¿Puede el dolor lumbar causar herpes? Me han puesto almohadillas térmicas en el músculo distendido.
El dolor lumbar no puede causar herpes zóster, ya que éste es causado por una reactivación del virus de la varicela.
Puede que lea sobre la neuralgia postherpética, pero eso describe el dolor de los nervios que queda después de una infección de herpes zóster.
Sin embargo, los músculos tensos que causan una espalda dolorosa pueden interferir con el suministro de sangre a las piernas y los nervios que llevan los mensajes a los músculos, lo que resulta en hormigueo, entumecimiento o sensaciones dolorosas.
Los ejercicios de movilidad suaves son su mejor amigo aquí.
No deje que los músculos permanezcan bloqueados en una posición durante demasiado tiempo. Aquí hay algunos para probar que toman sólo 5 minutos al día:
– las sentadillas sólo tienen que implicar la elevación de los hombros del suelo, no toda la parte superior del cuerpo. De 10 a 20 al día para empezar deberían ser de gran ayuda. Para ayudar a trabajar los músculos abdominales inferiores, deje los hombros en el suelo, coloque su mano con las palmas hacia abajo en el suelo al lado de sus caderas y levante una pierna a 6″ del suelo. Mantenga la posición durante 5 segundos. Repite de 5 a 10 veces y mejora a ambas piernas levantadas con el tiempo.
– Los estiramientos de los isquiotibiales son importantes si has notado que te doblas desde la mitad de la espalda en lugar de la parte inferior. Los isquiotibiales tensos tiran de la parte baja de la columna y no la dejan doblar. Siéntate en el suelo con una pierna extendida y agarra alguna parte de la pierna por debajo de la rodilla. Aguanta hasta contar 10. Relájate un poco y trata de sujetar la pierna un poco más abajo, quizás sólo un centímetro. Mantén la posición durante 10 segundos. Para estirar la parte inferior de los isquiotibiales, apunta los dedos de la pierna estirada hacia ti. Repite en el otro lado.
– Como Jane Fonda, ponte bien de pie y gira de las caderas de lado a lado, mirando un poco hacia atrás cada vez. Intente esto durante un minuto cada vez, a menos que se maree, en cuyo caso, intente una sucesión de 30 segundos.
No realice ninguno de los ejercicios hasta el punto de que ellos mismos le causen dolor. Una ligera sensación de tirón en el músculo estirado es todo lo que hay que mantener para el recuento.
Cuando esté sentado durante largos periodos, coloque una toalla enrollada detrás de su espalda baja para evitar que se desplome.
El mineral magnesio es útil para los músculos tensos y para reducir la percepción del dolor y nuestros comprimidos de Devils Claw están autorizados para el dolor lumbar.
Espero que todo esto ayude
Mejores deseos
Earle