Por qué mis alergias empeoran por la noche?
Lluvias de polen
Si padeces de fiebre del heno probablemente habrá momentos en los que tus síntomas sean tan graves que realmente parezca que el polen te está lloviendo encima. Pues bien, este escenario no está tan lejos de la realidad.
Cuando el tiempo es húmedo, los granos de polen suben con el calor. Sin embargo, cuando entramos en el territorio de la tarde y la temperatura empieza a bajar, los granos de polen vuelven a bajar al nivel del suelo. Esto se llama en realidad una lluvia de polen y explica por qué los síntomas de la fiebre del heno pueden empeorar por la noche.
Estas lluvias de polen son especialmente problemáticas en la ciudad porque las grandes concentraciones de edificios de hormigón emiten más calor. Esto significa que el aire tarda más en enfriarse y los niveles de polen bajan mucho más tarde en la noche, de ahí que sus síntomas se vuelvan problemáticos cuando se va a la cama.
Puede explorar mi hub de la fiebre del heno para obtener más información sobre los recuentos de polen. Allí encontrará blogs como «¿Son los recuentos de polen más altos por la mañana o por la noche?» y «¿Qué causa un alto recuento de polen?»
Consejo principal: ¡utilice nuestro recuento de polen local para hacer un seguimiento de los niveles en su área! Cuenta con más de 30.000 localizaciones e incluye detalles sobre el polen de la hierba, los árboles y las malas hierbas.
El polen en la zona
Sin embargo, las lluvias de polen no son la única causa de los síntomas de la alergia por la noche, ya que hay una variedad de formas en las que puede llegar directamente a su dormitorio.
Mientras realiza su rutina diaria, el polen se acumula en su ropa, pelo y zapatos, por lo que al volver a casa puede distribuirse fácilmente por varias habitaciones. Sin embargo, el polen es especialmente problemático si se mete en el pelo, ya que desde aquí puede pasar a la almohada, provocando síntomas alrededor de la nariz, los ojos y la boca cuando se duerme.
Por lo tanto, si el polen desencadena los síntomas de la alergia, esta es otra razón por la que pueden agravarse por la noche.
Consejo: Si los recuentos de polen son altos, cámbiese de ropa tan pronto como regrese a casa y quítese los zapatos antes de entrar en casa. Ambas medidas evitarán la propagación del polen por la casa. Además, asegúrese de ducharse antes de irse a la cama para evitar que el polen llegue a la almohada a través del pelo.
El moho y el polvo en su dormitorio
Si sus síntomas de alergia empeoran repentinamente cuando su cabeza toca la almohada, también podría tener que ver con el entorno en el que está durmiendo. Los ácaros del polvo, otro desencadenante común de la alergia, prosperan en zonas cálidas y limpias como colchones, almohadas, alfombras y edredones.
El moho, por otro lado, puede surgir cuando una zona se humedece. Esto es más común en los baños y las cocinas, pero si hay un problema de aislamiento, también puede aparecer en los dormitorios.
Como pasa mucho tiempo en su dormitorio por la noche, si está expuesto a estas cosas entonces los síntomas de la alergia pueden aparecer.
Consejo principal: cambie sus sábanas regularmente (al menos una vez a la semana, si no más) y solucione cualquier fuente de humedad – ¡probablemente necesitará llamar a un experto para esto!
Los animales que comparten tu habitación
Sí, sé que si eres dueño de una mascota es casi imposible mantener a Max o Fluffy fuera de tu habitación – ¡incluso si los mueves a menudo encuentran una manera de volver a entrar! Sin embargo, cuando exploran tu habitación y duermen en tu cama, esparcen su caspa por todas partes. La caspa está formada por el pelo, la orina y la saliva de los animales y es esto, más que el propio animal, lo que puede provocar los síntomas de la alergia por la noche.
El mejor consejo: ¡mantén la puerta de tu habitación cerrada a todas las mascotas! Además, si has ido a casa de un amigo o familiar donde hay mascotas, asegúrate de ducharte y cambiarte de ropa nada más llegar para evitar que la caspa se extienda por tu casa.
Problemas nasales
Las narices tapadas y los mocos son habituales entre los alérgicos y, por desgracia, esto no le hará mucho bien a su sueño.
Cuando nos acostamos la «mugre» de nuestra nariz viaja hacia atrás, hacia la garganta. Esto puede, a su vez, provocar tos y, como es lógico, ¡dificulta el sueño!
El mejor consejo: si tiene problemas nasales, mantenga la cabeza apoyada con un par de almohadas adicionales. Además, puedes probar nuestro Spray Nasal Pollinosan que limpia la nariz de alérgenos para que la zona se sienta más cómoda.
Cómo lidiar con las alergias por la noche
Los antihistamínicos son recetados regularmente por los médicos para los síntomas de la alergia. Cuando el cuerpo entra en contacto con un alérgeno, libera histamina para deshacerse de él, pero esto provoca hinchazón, picor y problemas nasales. Los antihistamínicos trabajan para aliviar estos síntomas bloqueando la liberación de histamina.
Los remedios herbales, sin embargo, proporcionan otro medio para tratar las alergias por la noche. Ya he mencionado nuestro spray nasal Pollinosan, pero para los demás síntomas causados por las alergias puede recurrir a nuestra crema de neem. Ésta alivia la piel dolorida, enrojecida e irritada que se produce tras el contacto con los alérgenos. Además, nuestras gotas hidratantes para los ojos tratan la sequedad, la irritación y el cansancio de los ojos que, de nuevo, puede causar el contacto con los alérgenos.
Si quieres descubrir otras formas naturales de tratar las alergias, echa un vistazo a mi blog ‘Combatir las alergias de forma natural’.