, pero algunas camas de espuma viscoelástica también pueden ser firmes. Si duerme boca abajo, las cosas pueden ser un poco más complicadas. Los que duermen boca abajo suelen estar más cómodos en un colchón más firme, pero no siempre es la mejor opción para su cuerpo o su espalda. Incluso el mejor colchón de muelles internos puede causar dolor de cuello y espalda.
Para las personas que caen en el extremo más ligero de la escala, una buena opción es buscar un colchón suave hecho de materiales de calidad. Si usted es de estatura media, busque un colchón que se adapte a sus necesidades y elija un modelo de firmeza media. Si eres más alto, o más pesado, un colchón más firme es la mejor opción.

Espuma de memoria & Opciones de colchones de látex

Si estás buscando un colchón de espuma o los mejores colchones de látex y eres de los que duermen boca abajo, hay un truco para encontrar un buen ajuste. Fíjese en el ILD. Suena a jerga, pero mide la firmeza de la espuma con memoria. Si un colchón tiene una clasificación entre 16 y 21, puedes esperar que esté en el lado más firme porque es una espuma de alta densidad. Si está por encima o por debajo, será bastante blando porque no es una espuma de alta densidad. Para las personas que duermen boca abajo, cuanto más alto sea el ILD, mejor con la espuma de memoria o un colchón de látex.

También puede considerar un colchón híbrido si hay más en su estilo de sueño que sólo dormir sobre su estómago. Si también tiendes a dormir con calor, un colchón de espuma es una mala elección. Opte por un colchón híbrido refrigerante con espuma de memoria de gel refrigerante añadida. El mejor colchón híbrido es el que combina lo que busca en un colchón, todo en uno. ¡Incluso los mejores colchones de látex o el mejor colchón de espuma por sí solos tienen defectos.

Los colchones híbridos con la mejor tapa de almohada son también un gran colchón de apoyo y son una gran opción para las parejas también! Un colchón híbrido con tapa de espuma o almohada puede ser una gran solución para una variedad de preferencias de posición de sueño y vienen en una variedad de opciones de firmeza.

Nota – a las personas pesadas no les suele gustar la espuma con memoria. Los durmientes de estómago les gusta un colchón firme, y alguien que duerme de lado le gustará un colchón suave, excepto para los durmientes combinados, ir por algo como el látex natural o un colchón híbrido que tiene la comodidad y el apoyo para ayudar a aliviar los dolores y molestias. Si decide comprar un colchón en línea, asegúrese de leer muchas opiniones. Si sois una pareja comprando un colchón, la mejor opción para las parejas es decidir juntos. Hablad de lo que os gusta, y de lo que no os gusta para ayudaros a decidir.

>> Contenido relacionado:

• Mejor colchón híbrido para durmientes laterales
• Mejor colchón para durmientes laterales

Almohadas

Una gran almohada es generalmente el mejor amigo de los durmientes. La gente no suele tener en cuenta sus almohadas cuando elige un colchón. Sin embargo, si usted duerme boca abajo, tiene diferentes desafíos para mirar. La mejor manera de reducir la tensión como un durmiente de estómago es elegir la almohada correcta, y elegir la más baja dentro de su nivel de comodidad.
Si puede, intente dormir sin almohada con su posición normal de sueño. Dicho esto, puede ser difícil de hacer, así que asegúrese de que la almohada no añada demasiada elevación extra en la parte superior de su colchón.

Pruebe un topper de colchón

La mejor opción de cama para los durmientes de estómago es una más firme, pero la adición de una capa de confort en la parte superior de un colchón firme puede ser un truco de vida para los durmientes de estómago que sufren de dolores y molestias. Los colchones firmes con un sobrecolchón ofrecen lo mejor de ambos mundos. Algunas personas también pueden querer las mejores opciones de refrigeración, y los mejores toppers de colchón de refrigeración añadidos a un colchón existente pueden ayudar definitivamente.

También puede añadir toppers de colchón o una capa de confort a un colchón existente si necesita un poco más de suavidad. Los toppers de colchón son excelentes para añadir una capa de confort a un colchón decente. Si su colchón tiene menos de 5 años, los cubrecolchones podrían ser algo a considerar para suavizar un colchón firme.

Conclusión

Dormir boca abajo es mucho menos común que dormir de lado o de espaldas. Debido a esto, probablemente has luchado en tu búsqueda para encontrar un colchón para personas que duermen boca abajo. Hemos creado esta guía de opiniones sobre colchones para aliviar la tensión y asegurarnos de que tenga la mejor noche de sueño posible, así que deje de esperar y consiga el sueño de sus sueños. Nuestro objetivo es ayudar a garantizar a los durmientes la mejor oportunidad de un buen sueño nocturno, independientemente de la posición para dormir.