¿Por qué le echo de menos?
La ruptura es algo curioso. Todos sabemos que las rupturas duelen, pero la intensidad de las mismas cuando nos suceden puede ser impactante. Las rupturas duelen aún más cuando alguien hizo algo que rompió tu corazón en mil pedazos. No hay nada más natural que sentir dolor cuando alguien rompe contigo, pero ¿qué pasa cuando alguien hace algo que rompe tu confianza y te hace sentir fatal? ¿Sigue siendo normal echarle de menos? La respuesta es sí y te explicaré por qué a lo largo de este artículo.
No quiero que pienses: «¿Por qué lo extraño?» y te sientas culpable por ello. Todos somos seres humanos y todos experimentamos el dolor de un desamor. Las razones detrás de la ruptura no siempre cambian el hecho de que simplemente duele…
Así que además de explicarte por qué te sientes así, quería dedicar este artículo a darte algunas herramientas para que empieces a implementar en tu vida diaria desde hoy mismo y que te ayuden a recuperarte de esta dolorosa ruptura.
¿Por qué lo extraño después de que me hizo sufrir tanto?
Sabes, nos acostumbramos a estar en una relación, a tener cierta rutina y a pasar mucho, mucho tiempo con una persona específica. Esto es cierto incluso si la relación iba cuesta abajo. No es raro que la gente desarrolle diversos grados de dependencia emocional de otra persona. Esto simplemente significa que comienzan a sentir que no pueden ser felices sin ellos, independientemente de si son o no una buena pareja.
¡Sé que puede ser extra frustrante cuando lo extrañas y sabes que no era bueno para ti! No seas demasiado dura contigo misma. Sabemos que los comienzos de las relaciones son siempre tan bonitos. Quieres pasar cada momento juntos. Quieres aprender todo lo que hay que saber sobre tu pareja, quieres descubrir cosas nuevas juntos y, físicamente hablando, ¡no te cansas del otro! Es en este momento cuando empiezan a surgir esperanzas y sueños para su futuro juntos. Ves que hay un potencial increíble para la felicidad a largo plazo, y empiezas a imaginar la vida que podéis compartir.
Cuando se produce la ruptura, es la pérdida de estas esperanzas y sueños para el futuro lo que causa el mayor dolor. Así que incluso si tu ex novio te engañó, mintió, te traicionó o te hirió de alguna otra manera, estás experimentando el dolor del desamor porque tenías muchas esperanzas en esta relación.
Acabo de hablar con una coachee que vino a decirme: «No lo entiendo. Por qué lo extraño tanto? Siento que no le importé en absoluto y que no podría importarle lo mucho que me ha hecho daño… ¡y sigo echándole de menos cada segundo de cada día! Hay algo malo en mí?»
No, no hay nada malo en ella. Es difícil dejar ir algo cuando has invertido tanto de tu corazón, tu tiempo, tu energía y tu devoción. Es muy difícil seguir adelante cuando pensaste que esa persona iba a ser el padre de tus hijos. ¿Cómo puedes olvidarte de alguien cuando has creado tantos recuerdos preciosos juntos? Por eso no quiero que te castigues por ello. En lugar de eso, sé compasiva contigo misma y permítete comenzar el proceso de curación.
Ahora no es el momento de permitirte a ti misma morar. Sé que es tentador hojear viejas fotos de vosotros cuando erais felices juntos. Sé que quieres mirar su página de Instagram para ver qué hace, ver si te echa de menos, y tal vez… sólo TAL VEZ descubrir que está saliendo con alguien nuevo… Pero eso va a hacer más daño que bien, créeme.
En lugar de eso, quiero que hagas una cosa…
Cuando le eches de menos, esto es lo que tienes que hacer!
Cuando estés pensando: «Le echo mucho de menos aunque me haya hecho daño», quiero que cambies tu enfoque. Ahora mismo, estás pensando en el pasado, en vuestra relación, en cómo os sentíais, en lo que pensabais que tendríais juntos… Así que en lugar de permitirte vivir en la nostalgia y el arrepentimiento, quiero que pongas tu mirada en el futuro. Sabes que te ha hecho daño, pero puedes usar eso como una herramienta que te ayude a seguir adelante. Recuérdate a ti misma que te mereces a alguien que te levante, no que te lastre. Aceptar el hecho de que esta persona no resultó ser lo que pensabas que sería es duro, pero es liberador.
Te animo a que escribas una lista de todas las cosas que te hicieron infeliz en esta relación y la consultes la próxima vez que le eches tanto de menos que te duela. Mantener las cosas en perspectiva es una herramienta importante para mantenerlo fuera de cualquier pedestal.
Luego, tu nuevo objetivo es llenar tu agenda con NUEVAS actividades que te aporten alegría. En lugar de pensar en el pasado y en tu actual desamor, vamos a darte nuevas cosas que te hagan ilusión. Queremos que crees nuevos recuerdos para que las cosas más recientes en tu cabeza sean considerablemente más positivas.
¿Has querido probar una de esas noches de pintura y vino? Ve a hacerlo con dos de tus mejores amigos. Has ido alguna vez a hacer windsurf? ¡Pruébalo! ¿Qué tal una escapada de fin de semana por carretera con tu mejor amigo o tus primos? ¿Has dejado de lado algunas de tus aficiones favoritas durante tu relación? Ahora es el momento de volver a introducirlos en tu vida.
Sigue adelante en el trabajo, céntrate en tus objetivos personales de fitness e inventa formas de convertirte en la mejor versión de ti mismo. Puede ser tan sencillo como adquirir ropa nueva para actualizar tu look. Piensa en la innovación. Lo nuevo entra, lo viejo sale. Te sorprenderá lo bien que empezarás a sentirte.
Te animo a que conozcas a gente nueva, y no, no necesariamente de forma romántica. Hacer nuevos amigos ayuda al cambio de aires. Seguro que ahora todo te recuerda a tu ex, así que ¡cambia de aires! Ve a bares en los que no hayas estado antes, prueba nuevos restaurantes, apúntate a una clase nocturna, participa en meetups de tu ciudad, haz algún trabajo de voluntariado… Por cierto, una de las mejores formas de cambiar tu estado de ánimo es ayudar a los demás.
Si te apetece salir con gente nueva, ¡más poder para ti! Sólo asegúrate de que no estás dependiendo de las relaciones para ser feliz. Tienes que recordarte y demostrarte a ti mismo que eres la única persona a cargo de tu felicidad.
De la misma manera, si estás pensando: «Le echo de menos y quiero que vuelva», quiero que pienses por qué quieres que vuelva exactamente. Sientes de verdad que esa persona es tu alma gemela y merece la pena, o es más bien porque tienes miedo a estar sola y no quieres estar sin él? Pregúntate sinceramente si crees que prefieres ser infeliz en una relación a ser infeliz sola. Si no estás segura de la respuesta, lo primero que debes hacer es trabajar para ser feliz por ti misma. Sólo entonces podrás construir una relación sólida y saludable con tu ex o con alguien nuevo!
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Cómo dejar de echarle de menos: La clave
Ahora que este artículo llega a su fin, quería recordarte el único elemento que va a hacer que todo esto sea mucho más fácil de afrontar: La confianza.
Cuando pasas por una ruptura, tu confianza en ti mismo recibe un duro golpe. Esto hace que te sientas perdido, herido, confundido, sin valor y deprimido. Es difícil saber cómo salir de este embotamiento cuando te sientes así!
Todas las herramientas que he mencionado anteriormente están orientadas a restaurar tu confianza en ti mismo y si eres diligente, verás que las cosas van a empezar a sentirse mucho mejor mucho más rápido de lo que creías posible. Sentirte mejor con tu vida, tu cuerpo y tu potencial no sólo te ayudará a superar esta dolorosa ruptura, sino que te ayudará a tener una imagen más clara de lo que realmente quieres. ¡Y lo que es más, ¡tendrás la confianza para ir a por ello!
Como siempre, me encantaría saber de ti, así que no dudes en dejar tu comentario o pregunta abajo y será un placer responderte!
Deseando todo lo mejor,
Tu entrenador para cuando echas de menos a tu ex
Adrian
Bonus: 3 estrategias avanzadas que te convertirán en un Experto en Relaciones Humanas y te darán las herramientas para volver con quien amas… para siempre!